Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 22:08


На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 88  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 12:36 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2007, 19:09
Сообщений: 1627
Откуда: Deutschland
Награды: 16
Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (2) Форумчанка года (2)
За идейность и креативность! (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2)
За видение мира (1) Мисс Улыбка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Муказява надумала слегка постройнеть
optimistka писал(а):
гримбочки с овощами и каким-то соусом-магги в пакетиках, его с водой разбовлять надо(порошок), не знаю, правда, как это на фигуру влияет...


ето архипреступно!
Ну Надюха, ну ты на пакете читала из чего оно сделано? :roll:
Состав не впечатлил? А Ккал?
Советую все подобные пакетные вспомогатели исключить нафиг и готовить обезжиренные соусы и заправки самой, если ты их уж так любишь!
Заявляю категорично, потому что убедилась на собственной шкуре (точнее на слое жира под ней!) :!:

_________________
#77 Диеты на http://www.nadietah.ru  

В жизни многое изменилось. И только цель постройнения осталась неизменной. Пока правда и невыполненной. СТРЕМЛЮСЬ!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 12:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2007, 15:42
Сообщений: 356
Откуда: Россия
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Возвращение старого воина!
Да я тоже соусы-магги люблю, но они ведь очень калорийные даже в сухом виде! А их еще молоком/сливками разбавлять нужно...правда некоторые водой разводятся, но :!: Я сейчас посмотрела на пакетики...на разных соусах ккал от 292 до 500 :!: :!: на 100 гр.
Н-дя :? придется тоже отказываться...совсем...

_________________
...у ведьмы нет проблем. Есть лишь интересные задачи, требующие решения, и ведьма знает, что все задачи разрешимы...
...ведьма должна помнить, что ей ничего не дадут и она должна брать это сама...

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 12:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2007, 19:09
Сообщений: 1627
Откуда: Deutschland
Награды: 16
Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (2) Форумчанка года (2)
За идейность и креативность! (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2)
За видение мира (1) Мисс Улыбка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Муказява надумала слегка постройнеть
vedmochka-olya писал(а):
на разных соусах ккал от 292 до 500 на 100 гр.


:!: :!: - и ето только соус! :shock: Плюс собственно блюдо - и считаем на сколько затягивает наш обедик :wink: ...
Грустно! :?

_________________
#77 Диеты на http://www.nadietah.ru  

В жизни многое изменилось. И только цель постройнения осталась неизменной. Пока правда и невыполненной. СТРЕМЛЮСЬ!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 21:26 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2007, 19:15
Сообщений: 189
Откуда: Пермский край
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Девочки, я раньше тоже ела такую бяку... быстро, удобно и вкусно.... но теперь даже полки в магазинах с такими вещами обхожу, готовлю разные соусы и подливки сама, и моим тоже нравится... я сейчас понимаю что я раньше вроде ела мало как мне казалось.... но все это было до безобразия калорийное :shock: . Стоило перейти на здоровую пищу и сразу хорошие результаты :wink:

_________________
#77
Срыв - понятие диетное, на здоровом питании нельзя сорваться, потому что нет запретов.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 22:09 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 15:14
Сообщений: 321
Откуда: Техас
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Надя, ты уж меня извини! Я буду сегодня немного жесткой! Соусы-шмоусы, шоколад - шмаколад - все это неучтенные калории :!: Попробуй 1 (один) день посчитать, сколько ты съела калорий. Но с учетом все соусов, перекусов и перехватов. Сыр очень калориен, если, конечно не совсем уж обезжиренный! Даже я, просто удерживая вес, не позволяю себе его больше 20 г в день, причем либо сыр, либо орехи в таком же количестве :!: , либо 150 г лосося.
Если ты уж ешь калорийные продукты, то их нужно жевать по крапульке, причем желательно отдельно, вместо полдника, например. Потом, сколько ты льешь масла, когда тушишь овощи :?: В 10 г растительного масла (2 чайные ложки) 90 ккал :!:

Давай, поразбирайся со своим питанием, посчитай чего и сколько ты ешь :) И если у тебя получится меньше 1500 ккал в сутки, тогда может действительно стоит показаться врачу!
Успехов!

_________________
Уменьшилась:
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 22:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 15:14
Сообщений: 321
Откуда: Техас
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Так, Надя, вот! У меня есть диета, которая работает абсолютно на всех моих подыпотных :D Попробуй со следующего дня, как прочитаешь это сообщение, начать ее соблюдать. Но соблюдать нужно точно, без всяких самовольств :!: Я тебе гарантирую, что вес пойдет вниз!

Итак:
Утром встала, в течение получаса выпила 0,5 л воды и сок 1 лимона. Как хочешь - можешь сок мешать с водой, можешь пить его так, запивая. В течение этого времени можешь выпить чашку не очень крепкого кофе с 1 ст. ложкой молока. Воду можешь пить не вставая с кровати.

После этого зарядка - минимум полчаса. Что хочешь - пресс, присидания, быстрая хотьба. Подойдет все, что угодно. Нужно разогреть твой обмен веществ. Если ты уже работаешь - замечательно, на работу идешь пешком - всю дорогу или часть пути.
Полтора часа после зарядки есть нельзя. Очень голодно - пей зеленый чай, в который можешь добавить 1 ч.л. меда или 1 ст.л. молока.

Через 1,5 часа после зарядки съедаешь 1 любой фрукт. Какой угодно, но только один (понятно, что фрукт должен быть небольшим, не целый ананас. А то у меня одна красавица целую дыню съедала и думала, что же ей не худеется :lol: ).

Через полчаса после того, как фрукт съеден - завтрак, состояший из каши, сваренной из 40 г крупы. Крупа любая, можно несладкие хлопья. Можно добавить 2 ч.л. варенья или 1 ч.л. джема, или полстакана ягоды. Не начинай завтракать раньше, чем пройдет полчаса с момента поглощения фрукта :!: - предупреждаю, живот раздует :roll:

Между обедом и ужином пьешь чашечку какао - 1 ч.л. какао-порошка (обычного, без всяких добавок!), 200 мл 2% молока и 1-2 ч.л. меда. Если на мед аллергия (но только в этом случае!), так и быть, добавь 2 ч.л. коричневого сахара!

На обед съедаешь 200 г любой рыбы или морепродуктов, либо 150 г куриной грудки. Не солишь, можешь полить лимонным соком, добавить любые специи. Все это либо запекаешь без масла, либо готовишь в микроволновке, либо варишь. Гарнир - вареные овощи, примерно стакан в сыром виде. Овощи можешь брать: цветная капуста, зеленая фасоль, брокколи, кабачки, патиссоны и т.п. Можно брать замороженные, для удобства. Можешь смешивать несколько разных овощей. Овощной гарнир можешь заменить зеленым салатом, тоже стакан по объему. Зеленый салат - минимум помидор, огурец, капуста, зелень. И овощи и салат не солишь, заправляешь лимонным соком.

Полдник - 30 г сыра (бери минимальной жирности, но не меньше 8 % :!: ), если нет весов - это примерно кусок 2 см толщиной, размером со стандартный российский спичечный коробок, представляешь? Или 2 ст. ложки любых орешков. Или 100 г полужирного творога (7 - 9 %).

Ужин - 300 г тушеных овощей, но :!: без картофеля и кукурузы. Масла - 1 ст. ложка. Можешь брать в любых сочетаниях: лук, морковь, любую капусту, кабачки, тыкву, баклажаны, помидоры, стрючковую фасоль, горошек (не консервы). Это примерно 1 стакан в готовом виде, можешь съесть немного больше, но не переедай! Солить овощи при готовке не надо, если не можешь без соли - досаливай понемногу во время еды или добавляй соевый соус. Специи - неограничено, но никаких смесей - только в чистом виде, соусы - исключены. Это же касается и обеда!

Перед сном - стакан кефира или 1 нежирный йогурт без добавок или стакан молока. Необязательно брать совсем уж обезжиренные молочные продукты - 2% жирности вполне нормально. При возможности бери обогащенные кальцием, у нас такие есть, поищи! По желанию и в кефир, и в йогурт, и в молоко добавь 1 ч.л. меда, но не больше, а то не заснешь.

Попробуешь? Если хочешь, добавь еще вечернее занятие спортом от 15 минут до часа. Больше пока не надо. Пей воду без газа, зеленый чай в любом количестве, кофе - в разумном :wink: , т.е. можешь пить столько, сколько привыкла. Курить можно, что ж поделаешь, коптилки мы с тобой :oops: :oops: :oops:

Я тебе это все написала, так как очень за тебя болею и волнуюсь. Желаю тебе только хорошего, поэтому настоятельно рекомендую пособлюдать диету 1 неделю и в конце недели взвеситься. Должно уйти от 1 до 2 кг. :wink:

_________________
Уменьшилась:
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2007, 23:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 15:14
Сообщений: 321
Откуда: Техас
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Да, рацион не голодный - 1000 - 1200 ккал, углеводов около 100 г, жиров - 30, белков - 70. Всего еды - 1,5 кг. По-моему, вполне достаточно :wink:

_________________
Уменьшилась:
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 14:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2007, 11:18
Сообщений: 1034
Откуда: московская область
Награды: 4
Талантливый папарацци (1) Город в котором я живу (1) Самый смелый (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Вера
Ну, оптимисточка, куда запропастилась???

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 18:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2007, 15:26
Сообщений: 1156
Откуда: Sachsen
Награды: 3
за позитивность (1) Форумчанка года (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Sei optimisch!
вот она я!!!!
вот читаю...
честно говоря, даже не задумывалась об этом по коллорийности, ведь порошочек...конечно вкусная штука.
сыр ем утром-он 5%
днем йогурты обезжиренные или для диабетиков, рыбу, овощи.масло у меня оливковое, но особо не получаетс жарить-все как-то на воде или в духовке или в микроволновке.
вот мой рацион средний.
утро-чайили кофе с 0, 3%молоком+цельнозерновой кусочек хлеба, сыр5%, тоненький кусочек колбасы и сверху 1 яйцо жареное.
обед-овощи или салат+рыба готовая продается в упаковке 250 гр сверху с чем-то..
вечер фрукты и молочка.
не знаю, Утяшник, может мне это одной кажется, но я не так уж и жирно ем...но вес в КД стоит мертво!!!!80!
Спасибо тебе за диету, буду оооочень стараться, обещаю, ведь никому это не надо, кроме меня.и я это сама понимаю..

_________________
#77
заходи в гости!скорей!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 19:45 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 15:14
Сообщений: 321
Откуда: Техас
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
optimistka, если ты питаешься так, как написала, то соблюдать диету тебе будет несложно.
По твоему рациону, как ты написала среднему :) Смотри: утром ты мешаешь углеводы с белками и жирами, причем еще и разные белки - все в куче. Это не очень хорошо и для фигуры, и для пищеварения.
Обед - сколько ты ешь овощей, какие и как приготовлены? Сколько добавляешь масла в салат? Рыба 250 г - это много. И что означает "сверху с чем-то"? Она что, во фритюре :shock: Не похудеешь никогда, если будешь лопать фритюрные штуки :!: Лучше покупай обычную свежемороженую рыбу или даже свежую и готовь ее сама, бех всяких калорийных соусов!
Надя, это очень распространенный случай - я сталкивалась не раз - люди думают, что в соусах и фритюрах нуль калорий и едят их с чистой совестью. А вес стоит или даже в верх идет. Потом истерики - ем овощи и рыбу и толстею :shock: А фритюр и все покупные соусы более калорийны даже, чем твое основное блюдо. Посмотри на упаковке рыбы ее калорийность, пересчитай на тот объем, который съедаешь - ты можешь прийти в изумление :!:

_________________
Уменьшилась:
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 20:51 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2007, 18:06
Сообщений: 11
Откуда: Питер
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
utya права! Во всём, что ты съедаешь очень много калорий :shock: и сдвига не будет! Масло и подсолнечное и сливочное - это самый калорийный продукт :shock: в подсолнечном под 1000 в 100граммах в сливочном 500-600грамм на 100гр. - жуть :shock: !!! Старайся готовить на пару, тушить и тд
Соус напичкан много чем и в сумме продукты в него входящие могут составить кругленькую сумму :? Следи, считай каждый продукт! Если за день будешь сьедать 1000 калорий или меньше. вес будеть быстро снижаться :!:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 21:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 15:14
Сообщений: 321
Откуда: Техас
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Katerinka
Меньше 1000 не надо, надо около 1000 - в "похудалогии" есть даже термин такой - "золотая тысяча", если кушать на 1000 калорий в день и при этом добавить немного силового спорта и немного аэробики (аэробика обязательна при сидячем образе жизни, при активном - не нужна!), то вес снижается довольно быстро, а дискомфорта нет, потому что запас калорий достаточный, чтобы дать организму все необходимое :!:

_________________
Уменьшилась:
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 21:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2007, 18:06
Сообщений: 11
Откуда: Питер
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
utya, я тут как-то экспэрэмэнт ставила)) Питалась 500 калорий в день :oops: по кило в день уходило :roll: но тяжеловато... более 3х дней не выдержала :lol:
Надо 1000у!!!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2007, 22:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 15:14
Сообщений: 321
Откуда: Техас
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
И не надо больше 3-х дней, 3 дня - нормально, разгрузочка выходит, а потом - переходишь плавно на 1000 :!:

_________________
Уменьшилась:
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 сен 2007, 11:35 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2007, 19:09
Сообщений: 1627
Откуда: Deutschland
Награды: 16
Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (2) Форумчанка года (2)
За идейность и креативность! (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2)
За видение мира (1) Мисс Улыбка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Муказява надумала слегка постройнеть
utya писал(а):
У меня есть диета, которая работает абсолютно на всех моих подыпотных


я пожалуй присоединюсь...
Мне до смерти надоело считать свои пункты! :evil: У меня вообще сейчас состояние странное - абсолютная инертность - как коза на веревочке - куда потянут, туда и иду... :? Так что мне подходит! :D

optimistka

Надюха, давай на пару!

_________________
#77 Диеты на http://www.nadietah.ru  

В жизни многое изменилось. И только цель постройнения осталась неизменной. Пока правда и невыполненной. СТРЕМЛЮСЬ!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1319 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 88  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020