The Night Princess, я еще и не так подлавливать умею!

Лелик, лифчик спортивный мне пришел! Заказала с другого амазонского продажника, Чемпиона. Размер тютя в тютю, прям как надо. И чо классно, у него сзади застежки - там крючки в три линии (поближе, подальше и еще подальше), ну и высота лямок тоже регулируется. Так что классно во всех отношениях. И держит хорошо!
НО, сейчас опять пошли дожди, топит половину Кореи, машины плавают, сели с гор сходят... В общем, спорт на улице отменяется, пока не перестанет лить (а обещают ливни еще неделю как минимум).

Блин, думала летом схудну хорошенько! А вот фиг! Как поперла жара, я вообще никуда двигаться не хотела. Только под кондюшником дома сидела. Правда иногда гоняла на велике в бассейн, но он особо не помог, потому как от скуки, делать было больше нечего кроме как жрать!

Скорей бы уже семестр начался и выйти на работу!

Вчера с утра стукнуло как током - бля, жопа небось разрослась еще шире, и даже последняя моя большущая юбка может не налезть! В чем же пойду в универ на лекции?
Так что, беру себя в руки с сегодняшнего дня. Благо жара спАла, из-за дождей хоть попрохладнее стало, хотя бы дома можно позаниматься.

Ну и конечно, линеечку свою опять меняю. Начальный вес, сегодня с утра, по крайней мере - 94 кг Это я так худею с зимы, как зашла на форум - 3 кг набрала! Писеееец! Вот это лентяйка жиртрестовская! А я-то думаю, чо у меня на велосипеде колеса спустило? Канешно, такую тушу выдержать! Да еще по деревенским буеракам вприпрыжку.

В общем, пинайте меня девоньки! Жестко и беспощадно!

Пошла крутить велотренажер и обруч (если еще налезет конечно)

Отчет за вчера

Прием пищи 1:
В ресторанчике на двоих с бойфрендищем традиционный корейский набор, вроде этого (сама не успела сфотать, пришлось в тырнете стырить):

#77

т.е. куча мелких плошек с травками-рыбками, а главное - плошка риса и супец жиденький, никаких бульонов наваристых. Кстати, вот те зелененькие супчики, что возле плошек с рисом стоят - это из водорослей морских

Прием пищи 2:
запарила овсяную кашку (мелкая плошка на грамм 60-70), закинула туда свежемороженые ягоды малины и голубики

Прием пищи 3:
грамм 70 пароваренного риса (с кулачок), одна сосиска отваренная

Прием пищи 4:
свежемороженые ягоды -красная и черная малины, голубика

Спорт:
1 час на велотренажере.

Ну а после спорта, еще минут 30 скрабила-массажировала свои окорока и вообще тушку, до куда руки доставали, кофейным скрабом (смешала анти-целлюлитный крем со жмыхами кофе)

Отчет за сегодня

Прием пищи 1:
Кофе латте со льдом, без сахара или сиропа
магазинный сендвич, корейский извращенный - там меж хлебушков лежали тонкие пластики ветчины, помазанные сверху, ВНИМАНИЕ, клубничным джемом!!!

Прием пищи 2
запарила овсяную кашку (мелкая плошка на грамм 60-70), закинула туда свежемороженые ягоды малины и голубики

Прием пищи 3:
сейчас вот с бойфрендищем поедем с друзьями ужинать. Скорее всего опять корейское традицинное.. Сфотаю, потом покажу

УПД:
Съездили, поужинали. Итого на четверых была утка:

#77

А к утке еще рис, не знаю даже как назвать, он вареный в термостойкой керамической посудине. Но не просто рис, а пригоревший до коричневой корочки, и вот его заливают водичкой или скорее всего бульоном от сваренной утки, и варят. Вот на фотке я приподняла эту горелую гущу:

#77

Вот такой вот у корейцев "деликатес"! Они часто кстати из горелого риса то вот такие наваристые каши варят, либо водичкой заливают и пьют эту воду, ну и рис тоже съедают.

Из всей порции, от утки я слопала только одну половинку грудки, ну и каши рисовой (она жидковатая), небольшую плошку.

Прием пищи 4:
скорее всего будут мороженые ягодки
УПД: да-да, вот только пришла со спорта, хочу чо-нить свежего сладкого. Так что, погрызу малинку...

Спорт:
Сегодня планирую походить вокруг квартир. Хотела вчера, да живот сильно вдруг заколол.. Прилегла, отошло, и покаталась только на велотренажере

УПД:
Походила вокруг квартир, 40 минут, усиленно махая руками, в которых держала килограммовые гантельки. Честно, я бы и больше походила, но как только вышла, начал моросить мелкий дождь, а под конец и вовсе разошелся, пришлось сруливать домой

Сегодня докупила свеженьких овощей (а то в доме из овощей только лук репчатый да зеленый): мелкие морковочки, кабачки-цукини, шампиньоны, свеклу, брокколи. Ну и курогрудок немного. Хочу на этой неделе посидеть на тушеных овощах, отварить свеклу и мелко потереть, а курогрудок пихну в гречневый супчик...

И конечно, спорт-спорт-спорт!!! Жопа моя - давааай до свидания!!!

Тыковка, привет! Как дела мои?
Да как в том КВНе, по телефону:

- я - маньяк, и я слежу за тобой!
- ты, маньяк, следишь за мной? Даааа, плохо ты следишь, я бы даже сказала совсем запустил! - сказала девушка, оглядывая свою 120-килограммовую фигуру

Так что, плохо вы следили за мной! Распустилась я тут. Вот, пытаюсь опять взять себя в руки.

Отчет за сегодня:

Прием пищи 1:
омлет, пароваренный рис (грамм 60), 1 свежий помидор.

Прием пищи 2:
Салат из помидор, приправленный оливковым маслом, укропом и зеленым луком.

Прием пищи 3:
(по плану) Супчик гречневый с курогрудкой.

Прием пищи 4:
(по плану) Отваренная свекла, тертая.

Спорт:
Уже открутила 1 час на велотренажере, пока кино смотрела.
Вечером еще планирую опять походить вокруг домов (если дождя не будет)

Приветик! Я ответым визитом Ты себе меню сама придумываешь, или на диете какой-то сидишь?

swarovski

если у нас на новом месте работы - будет связь , я ОБЕЩАЮ СЛЕДИТЬ ЗА ТОБОЙ, а ты за мной

Экся, привет!
Меню я сама себе придумываю. Следовать каким-то расписанным диетам никогда не получается - то продуктов каких-то здесь нет, то времени нет.
Просто теоретически уже столько информации впитала про похудение, что поняла, главный принцип один - умеренно и балансированно питаться. Не сидеть на чем-то одном, разнообразие необходимо, но желательно только полезное кушать, т.е. овощи, фрукты, рыба, мясо (курогрудь или говядина постная). Ну и конечно, самое главное, никаких сладостей, выпечки, жареного-копченого...


УСПЕШНАЯ ДИВА, давай же следить друг за другом!!! Маниачки!

Ну и собственно отчет за сегодня:

Прием пищи 1:
вчерашний гречневый супчик

Прием пищи 2:
овсяная кашка

Прием пищи 3:
тушеные овощи, что было в холодильнике, то и спихнула в сковородку. Обжаривала на оливковом масле, а потом оно парилось-тушилось в собственном соку. Вот фоточка (половину уже схомячила, половина - на завтра )

#77

Ингредиенты этого "компота":
мелкие морковки, брокколи, кабачки-цукини, свежие шампиньоны, помидоры и тофу (белые комочки на фотке).

Бля! Забыла лук! И белый и зеленый! Такая голодная пришла домой, что готова была все это сырым слопать!

Спорт:

Сегодня отдраивала свой кабинет к началу семестра! Полы такие страшные были! И загнулась я кверху задницей и разогнулась только через 3 часа! Это я маленькой губкой и чистящим порошком каждый квадратик на полу отмыливала. Он покрыт ни линолеумом, ни деревом, ни каменный, а какими-то квадратами, типа линолеумных. Пока отмыла все, пока шваброй по отчищенному три раза смывала мыло, потом еще насухо, пропотела вся насквозь! Ни от одного фитнеса я так не умудохивалась! Так что, думаю, спорт мне сегодня тоже засчитан.

Приветик!

а у вас там что уборщицы не предусмотрены?

Экся, здесь моют только холлы-коридоры-туалеты. А кабинеты либо сами моют, либо просят уборщиц за определенную плату. Мужики скорее всего так и делают. Но я как-то не доверяю им, там уборщицы - злые бабуськи И как они помоют - только мусор по углам раскидают. А так - у меня и фитнесс конкретный был пока мыла, и я точно знаю что у меня чисто!

Сегодня я опять хорошая девочка! Питание все также выдерживаю в режиме, ну и спорт.

Отчет за сегодня:

Прием пищи 1:
2 яйца жареных,
30 граммулек пароваренного риса,
вчерашние тушеные овощи

Прием пищи 2:
овсяная кашка со свежеморожеными ягодами (малина, голубика)

Прием пищи 3:
(по плану) отваренная свекла, тертая

Спорт:
если дождя не будет - ходьба вокруг домов, с гантельками в руках. Ну а если дождь - велотренажер. Еще обруч, и растяжку хочу поделать, а то совсем задеревенела

Приветик!

жестко я так понимаю, ты преподаёшь?

много углей и практически нет белка-не гуд

Экся, ага, преподаю, мучаю студиков...


ты права, сегодня в менюшке их практически нет. Хотя вчера белки были в гречневом супе в виде кусочков курогрудки.
Ну а на завтра я планирую рыбку - семгу запеку в духовке.

Блин, свекла испортила мне спорт. Пошла ходить вокруг домов, как обычно активно махая гантельками, но не тут-то было. Живот как начало скручивать. В общем полчаса выдержала, и поползла на полусогнутых домой Вроде часа 3 прошло с того момента как я ее слопала, а такая реакция...

Сейчас пережду чуток и пойду хоть мусор повыкидываю в 2 захода...

а что преподаёшь?
Привет!Как дела?