да, да , Лена! давай, выкладывай, чего лопала и сколько ходила?

я зашла утром .... посмотрела ни чего интересного, писать тоже нечего было.

охх.... что я лопала.... не на самом деле вроде ни чего особенного.
днем бегали с собакой по сугробам.... устала очень)
потом с подругой по магазинам прошлись....))) так что ходила я много сегодня

И такккк.....
21.12
З: Яичница из 2х яиц без масла.
П: Яблоко и чай черный с лимоном и одна пеееченька
О: Салат крабовый с капелькой майонеза. Кусочек вареной курицы.
П: Виноград
У: Творог 100г. Хурма 1 шт.
PS: взяла у мамы весы обычные механические... вес 108

привет
а хде объемы в смысле замеры тела?
ты наедаешься тем что кушаешь? просто по граммам не видно нам сколько там у тебя получается, просто понять хочется не голодаешь ты там?

зачем мучатся? я весы взяла)
нет, не голодаю.... ) весов кухоных нет, на глаз определить не могу))) но не тазиками ем)))))))))))))) убрала все глубокие тарелки подальше. вечером стараюсь есть чуть чуть...))) зато утром просыпаюсь жрать хочу , хотя всегда у меня завтрак максимум чай/кофе был)))

Маленький непрошенный совет
Если перед сном так голодно, что заснуть трудно или ночью просыпаетесь от чувства голода, то смело ешьте перед сном, выбросив из головы штамп про то, что нужно есть за много часов до сна.
Все равно уменьшенный рацион для похудения не даст вам набрать вес от этого.
А польза очевидна, лучше сон и никаких ночных и поздневечерних зажоров.

Lenka20, молодец, что не голодаешь А лучше есть как раз по утрам поплотнее, а к вечеру уменьшать размеры порции. И небольшой совет - фрукты старайся есть до 18.00. И попробуй отказаться на время диеты от винограда, хурмы и бананов - у них высокий гликемический индекс

Настёна-Сластёна
а я не на диете) учимся питаться более или мение правильно, и не употреблять всякие вредные вкуснящек

В общем с утра делал зарядку приседала... пресс качала)))) все как всегда)
потом пошли с любимым в музей)))))))))))))))))))) он у меня не местный так сказать с украины) вот я его просвещала....... историей города)))
потом гуляли по магазинам купили друг другу подарки))
и так... меню сегодня.... не очень....
22.12
З: Борщ
П: Чай с лимоном
О: Солянка с копченостями
У: Чай с лимоном и профитроли 2 штуки
вот такие делааа....

Привет
то что ты не замерила объемы не смертельно конечно, но я на себе испробывала и очень приятно когда см в минус идут.
правильно сказала, и если хочешь виноград то его нужно съесть.

Чего купили? хвастайся!

мне купили колечко золотое.... красивое)
а мужу ручную циркулярную пилу... не знаю правильно ли написала)))))

начинаются праздники... как устоять от соблазнов....?
и так.... меню такое.... эх.
23.12
З: Картофель запеченный с грибами и сыром
О: Малюсинький кусочек торта и черный чай
У: Картофель запеченный с грибами и сыром

24.12
З: Гречка, куриное крыло жаренное без масла
О: Винегрет и 1 яйцо
У:.... еще не известно)))

Леночка, и ты этим наедаешься? Я не могу без перекусов. А тем более, если есть так мало

наедаюсь, я привыкла не перекусывать))) щас ни как не могу в привычку взять.... раньше думала что перекусывать это очень плохо...... о чем мне говорил врач типа ешь не больше 3х раз в день. без всяких перекусов.
кстати когда я показала подобный дневник с таким же содержанием эндокринологу она сказала что я много жру)))))))))))))))))))))))) и прописала какие то таблетки) не помню уже.
щас понимаю что ее вообще с позором из больницы выгнать нужно... тк я из-за ее таблеток за пол года на 15 кг поправилась, хотя правда ни когда худой не была..... стрии появились.... печаль.... вот после этого еще 15 кг.... вот ни как от них избавиться не могу....

кстати похудела на 100гр

Сочувствую! Вот это самое обидное. Тратишь время и деньги на походы к врачу, анализы, таблетки и прочую ерунду а потом оказывается, что этот врач недостаточно квалифицирован и все труды тьфу кобелю под хвост!

ну ладно это еще не самое страшное..... врачи очень часто на тот свет отправляют....
например дедушку у меня с инфарктом домой отправили, сказали что сдоров как бык. а он на следующий день помер
и тааак... не будем о плохом
вчера на ужин была гречка))) и банан... и 3 оладушка

25.12.12
З: Макароны с сыром
О: черный хлеб с отрубями и икра мойвы. 2 кусочка чай черный с лимоном
П: сыр кусочек 50гр чай черный с лимоном, 1 ложка сахара
У: Картофель отварной 4 рыбки мойвы(жареная).
утром зарядка +пресс+ приседания

хоть бы кто поругал ....