Маш привет! прям улыбныло! я тож когда начинаю вспоминать,что сточила за день,самой смешно диетчица блин (эт я про себя)
а вообще ты большая умница, и все у тебя получится!!!!

Прочитала твой дневной отчёт
Вот ты, МОЛОДЕЦ!
Степ, я делаю под музыку( представляю, что танцую , дикие скачки)
И это, единственное, что я могу сейчас делать...главное-не сидеть!
К душу привыкнешь, и даже начнёт нравиться!

Итак сеня вес 99,1 кг, минус 700гр за два дня...ужас..
Питание:
Завтрак: Каша рисовая с мясом, пол булочки, чай с молоком
Перекус: йогурт 100гр 1,2%
Обед: Два яйца жареных с тремя кусочками вареной колбасы, маленький кус белого хлеба
Ужин: суп рисовый, кусочек мяса
Чувствуете как расслабилась?
Спорта не было. До обеда супер-мега стирка, после обеда супер-мега ген уборка (завтра ишшо доделывать ). Вечером марш-бросок до сестры по поводу сценария, ток вернулась
Перед сном пойду в душ, разотрусь и сделаю контрастный

Да,быстро!

Будь моя воля половину скорости кому-нить подарил б, хоть тебе)).

даааа,нужно срочно добавлять спорт,а то такими темпами скидываешь,может кожа обвиснуть.... у меня повисла на руках и на ляжках ,хотя я уже 1,5 мес на шейпинг хожу,ну может еще подтянется.
а вот этого делать нежелательно,нафига нам лишний жир ,
а у меня нет душа ,только баня,вчера пыталась облиться холодной водой,чуть сердце не выпрыгнуло ,ну ничего ,буду постепенно привыкать к экстриму

Мож надо в качалку походить, силовыми заняться тренировками?

Баня - это супер Способствует улучшению кровообращения, кожа замечательная после нее. Люблю бани, но теперь нет возможности туда ходить).

не могу по этому поводу ничего сказать...а что от силовых кожа подтягивается? там по моему мышцы тока наращивать...уж лучше в бассейн,если конечно возможность есть или на шейпинг,там весь комплекс : и кардио,и пресс и растяжка

Шершуля
Машуля! Какой отвесище!!!! Поздравляю!!!
Кстати, чего это за жареные яйца, а?

а я вот раньше баню не любила.мне там плохо становилось,голова начинала кружиться очень.
а сейчас..а сейчас уже возможности нет:(
хотя кожа после нее действительно чудесная!

А я как раз сегодня в баньку ходила... Эх, хорошо!
С отвесиком, Машуль! Ты ж у нас двузначна теперь - событие!!!!

Привет, Машенька! Ты тоже от спорта отлыниваешь? ... я тоже. Ненавижу! И не могу настроиться. Мне надо кого-нибудь чтобы подгонял каждый день , но так как мои молодцы тоже со спортом не дружат - с них и спроса нет. Я начну с бассейна, в сентябре.
Кстати, поздравляю тебя с отвесиком! Ну, слушай, результат у тебя отличный!

Машунь, привет! Нифига у тебя отвесищи, не устаю удивляться
Молодец!Рада за тебя!

Маша фотки давай-бум любоваться

Машулька,выходииии!!Как дела?
#77