Спасибо, а то у меня стоит два кило творога в холодильнике, никто не ест, сама уже устала его есть. Как результат обёртываний и ванн?

Приветик, это я у девчонок рецепт стащила, написала чтобы не забыть, хочу попробовать, привезла с деревни творог. Результат вроде как бы был, если не постоянные зажоры, сейчас опять с озера приехали только что, шашлыки и всякая бяка, в субботу тоже были шашлыки. Решила на этой неделе не делать ни ванн ни обертываний пленкой, у меня проблемы с желудком, нитак с желудком как низ живота начинает болеть, я подумала что это от обертываний, поди нельзя греть живот или можно? ничего не пойму, хотя бедра все таки наверно буду обертывать, а живот наверное ни стоит, после этих процедур у меня начинается расстройство желудка

Итак день сегодня опять прошел кошмарно, были шашлыки вечером, завтра в бой вроде ничего такого не предвищает день, что бы помешало правильному питанию, пойду на работу, там как то все по времени, более организованно, не могу заставить себя худеть, нужно придумать цель, вот решила как сброшу 1 кг куплю себе красивое нижнее белье, и так за каждый кг, что-то никакой мотивации у меня нет, буду писать каждый день что съела, начиная с 15 июня и спорт обязательно, все в бой

Привет! Я за знакомством. Меня Катей зовут. Заходи в мой дневничек.

День прошел не удачно в похудательных целях, на работе был день рождение, опять тортик , домой пришла в 21ч. и съела картошки с карпом, запеченые в духовке с майонезом, сейчас принила душ, поскрабилась кофе, но это не поможет, сегодня даже на весы не вставала, посмотрим сколько будет вес утром, что-то я совсем не могу отказаться от вечернего зажора

сам живот не знаю но вот низ живота нежелательно
#77
Очаровашка2010
хорошего вечера тебе

Девочки и как вы так мало едите, я вот сколько вчера накушала и не очень то объелась , но наконец-то я начала считать, правда табличку не умею всавлять с ДИона подскажите, просто скопировала и вставила, это я 21.06. накушала, а сегодня вообще кошмар получился, сейчас скопирую
завтрак

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

[?] мюсли "фруктовый сад", 15.0×грамм 56 11 1 2

[?] Варенье из клубники, 20.0×грамм 57 15 0 0

[?] Ряженка 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

[?] Отруби пшеничные, 5.0×грамм 8 1 0 1

Всего за завтрак: 248 32 4 22

обед

[?] Братвурст, свинина, говядина, одна сосиска, 50.0×грамм 162 1 14 7

[?] Кетчуп, 25.0×грамм 24 6 0 0

[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2

[?] Гречка, 50.0×грамм 172 36 2 7

Всего за обед: 428 58 16 16

ужин

[?] Мясо курицы, измельченное, сырое, 100.0×грамм 143 0 8 17

[?] Капуста тушеная, 150.0×грамм 113 14 5 3

Всего за ужин: 256 14 13 20

перекус

[?] Пряники сахарные, 50.0×грамм 168 40 1 3

[?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0

[?] Орехи, грецкие орехи, черные, сушеные, 10.0×грамм 62 1 6 2

[?] Творог мягкий диетический, плодово-ягодный. 4.0% жирности, 130.0×грамм 213 18 5 22

Всего за перекус: 499 70 12 28


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1430 174 45 87

завтрак

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

[?] мюсли "фруктовый сад", 20.0×грамм 74 14 1 3

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 30 2 2 1

Всего за завтрак: 253 21 9 23

обед

[?] Растворимый какао-напиток "ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД" "MacChocolate"", 250 г, 25 г х 10 пакетиков., 25.0×грамм 100 19 2 1

[?] Индейка, белое или темное мясо, копченое, приготовленное, с кожицей, без костей, 200.0×грамм 416 0 19 56

Всего за обед: 516 19 22 57

полдник

[?] Окрошка мясная со сметаной, 300.0×грамм 156 19 5 6

[?] Печенье сахарное, 100.0×грамм 417 74 10 8

Всего за полдник: 573 93 15 14

ужин

[?] Капуста тушеная, 100.0×грамм 75 9 3 2

[?] Курица отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23

[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 100.0×грамм 35 9 0 0

Всего за ужин: 354 18 20 25

перекус

[?] Чудо-йогурт. Молочный 2,5%. Черника. 4х125 г., 125.0×грамм 129 22 3 3

[?] Кофе, моментального приготовления, с сахаром, со вкусом мокка, порошок, 25.0×грамм 115 19 4 1

[?] Печенье сахарное, 100.0×грамм 417 74 10 8

Всего за перекус: 661 115 17 12


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2356 266 83 131

да ела и даже не думала что так много, а сейчас села, посчитала, кошмар, теперь буду думать что съесть, кода считаешь все очень наглядно получается

Ты посмотри, сколько твои пряники "стоят", а ведь это 50 гр.

Можно подобрать что-то более объемное, но менее калорийное...

Привет, всем! Да Чайничек, я это понимаю, но так сладенького захотелось, но весы сегодня показали -200гр (69кг), странный организм, сейчас посчитала наела уже на 1099ккал, вечером выложу меню и нет чувства обжорства

#77
что-то задремала я на фото, но ничего зато остальное все видно отлично

Июнь 2010г, выложу фото чтобы когда смотрела есть не хотелось мне и гостям мой вес сегодня 69кг, рост 168см
объемы:
гр-92см
талия- 77см
бедра-104см
Фото с замерами и с весом выложу 23.07.2010г
#77
19 июня 2010г, гуляли в Детском парке

завтрак

[?] Чудо-йогурт. Молочный 2,5%. Черника. 4х125 г., 125.0×грамм 129 22 3 3

[?] Хлеб пшеничный подовый, 10.0×грамм 24 5 0 1

[?] Масло сливочное "Доярушка" 82,5%, 200г, 5.0×грамм 37 0 4 0

Всего за завтрак: 189 26 7 4

обед

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 80.0×грамм 12 3 0 1

[?] Картофель, жаренный брусочками, 150.0×грамм 288 35 14 4

[?] Фарш мясной говяжий "Городской", 250г, 50.0×грамм 105 0 9 7

[?] Хлеб подовый (из сеяной муки), 25.0×грамм 53 11 0 1

Всего за обед: 457 49 23 13

полдник

[?] РИС ОБРАБОТАННЫЙ ПАРОМ ШЛИФОВАННЫЙ ДЛИННОЗЕРНЫЙ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ "ПАССИМ", 400Г, 25.0×грамм 89 20 0 2

[?] Курица тушеная с овощами, 50.0×грамм 63 5 4 3

Всего за полдник: 151 25 4 5

ужин

[?] РИС ОБРАБОТАННЫЙ ПАРОМ ШЛИФОВАННЫЙ ДЛИННОЗЕРНЫЙ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ "ПАССИМ", 400Г, 50.0×грамм 178 40 1 4

[?] Курица жареная, 50.0×грамм 136 0 10 12

Всего за ужин: 314 40 10 15

перекус

[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 100.0×грамм 35 9 0 0

[?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0

[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

[?] Фрукты: Абрикосы, 100.0×грамм 44 9 0 1

[?] Компот вишневый, 200.0×грамм 114 28 0 0

[?] Творожная запеканка 18%, 100.0×грамм 239 39 7 8

Всего за перекус: 540 100 12 11


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1652 240 57 48
Питание за 23.06.2010г, незнаю не получается 1200ккал, хотя вес сегодня 68,7кг (-300гр) делала еще вечером кофейный скраб, мне эта прцедура очень нравится, а запах, оболдеть

Сегодня была на ДР у зятя считать ккал не буду хотя старалась не переесть и тортик с собой взяла, это со мной впервые, на завтрак съем очень хочется

Очаровашка2010
Привет! Хочу сказать, что ты очень пропорционально сложена, так что и сейчас выглядишь очень хорошо Малышик у тебя на ручках замечательный, взгляд у него такой любознательный Посмотрела я на твое меню - жареная картошка удивила, я уже забыла что это такое год назад, а печенье по калориям - просто за гранью #77 Вот тебе и вариант - убери все это , уже хорошо будет

привет Очаровашка, извини не помню как зовут тебя? ты выглядишь очень хорошо ,молодец!

это что за блюдо?