на самом деле жиров можно около 50 за сутки, но вот на время похудения да, лучше бы подсократить. но даже если будет около 40 - это не станет проблемой

Margarita

75,1 (-0,6)
Сегодня на работе жуткий день. Пережить бы, не психануть!

Татуня,приветик
Ух,ты какая умничка Удачного денька!

ХалвиЧКА
Спа-си-ба!

С отвесиком Молодец

Привет. С отвесищем тебя!

я с ответным визитом, так сказать

Тима
Margarita
Kathryn
Спасибо!

У меня сегодня снова минус.
Вес 74,4 (-0,7)
Так что медаль мне вчера я зря прислали. Приятно, что оправдала.
Но таких зверских отвесов 2 дня подряд боюсь. Тут что-то не так... НЕ ВЕРЮ, как Станиславский. Или весы подлят или вода бродит.
Но все равно приятно и линейку пойду подвину.

С отвесиком

Ура! Мунусик за минусиком - молодец!

Привет всем! Ну как и предполагалось сегодня плюс 0,4
Итого 74,8
Вчера немножко подгрешила.
Почти 2 тыс кал. Не виню себя. У меня просто по работе бывают такие ситуации, когда надо принимать гостей, водить их по ресторанам...
Все это поздно вечером. И даже если закрываешь рот изо всех сил - по калорийности набегает немало. Блин.
Ну так или иначе, демонстративно весь вечер пить воду я не смогла бы.
Были у меня и победы. Мужественно не жрала прекрасный шашлык из свинины, которого мне очень хотелось! И разные другие вкуснятины тоже не жрала!
Спасалась баклажанами, грибами, огурцами, помидорами, зеленью.

Уважаемая Тата
Привет У меня сегодня то же привесик +500. Не расстраиваемся , а с новыми силами двигаемся вперед. Хороших выходных

Тима
Спасибо! Тебе тоже!!!!

Про спорт:
в четверг было только 65 минут кадрио
в пятницу прогул
сегодня, в субботу 65 кардио (475 ккал), 30 минут тренажеры (трицепс, жопа, внутренняя сторона бедра, пресс, гиперэкстензия). 10 минут растяжка.
Хвастаюсь, короче, молодец я.