правда?!

Да, я тоже читала, что банан может заменить целый прием пищи))

Но они еще и способствуют выработке гормона радости)) как и шоколад

Для поднятия настроения в 16.00 выпила стаканчик 100г горячего шоколада из кофейного автомата...ням-ням

Усееее, поужинала, теперь пошла учиться))

аааа я тоже хочу!!!!

Доброе утро!
Сегодня белковый день у меня:
Планируемое меню:
Завтрак 8.00 : 150г йогурта+1 банан+чай зеленый
10.00 : крупное яблоко "Фуджи"
12.00 : маленький апельсин
Обед 14.00 : тушеная капуста 150г + 170г тушеной индейки + зеленый чай
Ужин 19.00 : 100г тушеной индейки + 150г салата из свежих овощей+ зеленый чай

Жемчужина
я б на твоем меню голодная ходила бы.правда....

мне вроде хватает))

Сегодня крахмальный день:
Меню на сегодня:
завтрак 8:00 : зеленый чай, 1 банан, 1 маленький апельсин
11.00 : зеленый чай+ маленький апельсин
обед 14.00: 200г пюре с зеленью+ 30г лечо домашнее+ 100г свежего огурца
ужин 17.00: 200г пюре с зеленью+ 30г лечо домашнее+ 100г свежего огурца

Ранний ужин, так как потом иду в спортзал и домой приду поздно.

пюре с зеленью? Картофельное?)

Да картофельное)) сегодня ж крахмальный день! но без молока и яйца, т.е. толченый отварной картофель в общем-то

Жемчужина
аа мож просто лучше не толченную картошечку? Я кстати в аэрогриле делаю печеную. Получается как на костре))

ну разнообразие-то надо какое-то)) в прошлый такой день я ела просто отварной картофель))

Жемчужина
ааа))) кстати картошку лучше варить в мундире - в ней остается больше всего полезных веществ

Жемчужина