Ну да в общем-то, ты права. Ну мне-то надо каждый день, регулярно.....по 200 грамм минимум



А всё в меню указано, ничо вроде сверхъестественносолёного.... Грешу,если тока на сосиску гадскую

Привет! Я про телек похихикала) Малявочки сейчас такие разумные стали)) Мне кажется они уже в животе хитрющие и умные. У нас как папа сказку начинает читать - живот весь перекатывается на ту сторону где папа. А от датчиков ктг наоборот быстренько сваливает.
Правда телек нашему не видать, муж в этом категоричен, в новой квартире даже тв-антенну не будет выводить - мы никогда дома не смотрим, только на даче - если смотрят родители. Ну или когда мужа нет, могу включить дома, да и то уже отвыкаю.

С привесами/отвесами я с тобой) Всю неделю качели, причем не граммы а ± кг!
Kathryn права, надо недельный засчитывать.

Прикольно

Ну тебе по статусу положено У тебя и так, очччень неплохие результаты в плане веса, не сильно набрала. Просто держись и на ночь не кушай
У меня в районе 13-14 кг набор веса был вроде....И как я их скинула? Надо самой дневничок перечитать, забыла уже ну чот быстро получилось.....Кстати,, через неделю после родов ушло всего порядка 8 кг....
Хотя, я читаю, многие чуть ли не на след. день взвешиваются и минус 10

нормальный устойчивый сброс веса это от 500 до 700 гр в неделю, что не более 100 гр в день. ок?

у МЕНЯ такого не бывает

будет, если будешь правильно питаться.
понятно, что киограмм до 90 можно и больше сбрасывать, но на самом то деле, чем ровнее, тем устойчивее. назад эе не хотим вернуться через полгодика ,а?

Для того чтобы не вернуться, нужно научиться нормально питаться. Над чем и работаем

Вот если я остановлюсь на сегодня, то по БЖУК будет так: К1446/У130/Ж62/Б88
блииинннн....а как же ужин? чо делать? чо делать? овощей нет, кроме салата листового, но я его на завтра запланировала с семгой
И фрукты уже были седня
Завтрак:
Овсянка, (сухая),20 гр
Банан, 100 гр
Даниссимо,130 гр
Кофе с молоком (литр в последнее время не осиливаю)
Перекус:
Кусочек багета,20 гр
Сыр Бри, 20 гр.
Обед:
Курица вареная, 200 гр
Макароны, 100 гр
огурец,40 гр
сметана нежирная,10 гр,
Сыр Родамер, 40 гр
Перекус
Даниссмо, 130 гр
яблоко
Ужин:
Сок Фрутоняня,200 гр
Фрукты в желе, 300 гр.

Для твоего веса калораж низковат, так что ешь ужин с удовольствием!
Кстати, макароны 100 г. - это сухих или вареных? Я чота просто не понимаю, как ты там 1450 набрала? Или сыром, может?

Вареных

сыром, даниссимо...
Жиров много-62... думала домашним сыром догнаться, но жиров сразу на 10 возрастает....
фрукты в желе чтоль слопать?

Ага...и курица на 400 кк и 21 жира это была нога....

К1706 У192 Ж63 Б89 о как красивенько получилось!!!
Все зелененькое по ДИОНу

Я не знаю что это такое, но сегодня отвеса нет.
Точнее, съев даниссимо и пол-бутера с сыром, я очухалась и помчалась на весы.
...106,3.....
Или все же был,в 150 гр?
Вчера наела на 1700 Ккал, видать, это много, орХанизм не привык.
Или все же КД грядут?
Решила посчитать калории, хоть и муторное дело это для меня,жуть....
Достала кухонные весы.К вечеру выложу отчет по питанию.

ПС. А папа сказал, что я похудела Не виделись дней 7-10....
Он меня не часто комплиментами балует

Замутила вкуснецкий обед.
Салат аля-цезарь с семгой и суп куриный.
Обошелся мне обед в 647 Ккал.
А это меню на сегодня.( с курицы по сметану это мой обед )
вечером на ужин будет домашний сыр.
#77

Я чот не поняла, а как ты первую цифру получила? На глаз, штоле?

Ну, бывает. Воды перепила. Или, что скорее, недопила. Или что-нибудь еще такое...

Конечно! Охренел от 300 лишних калорий и запас сразу килограмм