Ё моё !!! У меня ведь сегодня годовщина на форуме!!!
Итого за год:
Вес: -25 кг(а могло быть и больше )
Талия: -21 см
Бёдра: -14 см

приветик, ты молодец какая хороший результат у тебя

-400 гр. Вес 78,2 Это получается, что все привесы из-за ходьбы и как полезно от неё отказываться
Замочила на ночь рис. Сейчас сварю и буду его весь день жевать

Шикарные результаты!!!

не так много осталось

Ирина_10
#77
Приветик ИРИНКА!!! с отвесиком тебя и годовщиной..неплохой результат...все думают так..."Могло бы быть и больше" хорошо что хоть столько..чем ничего
ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮ

Это точно! Я сильно по замерам не морочилась, а когда вчера посмотрела старые отчеты и посчитала... ,была приятно удивлена! Хотя с бедрами странная ситуация.
Осталось до идеала 10 кг! Наверно будут самыми трудными! Но огромное желание добиться результата
На улице мороз -18. Хотя я и так в парк бы не пошла. Сегодня думаю поставить горчичники. Надеюсь хуже не будет. Я как всегда занимаюсь самолечением, или как точнее не лечением. Жду пока само пройдет . По Синди решила короткую сделать, несколько силовых и обруч.
По питанию чувствую себя китайцем - весь день на рисе

Отвес - 1 кг. Вес 77,2
Теперь интересно: сколько мой организм соизволит прибавить. И самый интересный вопрос: когда У него теперь все с какими-то завихрениями
Жалко, что в эти дни нет ходьбы. Но дома занимаюсь каждый день. Горчичники поставила. Лучше не стало Спасибо, что хоть и хуже тоже.

Вот это отвес На глазах таишь, молодец

Ничего себе, прям зима) не то что наши -2

умница!!! красивый вес. пусть будет снова отвес, без привеса

завтрак
Био-овсяный продукт "клубника", 150.0×гр
Ветчина, рубленая, 55.0×гр
Сыр Плавленый, 26.0×гр
Хлеб "Живое зёрнышко", 28.0×гр
Кофе черный (без сахара), 250.0×гр
Всего за завтрак: 415 ккал
ланч
Зефир, 62.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ланч: 205 ккал
обед
Минтай со сметаной (пароварка), 150.0×гр
Капуста отварная, 197.0×гр
цикорий с экстрактом брусники растворимый, 2.0×гр
Салат из помидор и сладкого перца, 194.0×гр
Семга соленая, 51.0×гр
Всего за обед: 441 ккал
полдник
Виноград, 250.0×гр
Всего за полдник: 173 ккал
ужин
Супчик сырный быстрый, 250.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ужин: 158 ккал
перекус
Мандарины, 83.0×гр
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 250.0×гр
Всего за перекус: 116 ккал
Всего:1508 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 183 ,ЖИРЫ 57 ,БЕЛКИ 70
Все в зеленом коридоре.
По Синди сделала 40 мин, обруч 30 и несколько силовых.
Ванна, скрабы и крем для подтягивания.

Ирина_10

начиталась и зефиру захотелось

+ 600 гр Пришли КД. Похудение полетело... Сейчас главное не уйти в серьезный зажор. Сегодня целый день лежу с перерывами на еду. Спорт сегодня явно не получится. Вчера уже было тяжело дышать. Сегодня утром вообще вся грудь болела. Сейчас вроде отпустило, но все равно хочу еще горчичники поставить.
Начался биатлон! Надеюсь наши мужики, как вчера, не об...ся.

завтрак
Био-овсяный продукт "клубника", 150.0×гр
Сыр Плавленый, 21.0×гр
Хлеб "Живое зёрнышко", 36.0×гр
Кофе черный (без сахара), 250.0×гр
Яйцо вареное, 62.0×гр
Молочно-соковый напиток "Neo-Мажитэль", 100.0×гр
Всего за завтрак: 423 ккал
ланч
Мармелад "Мармеландия", 50.0×гр
Банан, 128.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ланч: 281 ккал
обед
Капуста тушеная со свининой, 200.0×гр
Салат из моркови, чеснока и майонеза, 50.0×гр
цикорий с экстрактом брусники растворимый, 2.0×гр
Семга соленая, 57.0×гр
Всего за обед: 427 ккал
полдник
Мандарины, 122.0×гр
Хлебцы "С отрубями" Любятово, 23.0×гр
Всего за полдник: 154 ккал
ужин
Супчик сырный быстрый, 250.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ужин: 158 ккал
перекус
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 300.0×гр
Всего за перекус: 87 ккал
Всего:1530 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 196,ЖИРЫ 56,БЕЛКИ 64

Все опять в зеленом коридоре, но учитывая, что день был почти без движения, жрать можно было и поменьше . Холодильник, с шоколадками в нем, так к себе и тянул Хоть на счет них устояла и то ладно. В эти дни семерочки мне явно не удержать.

а кто знает, может удержишь! держись, когда боли вместе с кд - это ужасно(((