а сколько чего? ну хотя бы примерно.
я вот если только кашу ем, то её сухой вес у меня сейчас 50гр плюс молока 100-150мл (развожу с водой).
я могу вообще непосредственно перед спортом поесть и ничего. А кто-то не может, становится плохо. Ты должа сама по себе понять и прочувствовать, что тебе подходит.
Я вот непосредственно после есть не могу, пол часа примерно, а потом опять за милую душу.
Короче, пробуй и смотри.

Можно ещё не есть, а пить всякие коктейли... быстрее проваливаются из желудка глубже.

Домоседка, привет!

Боевой настрой!

У меня приблизительно также получается
Оль, уйдет привес не переживай, главное работать над собой, а линеечку не двигай

индивидуально, я за пару часов ничего не ем, иначе меня тошнит если тебе норм, то какая разница?)

Всем привет!
Вчера все-таки вышел разгруз конфетно-творожно-кефирный. Всего: 1177 ккал 138 угл 37 жиров 69 белка.

Вес 91,900 (минус много).
Сегодня ем нормально наконец-то.

Хотела попробовать съесть перед тренировкой фрукты, съела сливу, а инструктор заболела. Так что эксперимент откладывается.
Пошла на эллипсоид.

Да, Юля, порция у меня одна и та же: 100 г творога + 20 г овсянки + 150 г молока. Если творога нет, то 30 овсянки и 200 молока.

Планирую:
Всего:
1841 200 60 119
Углеводов не хватало, добрала жевательной резинкой. Никогда не думала, что там столько ккал и углеводов.

Привет. А ты ее глотать собралась?

Не знаюююю. Придется. И курицу, например, считаю с косточкой. И фрукты ведь тоже целиком.. А вы как считаете? Только то, что непосредственно съедено?

Оля, привет!
quote="Домоседка"]Хотела попробовать съесть перед тренировкой фрукты, съела сливу, а инструктор заболела. Так что эксперимент откладывается.
Пошла на эллипсоид.[/quote]
А в клубе только один инструктор? Заменить нельзя?

Прекрасный план

Тоже волнует этот вопрос

Ну не знаю, получается, что если кусок курицы пожевать, а потом выплюнуть, то ты съел сколько-то там белка и т.п.?

Танюш, утром только один, вечером придется к другому идти, я к ней раньше ходила, кажется. Но там ооооочень много людей, коврики лежат через 50 см друг от друга, упры делаешь в пол-силы, чтобы не зашибить никого.

Маш, А ведь правда! Варила недавно 300 г креветок, и посчитала как 300 - но их очищенными вышло грамм 50.
Я просто думала, счетчики вносят уже с расчетом на погрешности "отходов".

Никак не уйду от компа.
Сегодня 4 недели Новогоднего Марафона.
Вес - 96 (15.10) - 95 (31.10) - 92 (14.11) -4
ОГ: 107 (15.10) - 107 (31.10) - 102 (14.11) -5
ОТ: 93,5 (15.10) - 92 (31.10) - 90 (14.11) -3,5
ОЖ: 117 (15.10) - 117 (14.11) 0
ОБ: 122 (15.10) - 121 (31.10) - 117,5 (14.11) -4,5
1Б: 72 (15.10) - 70 (31.10) - 69 (14.11) -3

Нда... живот не хочет никак уходить.

А я не знаю, как счетчики считают...Я просто рассуждаю на заданную тему... Просто интересно получается - можно значит просто пожевать и насытиться...

Поздравляю!!! Молодец)


Отличный план)


О какие материи пошли, в борьбе за вкус и талию)) Прям как сомелье по еде
Я если не знаю как считать, то считаю с избытком. Все равно меньше нормы наесть сложнее чем больше.

Не печалиться!!! Результат же отличный, не стоишь на месте. 5 сантиметров на бедрах за месяц, да я при таком результате в свои любимые джинсики влезла бы!! эх-эх.

Правильно, вечером все после работы

Вот это результаты молодец

Да мне просто стало интересно, хочется разобраться...

Домоседка приветик! замечательные результаты
Машерочка а ведь даже люди есть такие которые так худеют пожевали и выплевывают видела в инете целый форум