доброе утро
поздравляю с овесиками

Итак всем Приветище!!!УРААААУРРРАААА!!!!!!!!!!!!!после выходных я без привеса...даже с мизерным отвесом в 100гр.

Juliettta
у моего попозже,18февраля у папы бы у моего было 2го,но увы папы с нами уже 2 года нету ,но день рождения днем рождения я буду старатся не срыватся!!!

ВЕГА
спасибочки!И тебе доброе утречко!

Asfodel
Приветик, с отвесиком!!!!!!


и у моего дедушки его нет уже 6 лет

Ты просто молодец!!! главное с настроя не срываешься....с отвесиками!!!

Меренга
спасибо!
сегодня отвесика нет...но и привеса тоже стою на месте...вчера был такой жесткий фитнес...я с тренировки уползала пришла домой завалилась спать и уснула только коснувшись подушки...думала точно отвешу а нет...обидно

девоньки а как вы отнесетесь вот к такому рецепту?
Состав рецепта блюда
Лаваш — 1 шт.
Творог мягкий обезжиренный — 2 ст. л.
Горчица (или на выбор — аджика, хрен, чеснок) — половину ложки столовой
Овощи — морковь, листья салат, редис, огурец, сладкий перец, репа, кабачок, пекинская капуста и т. д. - любой набор — 200 г
Специи — соль, перец
Зелень

Asfodel
Приветик!Давай вместе на разгрузочную недельку!вместе веселее!Будем каждый день отвесы писать,контролировать друг друга!ТОлько у меня по средам всегда МЧ,не хочу отступать.А вот в четверг первый соково-минеральный день.Я уже прикупила себе фруто-няню яблочную без сахара

Всем доброе утречко отвесик сегодня 300гр,вознаградился мой вчерашний подвиг пришла с работы в девятом часу ужинать было уже поздно но кушать хотелось,ноя не поддалась,и вот отвесик!

приветик! Все будет хорошо, главное не сдаваться!

Албаночка
не хорошо не будет,будет супер пупер отличноооо
к лету будем красотками,на пляже блистать,на берегу моря:)эх...

Да ты молодчина! -10 кг!

Приветик, я согласна, что в идеале было бы отказаться совсем от жареного. увы, это невозможно в моей ситуации. В Обед в будни питаюсь только на работе в общей столовой. а там выбор не велик: либо курица, либо котлеты, либо рыба запеченная в духовке. благо еще , что есть супы и салатики из овощей. просто не беру гарнир и пью чай без сахара. завтрак соблюдаю как положено. а вот готовит в основном доча, так как я приезжаю только в 7 вечера. когда фитнесс вообще в 9! так что просто от казываю себе в гарнире, ну и кефирчик вместо чаев всяких вечером.

я тоже питаюсь на работе в столовой,и поэтому тоже не могу исключить жареное,то рыбку то котлетку,но обязательно с овощным салатом и все,супы там жирные,а чай потом у себя в кабинете пью,может с сыром если обедом совсем не наедаюсь.
Девочки смотрите что сворганила капец...правда качество фоток испортилось из за сжатия