Вес на месте, 54,8 кг, да я особо и не форсирую события, хочется всё до последнего грамма в командный зачет принести. Не так уж много и остается, но, как грится, чем богаты
В связи с этим решила отменить запланированную на сегодня разгрузку, в понедельник и сделаю.
Результаты обмеров выложу тоже в понедельник.

Наелась всякой дряни. Шоколад, печенье, кусочек манго (сухофрукт)и чернослив. Из "приличной" еды только кусок хлеба, огурец и куриная грудка. Всего за день 796,15 ккал. Белков - 39,18 г, жира - 35,49 г, углеводов - 77,94. В процентах 20 : 40 : 40
Спортом снова не занималась, погода давит на мозги, состояние "нестояния".
Завтра с утра не появлюсь, записалась в салон аж на 9 утра, пока со своими разгребусь, там уж и бежать пора. В 10 солярий, потом по магазинам (присмотрела себе джинсы, надо мерить).

Натуля
если ты не будешь возражать, можно я тебя перенесу из 3 группы в 5 ?

Сдобная особа, не вопрос!
Я тут подумала, мне осталось худеть всего 1,8 кг, дней на 10-14 работы, а потом я буду своими результатами стопорить весь процесс... Это я размышляю, как бы мне команду не подвести. Вообщем, если появится замена, можно и совсем из соревнования меня убрать, мне ни капельки не обидно. А пока буду в пятой и буду стараться изо всех сил

Классно

Н@тали
Спасибо!
На самом деле не очень-то классно иметь один "выходной" от ребенка раз в месяц-полтора. Хотелось бы почаще

уф, пасибки за понимание - пытаюсь все желания учесть.
А по поводу вывести тебя из команды - нифига подобного! Вот когда дойдешь до своих заветных 53, вот тогда и посмотрим! А пока команде своей помогай!

Ну вот и добралась до дневничка. Вес утром был прежний, 54,8 кг. Объемы замерила, но выложу их завтра, как и обещала.
Изменила цвет волос, покрасилась в цвет палиссандрового дерева, всем нравится, я особенно довольна. Джинсы мне не подошли, а кроме конкретной модели мне ничего не понравилось. С удивлением для себя влезла в 44 размер (утром при измерении ОБ была 89,5 см). Зато приобрела другие обновки: летние шлепки и сумка, очень подходящие друг другу. И завтра еще за одной сумкой вернусь, такая классная - сниться будет!
Настроение - супер!

привети! в одной команде! я в гости и поздароваться с понедельника впередддд

Самое главное!
У меня тоже

Вчера вечером было большое желание попасть на сайт, но у меня ниччиво не получилось...

С утра первым делом сюда. Нет, самым первым делом - взвеситься и замериться (контрольный выстрел), а теперь с результатами сюда.
Итак, я занимаюсь худением ровно 3 месяца, 91 день.
Вес утром 54,8 кг. Ушло 15,4 кг. Это примерно по 169 г в день.

По месяцам: 6,6 кг, 4,9 кг и 3,9 кг. Стабилизируюсь.

Теперь о потреблении и расходе. По месяцам выкладываю, сколько получала и расходовала калорий:
1) приход - 35762,23 (в среднем по 1154 ккал в день)
расход - 22608 ккал (в ср. по 730 в день, учитываю только велотренажер, остальную нагрузку оценить трудно)
2) приход - 22855,27 (в сред. 788 ккал)
расход - 22951 (в ср. 791 ккал)
3) приход - 28381,06 (в ср. 915 ккал)
расход - 17852 (в ср. 576 ккал)
Видно, что нагрузки постоянно уменьшаются, может, с этим и связано замедление темпов худения.

Теперь объемы. Буду приводить 4 цифры, начальную - через месяц - через два - через три:
Окр Талии - 86 - 80 - 73,5 - 67,5
Окр Живота - 98 - 90 - 84 - 80
Окр Бедер - 104,5 - 98 - 94 - 89,5
Окр Ноги - 57,5 - 56 - 52,5 - 49,7
Окр Икры - 36 - 35 - 33,5 - 32,2
Окр Руки - 29 - 28,5 - 27 - 25,5
Окр Груди - 95 - 92 - 88 - 87,5

Наглядненько. Мне всё нравится!

Остается не так уж и много, но с сайта пропадать не собираюсь, мне будет важно в течение примерно полугода вес удержать. Если я с этим справлюсь, то буду совсем молодец. А если еще с достигнутым весом получится "перезимовать" - этот результат буду считать окончательной победой!
Что касается физических нагрузок, то собираюсь поступить так. Заниматься теперь буду трижды в неделю, понедельник - среда - пятница - велик (думаю, примерно по 30 км проезжать в приличном темпе), вторник - четверг - суббота - пресс и обруч по 60 минут. А не всё сразу и каждый день, мышцы должны восстанавливаться, а в моем случае уже кое-что накачано, поэтому теперь просто поддерживать и укреплять.
Ну вот такие результаты.

optimistka, приветствую тебя!
У меня настроение самое боевое, готова приносить команде только пользу и ничего кроме пользы. Если внимательно почитать мои записи, легко заметить, что я не склонна к срывам и откатам

vedmochka-olya
Сина-сина рада за тебя, ты заслуживаешь счастья с любимым человеком!

Натуля спасибо!!! Не просто спасибо, а огромнейшее такое СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты понимаешь, о чем я

да я вобщем-то тоже стебусь, потому что если начну относиться к своей болезни со всей серьёзностью, то я по-настоящему заболею - со всеми вытекающими!
Так что будем здоровы!


P.S. Привет Софье Сергеевне от Марии Сергеевны!

да я вобщем-то тоже стебусь, потому что если начну относиться к своей болезни со всей серьёзностью, то я по-настоящему заболею - со всеми вытекающими!
Так что будем здоровы!


P.S. Привет Софье Сергеевне от Марии Сергеевны!