Прогулялась по дневничкам, тут меня осенило, что вчерашний день остался неосвещенным. Отчитаюсь тезисно, такскать.

всего съедено на 985,53 ккал Б 49,97; Ж 33,63; У 109,32

расход: велотренажер 121 минута, 50 км, 1150 ккал
обруч 50 минут
пресс почему-та снова без внимания
прогулка пешком 4 часа
крутой продуктовый шоппинг, две тяжеленные сумки в одной руке, уставшая подвывающая Соня - в другой.

Вес сегодня утром составлял 55,3 кг, маленький отвесик в 200 г.
Сегодняшний день провожу на молокочае, утром возникло такое желание (вчера еще не собиралась), пошла на поводу у собственного организма.

Велотренажер уже потерзала, проехала 60 км за 140 минут, сожгла 1370 ккал.

Обруч пока не крутила, пресс не качала, до вечера еще далеко, отдыхаю.

Приветик, давно не заходила к тебе А теперь даже повод нашелся. Сколько ккал в 100 гр в вареной гречке? Ведь на упаковке пишут количество в 100 гр сырой, или?..

Traum, привет!!!
Вот даже не знаю, чем тебе помочь. Я всегда для варки замеряю сухой продукт. Ну если рассуждать, то гречку варят обычно 1:2 или 1:2,5 (1 часть гречки и 2 части воды). Берем по максимуму, тогда получится, что в 100 г вареной гречки 33 грамма сухого продукта и 67 г воды. Калорийность гречки 329, стало быть в 100 граммах готовой каши 108,57 ккал.
А если взять пропорцию 1;2,5 , то получится 29 г гречки на 71 г воды, тогда калорийность 100 г каши 95,41.
Ну, примерно, 100 можно взять

После вчерашней разгрузки вес 54,8 кг, минус пицот граммов! Перевалила 55 кг! Уррааа!
По количеству калорий получилось ровно столько же, сколько было в понедельник, повторяться не буду.

Утро началось с разных вкусностей, уморила в микроволновке овощную смесь из цветной капусты, морковки, стручковой фасоли и горошка, сверху порезала пластиками свежие шампиньоны, поработала мельничкой и слегка смазала 15%-ной сметаной. Отрезала ломтик сыра с голубой плесенью. К кофе - бисквитное бирожное с масляным кремом весом в 30 г. Весь завтрак на 391,9 ккал. Жира 24,28 г. Почти всю дневную норму жира съела, но это не страшно, во время велогонки постараюсь сжечь. Да и времени пока только половина 10-ого.

Натуля
Спасибки! Я вот решила подсчитать, на сколько же я кушаю в день

На том этапе обошлось без препаратов. Я ОЧЕНь СТАРАЛАСь и сахар держался в "серой зоне" - вроде и не норма, но с другой стороны еще и не время для решительных мер.
После родов у меня энто дело нормализовалось более или менее. Вот Маруська первые несколько дней после рождения страдала здОрово. Но это всё позади.
Теперь у меня просто неизлечимая аутоимунная болячка - организм сам себя планомерно уничтожает. Затронуты все железы. Да и определили энто дело уже достаточно поздно. Так что я со своей поджелудкой возюкаюсь - не дай божЕ не спровоцировать там чего - она и так сама развалится! Щитовидки вон уже нету - сгорела.
Принимаю гормоны массово - пытаюсь собраться в комочек и убедить себя, что фффсё будет ДЖАЗЗЗ!

...Поетому я слишком хорошо знаю цену твоим результатам! Еще раз снимаю шляпу!

...К анеку про вареньe у меня был еще "парный" анек в тему - где-то на орбите мозга он вращается, но никак не вспомнится ... Вспомню - напишу!!!

Натуля, УСПЕХОВ!!!

Mukazyawa
Понятно, значит, тоже с фетопатией столкнулись... Страшная штука, не дай бог кому такого с детёнышем. Моя вообще первые две недели жизни в гипогликемической коме была, на аппарате ивл, отек мозга, пневмония, еще 17 диагнозов, я в эту реанимацию детскую, как на Голгофу каждый день поднималась. В основном, все проблемы с ее здоровьем оттуда и начались.
Про твою болячку не совсем поняла, это по линии эндокринологии? И что дальше? Какие прогнозы в лечении? Как-то всё не очень радостно выглядит... Я поняла, что какие-то гормоны замещают, и что, это неэффективно? Я обычно думаю так: а могло бы быть и похуже, слава богу, руки-ноги-голова на месте, значит, стопудова - прорвемся!

Спасибо за пожелания
Взаимно!

Надо запомнить!!! У меня тоже страшный диагноз

vedmochka-olya, как?!?! И у тебя? Шо такое?

Да...вот так бывает...только у меня печень...

Я с отчетом.

200 г овощной смеси 68
150 г шампиньонов 30
60 г сметаны 96,6
10 г дор блю 34,1
30 г бисквит с масляным кремом 163,2
26,7 г шоколада 137,24
100 г куриной грудки 99
30 г макароны 103,2
200 г овощной смеси 68 + 100 г шампиньонов 20
50 г рожок посыпной (ровно третья часть) 157
6 г меда 18,48
нутрикон 45

итого: 1039,82 ккал Б: 58,11 Ж: 36,96 У: 106,94

велотренажер 950 ккал
обруч 60 минут
пресс - обычная нагрузка, 4 упражнения по 120 сокращений

Снова я жира переедаю, хотя 2/3 от всего количества приходится на утренние часы. А в целом неплохой день

100% !!!

Ух ты, ничего себе, как твою дочечку! ...
Неее...у нас не всё было так сложно, ты что! По сравнению с твоей историей можно сказать, что у нас вообще ничего не было!

По поводу моей болячки - енто на всю жизнь оставшуюся.
Состою на должности экспоната в Центре Нуклеарной Медицины. Болячка моя неизлечима (во всяком случае пока). В "прогнозах" наступает постепенное разрушение желез (даже включая волосяные фолликулы - так что я со временем еще и облысею! Жду-не дождусь - как только - сразу попрусь себе тату на башке рисовать ).
Вобщем щитовидки уже нету, следующая на очереди (в большинстве случаев) поджелудка, т.е. продукция инсулина ...
Терапия вобщем-то гормонозамещающая - т.е. сам не продуцируешь - на тебе в таблетке... У меня сейчас такая фаза дурацкая - мне дозировку подбирают ... Самочувствие отвратительное! Только спортом и спасаюсь!:-D
Натуля, успехов тебе и здоровья!!!!
И привет маленькой Сонечке (я же не ошиблась - доченьку Соня зовут?)!

Mukazyawa, ндааа, как страшно жить.
Наверное, быть экспонатом - не так уж и плохо, внимание к твоей персоне исключительно пристальное Ну, и медицина на месте не стоит, всё изменяется, будем надеяться, что в лучшую сторону Генная инженерия, стволовые клетки, нанотехнологии, еще всякие примочки - что-нибудь лет эдак через кавырнадцать подберут... Главное в твоем случае - не переставать дышать И жить, жить, жить...
А про волосяные фолликулы у меня сразу в голове прощелкнуло: ух ты, человеку не придется эпиляцию бикини делать, само будет гладенькое, "под яичко" (у кого чё болит, я всегда с духом по 3-4 дня собираюсь перед очередным выщипом)
Я извиняюсь, что вообщем-то стебусь, но по мне, так относиться к жизни проще, отвлекает и разбавляет краски

Софье Сергевне привет передала, спасибо! Пока фотки твои не показала, она фиг отстала, что же это за тетя Лена такая, которая ей приветы передает

Вес на месте, 54 с чем-то, близко к 55. Линеечку не трогаю.
Собираемся гулять, солнышко светит в дурнинушку , куча дел накопилась, да в доме ни огурца - ни помидора.

Я на секундочку, отчитаться.
За весь день наела на 1011,98 ккал, белков - 56,17, жиров - 23,42 г, углеводов - 143,77 г.

Спорта не было. Совсем. Только прогулка на 4 часа. Позже собираюсь смотреть КВН, может, тогда педали и покручу

Завтрашний день собираюсь разгружаться, пока не решила - на чем именно. Либо зеленый чай, либо кефир, либо яблоки. Вообщем, что-то вокруг этих продуктов.