А как это по твоему грамотно, просто интересно?

stamp


из вчерашней статейки... согласна с этим!
Плюс-наблюдение за девочками на форуме-из тех кто худеет на ПП- это срабатывает.

по мне так все нормально написано, но нет очень важных моментов, которые наполовину могут определять успех или неуспех от всего этого в общем нормального набора продуктов.

какие интервалы между едой по времени?

какое распределение порций , равномерные или когда больше, меньше?

за сколько часов до сна ужин?

как вести себя в гостях у родных или друзей , как вести себя в поездке и на отдыхе, в смысле опять же интервалов между едой и порций, а так же ,если предлагают совсем другие продукты для еды?

этого в статье видимо нет...

УДАЧИ

по поводу гостей- здесь каждый для себя определяет- правила, думаю так.
Опять таки обращаюсь к дневникам худеющих здесь, что многие в гостях просто грамотно, не обижая хозяйку стола- выбирают то более полезное и подходящее им.

Опять же в принципе не имею желания с этим спорить, все грамотно.

однако мне кажется, могут быть небольшие варианты.

некоторым более подходит белковый завтрак, мышцам нужна энергия с утра.

если суточная калорийность для худения низкая , вроде 1300-1600 ккал , то вомзожно рациональнее распределять порции равномерно во все основные приемы пищи (завтрак , обед , ужин)

в гостях безусловно нужно придерживаться своего графика питания, в любом случае, но сделать это не так просто. Нужно знать как, не стресняться и не конфликтовать.

уДАЧИ И УСПЕХА

ПС

И несмотря на то, что классическая диетология всегда рекомендовала ужин ставить за 3-4 часа до сна, эта безусловно полезная и научная точка зрения еще борется с кучей предрассудков неизвестно откуда взятых у многих форумчан.

Немногие открыто говорят, что я ужинаю за 4 часа до сна и это абсолютно нормально и полезно, как для худения , так и для обычного питания.

конечно-это не свод правил. Просто основа- которая будет варьироваться в зависимости от предпочтений человека.
Например, я одно время на протяжении 2х месяцев на завтрак ела только овсянку- на воде или молоке с медом. И ничего другого видеть не хотела.
А сейчас уже второй месяц я ем творог на завтрак- и другого видеть НЕ ХОЧУ.
Почему -не знаю, то ли так организм хочет, то ли в голове что-то замкнуло
Но в любом случае- считаю это неплохо - есть по утрам творог (главное не беляши жирные это) , с него я также остаюсь сытой и довольной.

Приветик))) Пришла к тебя.. все прочла, про твои рассуждения по питанию, про нехватку времени и вообще... Здорово, что информацией наполняешься.... с мужем вместе здорово, что сотрудничаете в этом направлении... Молодцы

А вот на тему невыспаться, а зачем ты его ждешь? Мы же все свободные люди - ложись спать и думай о себе. Тогда и притензий к мужу меньше будет и чувствовать себя лучше станешь)))

тут 2 момента:
1) одна комната. И когда я "вдруг" собираюсь спать- он еще в инете, и вот эта фраза "ну сейчас 5 минуточек"- так эти 5 минуточек тянутся полчаса. А потом я уже злая-начинаю читать лекцию о недосыпании- и мы ссоримся
2) я не люблю засыпать одна- а он в связи со своим графиком работы- может спать дольше, а значит и ложиться позже. И когда я хочу спать-он еще не хочет.

Но сегодня я решила- все! так больше не будет. Ровно в 12-00 буду выселять его на кухню и ложиться спать одна- раз ему так удобно.

бродя по просторам интернета, в поисках инфы-набрела на один сайтик , где много ответов по похудению и связанному с ним- и приглянулся мне прям-таки этот сайтик, перечитываю статейки, и вот увидев интригующее название статьи "почему нельзя есть мясо?"- я уже даж расстроилась, подумав, что и на этом сайт есть ересь о мясе, и уже стала сомневаться в правдивости и рациональности всех статей.....И до чего меня умилило, когда.............. кликнув на ссылку данной статьи я увидела:



мололдцы авторы- с чувством юмора!

Привет!
Нужно высыпаться, однако не ценой ссор с любимым Договоритесь, что после 12 (или даже 11) он идет на кухню с ноутом- нормальное решение Вот увидишь, его на пару раз хватит, потом будет прибегать Никто не любит один засыпать.

Я, если честно, сама грешна, засиживаюсь Милый просто тихонько сруливает в спальню спать. Я первый раз офигела, как это он взял и ничего не сказав спать ушел теперь уже бегу сама за ним: подожди, подожди меня!!!!

спасибо за идею! буду воплощать

Мы тоже раньше в однушке жили и ниче... Я работала - вставала рано очень ну и ложиться нужно было раньше конечно, а у мужа график не нормирован - он когда захотел тогда и пошел... Но я засыпаю спокойно если он за компом сидит... Я вообще фанат под телевизор засыпать, как только включаю так сразу в сон клонит - привычка))) А так да...его на кухню и баиньки)))

Вот вчера засиделась, а он не засыпает - зовет и зовет. Пока сообразила что он не заснуть со мной хочет, а как раз наоборот, прошло минут 15. Зато как только дошло - помчалась прям!!!

эх Маша- затомила мужчинку.............