Вес тот же что на линейке с утра...
Завтрак - 2 перепелиных сырых яйца с хлебом, половина омлетного рулета с сырной начинкой и салат с капусты, персик и абрикосы.
Обед будет - суп с фрикадельками, капченым салом и чесноком и много много зелени базилик, петрушка, кинза..обожаю зелень пучками могу съесть за обедом..

Ирма, молодец, что убрала "наеденое" за ДР.
И радости себя не лишила на праздник, отдохнула. И глобально вес под контролем.

спасибо конечно но седня я плюсанула на 700 грамм..сильно отекло лицо и пальцы с утра высокое давление может изза этого и плюс..

Завтрак - 2 сырых перепелиных яичка, кусочек сыра с плесенью, чай с медом, 2 маленькие шоколадки и 6 штук ананасного абрикоса.
Обед будет- борщ с капусты и перепелками.

Завтрак и попожже - творожок с изюмом, 2 маленькие шоколадки, кусок хлебе с копченым салом и 1 помидор, кофе со молоком 2 раза и много абрикоса.
Обед будут- голубцы и салат из морской капусты.

Вес вчерашний и ни сместа несмотря на вчерашнюю пешую ходьбу в 1 час..
Завтрак - 2 маленькие шоколадки, кусочек хлеба с кофе с молоком и абрикосы
Обед - борщ с перепелкой , кусочек сала копченого, хлеба малюсенький кусочек и много зелени вприкуску.
Щас поставила варить кукурузу..так что после обеда будут 2 качана кукурузы, сладкий творожок и может еще чтото или на том и хватит посмотрю..

Завтрак - омлетный рулет с сырно-чесночной начинкой с майонезом и салат с капусты..седня хочу спасть весб день бо 4 часа всего спала ночью..задремала в машине приехали домой щас обед делаю и собакам варю..собачке той что операцию делали сняли швы и теперь ей надо найти хороших хозяев..
Обед будет - жареный палтус, картошка пюре на сливочном масле и салат со свежих помидоров и огурцов...после обеда будет домашний жирный творог с кофе и еще что нибудь.

вес 65.3 кг еще 200 грамм вернуть..вчера пешая ходьба 1.5 часа аж серце заболело от усталости и жары и результат всего -200 грамм..прискорбно но очень медленно идет снижение..
завтрак 2 перепелиных сырых яйца, 2 бычка сушоных и кофе с молоком..есть нехотелось утром..
Обед будет - рисовый суп с говядиной.
после обеда будут вареные раки и сыр бри и еще фрукты разные.

привет , я знакомиться
результаты впечатляют , пойду почитаю так сказать опыта наберусь

Спала всего 3.5 часа изза этого недосыпания опять привес 65.7кг..ужас...
Завтрак - 2 счрых перепелиных яйца, 1 зернистый творожок с кофе с молоком, ананасный абрикос и персики.
Обед - картошка пюре с куском палтус, кабачковая икра 2 ложки.
После обеда будет вареная кукуруза и кусок сыра с плесенью и еще чтото с фрукты..

Привет у меня тоже + идет и недосып и работа и спорт пропал,в итоге плюсанула аж до 71 у себя ленейку двигать не хочю,стараюсь себя уже както ограничивать побольше и то вечером арбуза поела сижу ругаю себя,ляхи появились и живот тоже надо срочно убирать бесит меня етот вид,выспатся бы хоть и на велеке покататся было бы супер Но я ети мечты пока не отпускаю далеко в сеHтябре и посплю и покатаюсь главное до сентября еше больше не разжиреть,надо рот по вечеPам вобше заклеивать

да очень тяжело подстроится под график работы..постоянные недосыпы ведут к привесу плюс неправильное питание что успел то и съел у меня тоже самое что и у тебя и незнаю что с этим делать..вот вчера съела стакан жареных семечек а это почти 600 ккал а потом думаю что вместо них можно бы было творожок с чаем попить..вообщем все сложно и у меня с питанием. линейку тоже недвигаю назад пока...

Завтрак - 2 сырых перепелиных яйца, хлеб с кабачковой икрой и кофк с молоком.
Обед будет- запеченый карп с картошкой в духовке и свежие огурцы
После обеда - фрукты и кусок сыра с плесенью..попытаюсь больше ничего не есть на вечер только фрукты..незнаю получится или нет..

Седня день незадался с утра..гаишники остановили..оказывается я ехала 140 и еще и по сплошной обгон сделала а потом оказалась что страховку забыла продлить и ее нету..я пустила слезу и гаишник меня простил..теперь надо завтра страховку сделать..
Вес почти как на линей ки без 100 грамм..вчера пешая ходьба 2 часа дала пользу видно..
Завтрак - 1 перепелиное яйцо, 1 зернистый творожок и кофе с молоком.
обед будет овощной суп с уткой.
после обеде будет бутербродик с печенью трески и свежий помидор..что еще незнаю..фрукта само сабой будет.

Привет. Держись, все будет хорошо.
На счет недосыпа согласна полностью, сразу процесс тормозиться. Поэтому если оказываюсь в такой ситуации, и вынуждена выбирать спорт или сон, я выбираю выспаться!