Naniko, привет! Почитываю тебя иногда! И тоже страраюсь кушать по -60. Я тебя понимаю, когда вес стоит долго и не двигается! Морально тяжело! Попробуй двинуть хорошим разгрузом! Можно МК, но без арбуза! Токае сочетание дает мало эффекта, а еще лучше кефир и творог! Толчек для организма хороший! Только постарайся без срыва в этот день! Не грусти! Скоро все двинется и дела пойдут!
Кстати у меня малышу 1,4 , т.ч физ. нагрузки тоже пока заменяю прогулками с ним и ползанием по полам! Забегай в гости!

svetlanKa@
Привет! Вот жду конца недели для разгрузки... А может лучше и не ждать... Забегу объязательно!

Нашла тут 2 программы. Что вы о них думаете?
http://www.intv.ru/view/?film_id=83270

http://www.intv.ru/view/?film_id=27774

Завтракала : лаваш с маслом, соломинка с чаем. Ближе к 11 3-4 ложечки овясянки.
Не знаю чем обедать буду, надоело об этом думать...
Может разгрузку устроить пока вес до 74 не дойдет...
(Признаки отчаяния уже...)#77

Ну брось, ты что.

Ты ж хотела отказаться от масла лишнего? Кушаешь его ежедневно, кажется
Может, ты мясного мало ешь, раз так на масло тянет?

Я понимаю масло сливочное! А ты от него совсем не можешь отказаться, ну хотя бы на первых порах! Ты ведь в салаты растительное используешь! А вместо лаваша кушать черный хлеб, а еще лучше хлебцы!

Ты права, хотела, а сегодня покушала на зло! Себе ! Меня не особо тянет, я просто беру и ем! А с мясным у меня проблема. Не люблю я мясо, и рыбу тоже. Мне неприятно эти продукты есть, вот и сторонюсь их...
Могу конечно, просто по системе его можно с утра, а так я вообще никакое масло больше не употребляю. В салаты я не добавляю масло.
Если прикинуть я вообще другие жиры не использую , не растительного, не животного происхождения. А после 12 и этого не
т.
Так что получается единственный вид жира который я получаю это это самое масло, но я и от него могу отказаться, и от хлеба тоже . Я его уже неделю не ела, если не больше, но при этом не грамулички не сбросила. Что то не так.

У меня раньше бывало такое, вес застревает - я разрешаю себе все 1-2 дня, а потом продолжаю диету и вес уходит. Где-то читала об этом, что это эффект плато! То-есть организм привыкает, и для сброса веса надо отказываться от дополнительных продуктов. А для того что бы обмануть организм, надо несколько дней поесть то что хочется и когда хочется.

Раньше так и делала!
Вот, по-разгружаюсь некоторое время, если не получится проскочить эти злосчастные 75 , то наверное дам организму денек передохнуть от диеты! Посмотрим....

Вот, после 12 решила разгрузится на МЧ. Посмотрим что будет утром! Если эффекта не будет, то и завтрашний день сделаю разгрузочным, но на каком-нибудь фрукте уже.!!!

Приветик,удачного разгруза!Мне кажется даже после пол дня должен быть эффект
#77

Ты же мацони кушаешь, это вполне себе молочка с жиром.
Отказываться от масла без мясного/рыбного нехорошо, но и есть масло желательно только тогда, когда тебя тянет на него (в смысле, когда реально жиров не хвататет). Зачем насильно это делать?
Хлеб не ешь - с какой целью?
Что не так - Секрет похудения не в отказе от всего на свете, а в балансировке пищи. Когда всего хватает, то и худеется, и прихотей/зажоров не возникает.
Может тебе на бжуки временно перейти, чтоб организовать питание, раз на -60 плохо получается? Там потихоньку бы поняла примерное меню, чтоб было достаточно и сбалансировано, и потом его переложила бы на -60.
Подумай и про такой вариант вместо раскачки чередованием еды/разгрузов.

п.с. что-то куда ни ткнись - везде про масло, что за напасть

Спасибо Кать. Надеюсь что будет, ато так недоел этот застой....

Отказ от белого и лаваша. А ржаной у нас в ближайших магазинах не продается. Да и хлеб я люблю только с тем-же маслом, а так , с другой едой не могу хлеб есть. Короче хлеб мне и моему организму не особо нужен.
Ой, не хочу бжуки. Мне тут для 3х существ ( для себя, мужа, ребенка) каждый день надо по отдельности пищу придумывать, а тут еще замарачиватся со своей... Не могу!
Короче, не знаю, что то будет... Но срываться я не намерена. Скоро осень, надо в старые осенние шмотки влезть

У кого еще?

Это я тебя понимаю. Ну, подумай, может что другое.

Ну уж нет, хватит про масло


Ну ты в общем-то каши ешь, это хорошо и достаточно. Меняй их только, разные кушай.

Гречневую ем, овсяную... иногда рисовую. А какие еще можно придумать?

Я эти же ем, хороший набор. Ну, можно давиться и кушать пшеничную или перловую... Но мне они без масла не полезут, а я его не жалую.
Пшёнку можно, кстати.
#77
у нас тыквы зреют, она с тыквой вообще супер