А ты считаешь калорийность рациона? Может это и муторно, но это единственный для меня способ, который гарантирует (при выполнении) безболезненный результат. Считая калорийность, не придется гадать, подействует на тебя диета или нет, не нанесет ли вред. Можно кушать нормальную полезную еду, но ее количество определять по дневной калорийности. Вт я сегодня съела: на завтрак овсянку, перекус - сладкий фруктовый батончик, обед - рыбная тефтелька и рис, ужин - салат с овощами и грибами. Согласись, это совсем не голодный рацион, и это всего 1000 ккал.

на все 100 % согласна!

похудеть за две недели

приветик, ну как диета?)

ни как. вчера с друзьями ходили напились. какая там диета. я очень опечалена сегодня из-за этого

Перестань. Бывает. Главное в такой момент не опустить руки и идти дальше. Просто продолжай дальше худеть.

У меня вот круче беда. Руки у меня плотные - пошла в зал, подкачала, еще плотнее стали.

Чнаи

а где ты считаешь? я пока на дионе завтрак посчитаю, так и час пройдет.

Мурмявка
Я считаю вообще вручную, на калькуляторе. Так точнее, потому что использую в подсчете калорийность с упаковки. И теперь это занимает мало времени. Чтобы упростить задачу, я делаю так:
Несколько вариантов завтраков посчитаны и разложены заранее. Например, Мюсли. Как только я купила упаковку, я посчитала, сколько мне нужно на завтрак в 200 ккал, взвесила, расфасовала по пакетикам, полписала. Утром нужно только залить водой и сварить кофе. Калорийность одной чашки кофе зависит от кол-ва молока. Я выливаю 3 коробочки сливок 10% (маленькие круглые упаковки, как в самолетах дают). Получается 36 ккал на чашку.
Если я покупаю яблоки, я сразу взвешиваю 1 среднюю шт без шкурки и косточек. Результат записываю на листик, кладу в лоток с яблоками.
Обед у меня состоит из простых круп, ккал которых просчитала один раз, теперь знаю, почем порция риса-гречи-макарон. В качестве "подливки' - ломтик сыра, тоже легко считается. Вместо котлет - просто мясо или курица...

Мурмявка
И еще, сложные блюда типа овощных рагу и тефтелек на пару, - я ищу рецепты с посчитанными ккал и точными указаниями ("сколько вешать в граммах" ), готовлю по рецепту. Листовые салаты не считаю, но знаю, что в день могу скушать 2 помидора, огурец, любое кол-во листового салата, выпить стакан обезжиренного кефира.
Десерты считаются проще всего - покупаю фруктово-мюсливые батончики, там ккал написана. Если хочу мороженное, печенье или что-то еще, - считаю, кушаю
Мы с мужем часто ходим в одно и то де кафе. Там я девочек поспрашивала, узнала, что чашка кофе и 1/2 десерта, которые я беру, стоят 210 ккал.

Так что основа меню у меня отработана, новинки просчитать проще. А тебе нравится дион?

приветик,какая сложная диетка но если решилась то дерзай!!! удачки!!! на счет подарка мч сама с такими же вопросами, тем более у моего др 2 января вот и ломай голову над 2мя подарками

думаю я никогда не похудею не могу ни как заставить себясесть на диету

дорогая, привет, ну ты че нос повешала? не стоит так переживать, я вот тоже гульнула в субботу, да, не приятно сегодня утром было видеть эти цифры на весах, да обидно и стыдно, но это ведь далеко не конец, просто продолжай как раньше и все!

Не переживай. Я тоже как-то с ритма вылетела и как ты думала, что все. так мне до конца жизни и ходить с жиром. Сегодня снова взяла себя в руки. Выше нос.

Пухляш!
а ты никуда и не садись!!! зачем тебе эти диеты? толку от них НОЛЬ! после них как правило набираешь еще больше чем сбросил!Потому как любая диета - это ограничение в чем-либо и в основном много в чём!
лучше настраивай своё питание. И питайся правильно!
Других вариантов я не вижу...

Пухляшка
я с девочками согласна, сидеть на диете - себе вреднее. Посмотри, не случайно же все говорят, что хорошо худеет тот, кто худеет медленно и на правильном питании.
Что тебе мешает поступить так же? На завтрак - небольшая порция овсянки, перекус - яблоко, обед - курица\мясо\рыба и овощи-крупа, ужин - овощи и немного белка (все в разумных количествах). И каждый день можно чуть-чуть сладкого.
Мне проще знать точное количество продуктов, которое я могу себе позволить. для этого считаю калорийность.

привет, зай. а может ну их эти диеты, питайся просто правильно, ну и разгрузочный день делай .