Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 17:43


На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 35  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 13:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
Цитата:
вопросы?

У матросов нет вопросов!)))) все очень даже понятно! Буду действовать! Протасовку-мотасовку нафиг, с утра кашу хочууууу или кусок зернового хлеба.
А то у меня такое чувство, что йогурт и овощи из ушей скоро попрут! :mrgreen:
Вот с фруктами сложнее, у нас сезон начался: клубника, черешня, абрикосы, арбуз ...сложно удержаться, но фигура дороже... Буду позволять себе с утра! Вечером белки!
Метаболизм рассчитывала ..где то все записано.... Ща поищем! Пошла регистрироваться на Дион!
Спасибо, дорогая за встряску, поставила мне мозги на место :friends:

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 14:31 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
мозги - это вещь. вот чесслово.
нахер страдать и голодать, если можно во-первых спокойно без этого, а во вторых после - держать легче! Ну да, дольше... ну да... нужно соображать. Зато раз и на всегда :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 10:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
Вчера наела на 1300 ккал. Б-120, ж-48, у-69.
Нашла расчет уровня метаболизма...
RMR)=655+(9,6•вес)+(1,8•рост)-(4,7•возраст)
RMR= 1484
1484•1,5= 2226 :shock:
Я так поняла, это уже когда вес сбросишь, для поддержания результата... Потому что если так жрать, вес я не сброшу!
Если 1500, то возможно... Может я что-то не так подсчитала?

На другом сайте посмотрела... 1170 ккал для сбрасывания веса, 1970 для закрепления! Это на calculator.estetik-s.com

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 12:50 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
у меня базовый около 1400, со спортом каждый день фактор активности 1,55

если я ем на 1800, стабильненько сбрасываю по кг в неделю (ЕСЛИ ЕМ на 1800!!!), но на таком меню мне голодно :grin:
я сама виновата, разогнала метаболизм до жути, ем каждые 2 часа :?
на 2300 я не поправляюсь, если продолжаю "активничать", т.е. много гулять и спорт раза 2-3 в неделю по часу примерно.

быстрый метаболизм весчь!

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 08:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
Вчера наела на 2200 ккал, б-118, ж-47, у-126. С углеводами погорячилась :?: . Вечером были только белки и 1 зелёный абрикос с дерева. Последний приём пищи был в 20.00.
Тренировки не было, но много гуляли.
Сегодня привес +300. вес ровно 66.0. Линейку не меняю, буду догонять!
Видно организм в шоке от такого количества углей после Протасовки.
А может скорость моего метаболизма замедлилась :?: ... Сегодня буду поскромнее с калориями и углями.
Кстати, мне раньше тоже хавать хотелось через каждые 2 часа, и с утра просыпалась голодная... Сейчас заставляю себя позавтракать и пообедать, есть хочется только под вечер... Хммм... К чему бы это :?:
Объемы немного поубавились...
Ог-89
От-74
Ож-81
Об-98 :Yahoo!: лед тронулся!
Он-54-55

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 11:23 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Объёмы: круто!

про голод сутра - попробуй его снова найти, когда плотно можно есть на завтрак вечером себя а) легче отговорить не жрать, б) меньше хочется на самом деле под вечер нажраться.

привес - конечно от перебора, но это ещё ничего не значит... однодневные туда-сюда чаще всего вода... хуже, когда несколько дней подряд жрать... потом точно жировой привес.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 14:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2011, 19:33
Сообщений: 1635
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
За идейность и креативность! (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Дневник: Бег зиг-загом

Команда: Страшно красивые
Просто привет сказать пришла )))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 15:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
cute_n_gorgeous писал(а):
Просто привет сказать пришла )))

Привет, Валюша :friends: ! Хорошо, что зашла, уже худеть легше :grin: !

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 16:40 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2012, 17:24
Сообщений: 860
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Чемпион (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 66 раз.
Привет! :Rose:
Вот заглянула и к тебе с ответным визитом! :wink: Объемы начали уменьшаться и это хороший показатель! Поздравляю! Так держать! :!:
Пригодилась и ссылка на сайт с расчетом ккал. Никогда калории не считала, но сейчас решила попробовать.. A сейчас была приятно удивлена тем что оказывается можно позволять себе съедать чуть больше ккал чем я себе позволяю последнее время.. :crazy:
Удачного тебе денечка!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 17:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
Landora писал(а):
Привет! :Rose:
Вот заглянула и к тебе с ответным визитом! :wink: Объемы начали уменьшаться и это хороший показатель! Поздравляю! Так держать! :!:
Пригодилась и ссылка на сайт с расчетом ккал. Никогда калории не считала, но сейчас решила попробовать.. A сейчас была приятно удивлена тем что оказывается можно позволять себе съедать чуть больше ккал чем я себе позволяю последнее время.. :crazy:
Удачного тебе денечка!

Мариаш, спасибо :Rose: ! Объемы для меня главное, особенно бёдра и ноги... Вес на лбу не написан, слава богу :-D !
А калории ты считай-считай, полезное занятие! И тебе удачки! Заходи еще, вместе худеть веселее;)!

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 24 май 2012, 20:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 13:28
Сообщений: 2007
Откуда: Испания
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1)
Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 359 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: только вперед!
привет,Анечка,отличные результаты,умничка) а уменя вот проблемные зоны-это руки,спина и живот,с жопкой и ногами проблем нет,ими я довольна, как там твои мужчинки?=9 :Rose:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 08:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
katrin-26 писал(а):
привет,Анечка,отличные результаты,умничка) а уменя вот проблемные зоны-это руки,спина и живот,с жопкой и ногами проблем нет,ими я довольна, как там твои мужчинки?=9 :Rose:

Спасибо, Катюш)))! Даааа, у тебя ножки что надо :!: ... А мне над своими всю жизнь работать, как только запускаю...всё, полный капец! Сверху я тоже не особо худая, просто плоская: плечи здоровые, груди нет, талия и живот почти одного объема... моя мама всё время прикалывается, слева посмотришь-доска, справа посмотришь -доска, хорошо, хоть ж...а есть! Ну да, у нее фигура-песочные часы, высокая грудь, тонкая талия, ноги стройные....короче, я не в маму, а в папу, походу дела :lol:

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 08:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
Йулька-Спортсменка писал(а):

про голод сутра - попробуй его снова найти.

Юль, пытаюсь найти голод с утра, сегодня кашу ссудовольствием поела, правда пол часа гуляла до этого, нагуливала аппетит...))
привес ушел, вес 65,7...
Вчера было наедено на 1600 ккал, голода не было, потому что было много белка, фрукты только с утра...короче, всё по плану! Продолжаю в том же духе, надеюсь вес сдвинется ( желательно в правильную сторон :lol: )!
Ааа тренеровка тоже была 40 мин упры делала всякие... Сегодня будет кардио.
:mrgreen:

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 09:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Aneksia писал(а):
Объемы немного поубавились...
Ог-89
От-74
Ож-81
Об-98 лед тронулся!
Он-54-55

Ань, конечно объемы - это главное, делай упор на них и занятия. :begu: Мне очень помагает не есть после 6 вечера. Реально первую неделю было сложно, но потом я свой организм приучила, он у меня и не вякает по вечер. Пью много обычной воды вечером вместо еды! Знаешь же такую поговорку - хочешь кушать - попей воды! :ROFL: И утром хороший аппетит!!!

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Анюта-я тута...;)
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 10:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 14:43
Сообщений: 471
Откуда: Çeşme
Награды: 2
за позитивность (1) Цветок форума (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Анюта-я тута...;)
мандаринчик писал(а):
Aneksia писал(а):
Объемы немного поубавились...
Ог-89
От-74
Ож-81
Об-98 лед тронулся!
Он-54-55

Ань, конечно объемы - это главное, делай упор на них и занятия. :begu: Мне очень помагает не есть после 6 вечера. Реально первую неделю было сложно, но потом я свой организм приучила, он у меня и не вякает по вечер. Пью много обычной воды вечером вместо еды! Знаешь же такую поговорку - хочешь кушать - попей воды! :ROFL: И утром хороший аппетит!!!

Наташ, приветик:)!
Я когда в Эстонии жила, тоже не ела после 18.-19.00. Было легко! А здесь, конечно, сложно... Здесь поздние ужины норма. Стол накрываю в 20.00...приходиться садиться со всеми, если не сажусь за стол, обижаются, расспрашивают, не болеешь ли часом)))).... %)
Но я всегда тарелку зеленью закидываю, ну и белковое что-нибудь положу, сразу все вопросы отпадают... Раньше грешила фруктами вечером, поэтому вес и стоял... Сейчас исправляюсь! O:)

_________________
#77
Фото на стр. 1,6,7,17,21


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 514 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 35  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020