Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

*HELLGA*

Эстельчик привет!фоточка супер!у тебя такой взгляд задорный и игривый!!молодчинка!!

Mist90 писал(а):

Больше читать не могу!Страшно стало! Эстелла 1000 ккал при твоем росте это очень мало.Тебе надо рассчитать основной обмен-это минимальное количество энергии,которое нужно организму для того чтобы лежать на диване и плевать в потолок! Хотя бы употрябляй это количество калорий!

так она ж писала что 1300 гдет кушает!по моему оптимально!

SixtyNine

Да нормально 1000 - 1300 ккал. Вполне)

SixtyNine

Эстелла писал(а):

Белков: 71,35 гр
Жиров: 15,45 гр
Углеводов: 150,4 гр
Ккал: 1320

Вообще супер рацион!!! Молодец!!!!

Насьтик

С НОВЫМ ГОДОМ!!! :-D

Пусть в следующем году тебе будет сопутствовать удача, жизнь будет наполнена счастьем и любовью и сбудутся все твои желания!!!

#77

Эстелла

Mist90 писал(а):

Эстелла 1000 ккал при твоем росте это очень мало

По расчётам мой обычный рацион должен состоять из 1720 ккал, отнимаем 600 от своей нормы, как советуют диетологи, и получается количество калорий, которое нужно употреблять, чтобы худеть с оптимальной скоростью и не набирать после похудения, а если с ещё большей скоростью, то нужно отнять от нормы 800 ккал. Но тогда вес возвращается. Вот такая у меня арифметика

Так что Mist90
не беспокойся за меня, от голода не умру

Mist90 писал(а):

А на фото ты очень красивая!!!

Большое спасибо

Oksanka писал(а):

У тебя в гардеробе будут короткие курточки,юбочки,платья и каблучки

Это точно, люблю всё женственное :roll:

Эстелла

*HELLGA* писал(а):

Эстельчик привет!фоточка супер!у тебя такой взгляд задорный и игривый!!молодчинка!!

Спасибочки тебе *HELLGA*
:wink:

Насьтик писал(а):

Very Happy С НОВЫМ ГОДОМ!!! Very Happy

Пусть в следующем году тебе будет сопутствовать удача, жизнь будет наполнена счастьем и любовью и сбудутся все твои желания!!!

Спасибо спасибо спасибо...С Наступающим вас всех девчонки, желаю всего самого самого наилучшего! :roll:

Lluvia

Привт!
Ты не обращай внимания,это у меня синдром третьего курса! :grin:

С Новым Годом! :Rose:

Х МАЛИНКАХ

#77 #77 Дорогая Эстеллочка поздравляю тебя с Новым годом!!!Желаю тебе в первую очередь, здоровья! А ещё счастья, достатка и огромной любви! Путь в твоей семье всегда царит мир и согласие! Пусть все невзгоды обходят вас стороной!
Я рада нашему знакомству. С праздником! #77

Лиска

С Новым Годом тебя!

Анна Без Наркоза

Эстелла писал(а):

По расчётам мой обычный рацион должен состоять из 1720 ккал, отнимаем 600 от своей нормы, как советуют диетологи, и получается количество калорий, которое нужно употреблять, чтобы худеть с оптимальной скоростью и не набирать после похудения, а если с ещё большей скоростью, то нужно отнять от нормы 800 ккал.

Не верю. Диетологи не советуют "вообще", в отличие от продавцов "чудо-таблеток"; в диетологии всё конкретно.
От каждой конкретной нормы нужно отнимать своё количество калорий.
Здесь можно уточнить подробности.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Количество калорий, которое нужно употреблять, чтобы худеть с оптимальной скоростью, соответствует базальному уровню метаболизма

Настасья

Дорогая Эстелла! С наступившим тебя новым годом! Желаю успехов во всех начинаниях. Чтобы мечты сбывались! Ну и конечно большойичистойлюбви!

#77

Лиска

Эстелка! С Новогодним днем тебя!Как самочувствие?

Silvia

Эстелла привет милая! С Новым годом тебя, с новым счастьем!

#77

Лилюнчик

Пусть Новый год в ваш дом войдет
С надеждой, радостью, с любовью.
И в дар с собою принесёт
Большое счастье и здоровье.
Пусть падает на плечи снег,
Звенят бокалы, блещут звёзды,
И верит каждый человек,
Что испытать себя не поздно.
Давайте праздновать друзья!
Иначе просто быть не может,
Судьбы вам светлой и хорошей
От всей души желаю я.
#77

Настасья

Эстелла! Возвращайся! Нас ждут великие свершения на пути к стройности! :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Кто сейчас на форуме