Приветики Тонечка.
Не переживай очень скоро похудеешь и останешься такой красавицой навсегда!
А муж появится, такую красавицу отхватит!
А ты с кем-нибудь встречаешься?


Эт всегда пожалуйста

Ура! Я сегодня все таки осилила и бодифлекс и обруч:hulahup: , и велотреножер . Так что собой довольна.
В бодифлексе перешла на второй урок Марины Корпан. Нагрузка побольше, но и интереснее, т.к. первый урок приелся.
Еще сделала маску для волос для блеска - нашла в интернете.
Маска для естественного блеска волос:
4 ст. ложки рома или коньяка, 1 яйцо - смешать и взбить до пены - нанести на чистые волосы и держать 20-25 минут. Затем помыть как обычно.
Я собираюсь делать эту маску раз в неделю, а каждый день промывать волосы отваром ромашки - 2 ст. ложки на литр воды, кипятить 5 минут.

Лизаветта
На данный момент - есть у меня любовничек. Так сказать для женского здоровья. Меня эти отношения устраивают. Мы уже с ним год.

Фиксирую результаты:
Вес: 89,6 - минус 3 кг.
Талия - 83 см- минус 3 см.
Бедра - 115 см - минус 1 см.
Живот - 110 см - минус 5 см.

Я рада до невозможности настроение просто супер.

Ты мой пример для подражания.

#77

l'vinka
Спасибо. Я сегодня давольная как слон. Летаю. С таким вдохновением делала зарядку.

Привет! Конечно с таким результатом за неделю можно взлететь как птичка и спеть серенаду. Вот ты молодец какая!

Девчонки, какие продукты вообще не содержат жиров. Я что-то их уже выбрала вместе с обедом. А ккал мало, нужно обязательно что - то по есть на ужин. Но что? Без жиров!!!

Короче итог дня таков:
1116 ккал Б - 76 Ж - 60 У - 126
С жирами не рассчитала - 60 моя верхняя граница. А ккал и углеводов не добрала. Но если их доберу. то с жирами будет явный перегруз. Поэтому я решила - лучше не доесть, чем переесть. Завтра постараюсь более равномерно все распределить.

А у меня всегда углеводы норовят за пределы выскочить

l'vinka
У меня наоборот углеводов едва набираю. Что ты ешь с большими углеводами?

Привет

Каши, хлебцы, отруби,клетчатка.


Куда ж без этого

Огурцы!!! Свежие. Салат из огурцов, лука и обезжиреным кефиром.
То что тебе нуно.
Конечно, когда видишь результаты - хочется летать.

Слушай, а я никогда не пробовала огурцы с кефиром. Небось кишечник мой офигеет от такой смеси

А сметану что не ешь?
Я раньше только со сметаной топтала салаты и думала, что на кефире это для того чтобы удешивить салат. Попробовала, теперь только так ем.
Очень нравится. Моему желудку комфортно, беру обезжиреный кефир (раньше брала обычны), супруг любит на простокваше.
А еще рекомендую холодник сделать. И некалорийно и вкусно и СУП!

Слушай. Так ты меня скоро догонишь, гляди и перегонишь.
Эт я не завидую
Ты когда начала худеть? Не слишком ли быстро??!! Сама знаешь чем грозит.