Лена, с девочками согласна... как раз все проблемы могут начатья и от недобора.... страх этот гони... и не жди отвесов каждый день... я бы сказала вообще постарайся взвешиваться в раз неделю... а потом и раз в месяц.... отслеживай динамику... Помни главное как раз не вес, а манера питания. Если все будешь делать правильно.... срывов не будет и вес будет стабильно снижаться.

о, вот это здорово!!! спс!

дык стараюсь...

Не переживай, и не такое бывает.
Я как-то видела, как девочка себе на дионе считала и у нее стакан кофе с молоком выходил под 300 калорий.
Там тоже нужно знать где и что вбивать и как считать.

Лена81
Меню такое хорошее) Кефирчика попьешь 0%, доберешь белки)))

Ну пока два вопроса:
1. Какой у тебя коридор и как ты его считала?
2. Почему так мало яблока и кефира?

gella
это с кефиром.
Lady V
ну в диетеонлайн ввела данные и он посчитал коридор. (кк - 1330-1680,У-150-273, Ж- 30-65, Б-60-147). Яблока мало, потому что Олька половину слопала. А кефира я реально больше не выпью. я вообще кефир не очень, а молоко вообще не пью

Ну ладно, уже не 500 ккал, и на том спасибо. Завтра попробуй 1400 уже добрать.
Вообще, калькулятор коридора там не очень, но тебе более менее насчитал. Только стремись все же к верхней границе, ок?
Пока посмотрим как дело пойдет эту неделю, если что - пересчитаем тебе БЖУКи уже вручную.

Lady V
ага. ясно. буду пробовать. я в команду сегодня заявочку подам. примешь?))))

Да ты могла и раньше подать, чего ждала - не понятно
Регистрация у тебя - год уже. Сообщений тоже хватает ...

У меня такой же коридор... но получаеися по нижней границе

Lady V
ну блин. сама же сказала - через неделю. я слушаюсь

Ааа. Ну это я видимо побоялась, что ты как многие новички, через три дня пропадешь.

Lady V
щас ага. не дождетесь))))