Привет, угу.. сегодня с утра была кашка овсяная на молоке 0,5% жирности.
Сейчас хожу думаю, чтобы бы съесть
Менюшка пока моя формируется и до конца не стабилизировалась. Пока ищу низкокаллорийные вкусные рецепты.
Но однозначно теперь по утрам будет каша, в обедмясо с салатом, ужин что-то молочное. Теперь нужно меню как-то разнообразить и распечатать себе рецептики.
У меня еще мое похудание совпало с прикормом ребенка и отлучением его от груди. Ей менюшку еще нужно составить. А то у меня фантазия совсем не работает в кулинарном плане.
Сегодня с утра проснулась - о жееесть, ноги болят ужасно, поприседала называется, сегодня не смотря на боль -все равно позанималась. Так приятно, что мышцы начали опять работать. Нужно определиться окончательно с комплексом упражнений на каждый день, чтоб не упустить ни одну группу мышц на проблемных зонах.

У меня пока привес. Вес скачет, хотя делаю упражнения и на ПП.
Вчера просто получилось поужинать поздно, но за 3 час до сна, все равно((
Ну я не отчаиваюсь, т.к. смотрю живот уже не такой большой, в понедельник сделаю замеры и будем на объемы ориентироваться в первую очередь!

мандаринчик вот ты молодец, не унываешь!! Так держать!

Привет! Настрой отличный! Так держать!

С праздником!

#77

Mirexiy
*Марина*
Спасибо девочки! Вам отличных результатов и с праздником всех влюбленных!

#77

Приветик))) Вот по рецептам я просто в поиске яндекса забиваю "низкоколорийные рецепты" и поехали, а чего мне сегодня хочется))) Или мужа сажаю, он нам на неделю меню составляет, точнее выбирает чего бы ему хотелось, а я в этот выбор уже корректировки вношу))) Мы теперь так разнообразно кушаем... мммм))))

Приветик, спасибо за подсказку, нужно также поступать)))

Я тут немного грешила пока меня не было, упражения не делала, были роллы, пельмени и т.д. ((фу из сладкого крекеры, халва, йогурты.
Сейчас правда догнала свою линеечку и сделала упражнения.
Позавтракаю хлопьями из цельной пшеницы, замариную грудку индейки в кефире на ужин, плюс будут овощи и фрукты.
Что -то как-то сложно, не могу никак сдвинуться и взять себя в руки. Вроде так особо не нарушаю, но в мыслях все равно -слово Жрать, и причем жрать вкусно, это я не хочу, а это вот хочу...хрень какая-то!

Все не очень радостно.....
Мозги мои так и не перестроились на похудательный лад -как следствие +2 кг от уже скинутых и опять возврат на исходную!
Честно! Порядком достали эти метания и не к чему они хорошему не приведут.
Тут два пути -либо продолжать жрать и периодически вспоминать, что нужно следить за фигурой, постоянно депрессировать, что не могу себя взять в руки и что я ленивая задница, быть недовольна собой и срываться на окружающих!
Либо второй путь -программировать свой мозг и "кодировать" от пищи.
Да именно "кодировать" -по другом со мной не проканает. Только эту кодировку в своем сознании должна я сама придумать и решить -тут должна сыграть сила воли, которая уехала видимо у меня в отпуск (не могу никак совладать с собой).
Причем сила воли в том, чтобы удержаться, чтобы не съесть что-то запретное, а также в том, чтобы найти время и позаниматься спортом желательно 2 раза за день.
По поводу кодировки. Заметила, что чем вольнее диета, тем больше я себе позволяю. Если взять очень строгую диету и с минимум продуктов и сделать строгие запреты на другие - я ведь могу послушаться. Но стоит мне сесть просто на правильное питание - там рамки и ограничения размыты, что собственно и становиться для меня губительны.
Пусть говорят, что чем строже диета -тем опасны срывы и возврат к прежнему весу. Но я скажу так - я хочу именно посидеть на строгой диете-дабы очистить свой организм от шлаков и засранности неправильной пищей. Дальше как правило (проверено) мой организм отвыкнет от жирной и жареной и сладкой пищи и я смогу с легкостью сидеть на правильном питании долгий промежуток времени, а лучше всю оставшуюся жизнь Просто нужна координальная перестройка -всплеск -который даст моему организму толчок для начала нового этапа похудания. И дальше просто спорт, спорт, спорт и правильное питание и я больше не вспоминаю про лишний вес! помечтаем.....

Да, о рыбках...
Собственно к чему я это все. Во-первых, надоело!
Во-вторых, скоро отпуск 22.04. И я просто не моу себе позволить поехать в другую страну с хорошим фотиком такой жирной. Просто хочется море положительных эмоций и клевых фоток, а на них я должна быть ХУДАЯ!

Кто-то скажет" Да какой у тебя вес? ладно придумывать, анарексичка..."
Пипец, могу выложить фото меня сейчас и все вопросы отпадут.
Для моего роста 158 см я должна весить до 47 кг. Впрочем есть даже девушки, которые при росте 170 см весят 47 кг и считают себя в форме. Я уж не буду совсем до костей доходить -это не красиво, но скинуть жир нужно! А это как мин. 5 кг. И все бы ничего и я бы не била такую панику из-за стольки кг, но просто уже не выносимо долго не могу их скинуть!!!!!!!!!
И меня бесят те люди, которые говорят "Куда тебе еще худеть....?!!!"
Я лучше знаю и чувствую свой организм и никогда не страдала анарексией и не собираюсь! Просто сейчас реально не могу на себя смотреть (щеки, живот (не хочу вообще о нем), попа, ляхи... ) все в очень ужасном состоянии. И мне есть с чем сравнить. Себя до и после. Я знаю какой могу быть, а какая я сейчас и от этого еще хуже накрывает!!!!!!!!!

Замеры на 15.03
Вес -52,6 кг
ОГ - 87
ОТ - 73
ОЖ-87
ЩБ-92
Р-25
Н-51

Теперь снимаю мерки каждую неделю и взвешиваюсь каждый день!

мандаринчик привет, выкинь плохие мысли из головы и соберись, до отпуска больше месяца и за это время вполне реально скинуть пусть не 6 но кг 3-4 точно.

Mirexiy, спасибо за поддержку!
Надеюсь я смогу...потому что даже страшно фотки выкладывать, сейчас себя сфоткала, а выложить наверное не решусь уже...

Давай выкладывай, я вечером дома буду тоже выложу. Это должно мотивировать как то. Будешь потом смотреть и стараться больше, а когда похудеешь это будет мотивацией не набрать обратно. Я почему то сейчас настроена на похудение как никогда!

Привет всем! Я вернулась с отпуска, летали на ГОА.
Все супер, кроме одного. я опять набрала все то, что скинула перед отпуском.
И я знаю почему. У меня совсем нет спорта.
Я готовлюсь с понедельника начать новый бой, уже настраиваюсь, мотивирую себя, мажусь, не ем много...но пока хочется кушать конечно.
Хочу карту в фитнес купить, присматриваю пока, со следующей недели готова в бой с жиром!