Погоди я еще саои калории за седня не посчитала, а то может и нельзя мне уже ничего тем более что я сегодня чай пила с вареньем клубничным не удержалась ложек 5 чайных стрескала эээх позор мне

Позор??? Да умница ты! Сладенькое нам, женщинам, надо в обязательном порядке. Мы без сладкого звереем. Это, кстати, древнее ведическое знание так говорит. А ему больше пяти тысяч лет.
И калорий там всего 280 в ста граммах... а весы кухонные купи непременно. Вот смотри... вазочку на весы, варенье в вазочку. 50 грамм отмерила, взяла к чаю. Съела - и ладушки. Не съела - на весы и в минус... хорошо же

Ну да ну да только весы завтра опять на ненавистные 67 вернуться...... блин

Значит так сегодня я эксперементировала, не знаю чем это завтра закончится
С утра была скакалка, ела по расписанию. Вечером села посчитала калории и опа даже с натягом недобрала 800, украла у ребенка лаааленькую шоколадку, все равно мало, пришлось идти и ужинать тем чем не планировала, ложка бефстроганоф и капуста броккоьи на пару, по моим расчетам 1200 максимум 1 300 ккал, ну а что вот завтра скажут весы посмотрим

Ленчик, дай возможность организму адаптироваться... вот так вот сразу-сразу не уверена что получится, делай так хотя бы дня четыре - меня вспомни... у меня прикольно было... за 4 дня я сбросила 700 грамм, потом в выходной набрала килограмм, и за два дня этот килограмм ушел и был еще отвес в 100 грамм. То есть надо смотреть не сегодня на завтра, а хотя бы через неделю нормального питания.
У меня пока 900 ккал.
Но зная себя, буду еще точить. Последнее время стала поздно ложиться и конечно после ужина в 19-00 мне в 12 голодно... поэтому смотрю свою табличку и думаю - а чего мне можно съесть? Обычно это что то белковое или углеводное, но не жирное... жиров перебираю все так же - когда два грамма, когда пять. Вроде не критично, а не хочется как то)))

Привет, девульки!
Прочитала вашу эпопею. Красное и черное
Ланка, ты прям образец! И калории правильно считаешь, и наела, и сбросить успела! Молодец! Супер!
Косяки пусть тебя не смущают. Дело-то для тебя новое, ошибки неизбежны. Но результат порадует. Единственное, что медленный процесс, зато верный.
Похудение субстанция тонкая, нежная, тут торопиться ни к чему. Потихоньку, но наверняка. За это время успеваешь отбросить вредные замашки и приобрести новые очень милые пищевые привычки.
Верным путем идете, товарисчь!
А у Ленушки, похоже, элементарное плато. Вес стоит.
Катастрофическая нехватка калорий, приличная физическая активность, издевательские разгрузы. Организм терпел, терпел и показал хозяйке кузькину мать. Нече, мол, изголяться надо мной. Ты так, а я этак, потому как жить хочу и инстинкт самосохранения никто не отменял.
Теперь только правильный подход поможет. Нужно будет исправлять то, что наломала, нарубила, гоняясь за меньшими цифрами.

Да блин, я же не против, пусть показывает кузькину мать, но при весе 58кг , вот бы он так вот стоял когда надо

Ага! Юмористка! Размечталась!
Сам себя фигушки обманешь
Пора Елена Прекрасная брать калькулятор в зубы, считать и, сколько положено. Это чтоб в лягуху не превратиться
Давай вместе рассчитаем.
Я тебе легкий вариант предложу, чтобы ты голову не ломала.
Мне твой Базальный уровень нужен и ежедневную потребность в калориях по этой формуле
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Золотые ваши слова. Приветы
#77

Таксь))
Штамп, сенкс за столь высокую оценку)) я учусь))
Олюшка, я рада тебя опять видеть))
У меня на сегодня 1375 ккал. Из которых два мини-твикс, батончики.
Жиров сегодня всего на два грамма превысила.
А еще наварила себе овощного супа, в котором было(считала сама, возможность ошибки не очень большая) всего 25ккал в ста граммах))) съела со сметаной) было вкууусно))
Вот так и пойду в завтрашний день. Чаю правда пью мого, сейчас вот опять грамм 300 в себя влила... и скорее всего еще перед сном чашку. И неведомо, до утра избавлюсь ли от жидкости)) но это все фигня. Вода - она не жирная и углеводов в ней мало

Всем привет! Ну не знаю то ли плакать то ли смеятся, на весы хоть не становись. Вернулась моя ненавистная 67 и даже еще 100 грамм, но решила я замеры сделать, так вот талия 69, бедра 99, значит поуходило в объемах по 4-5см. Короче, я уже ничего не понимаю, буду продолжать дальше как могу а там посмотрим.
Оля спасибо тебе за помощь, мой базальный уровень 1 346, потребность в калориях 1 850, но только я эти цифры итак знаю . Ну в общем как то так.

Лен, ты сумасшедшая??? У нее 4-5 см ушло, то есть тонкая стала, а она на цифрах весов циклится... что у тебя в голове??? У тебя такие ШИКАРНЫЕ результаты!!!
Блин, у меня по сантиметру везде поуходило, я тебе завидую

А вообще я тебя поздравляю! Ты умничка невероятная, стала тоньше, стройнее!

Спасибо тебе большое, просто я не понимаю как при таких! Шикарных результатах стои вес? Вот чего мне не понятно, ушло то по объемам до фига, а вес где???

Ни фигасебе она мне завидует?! Да ты посмотри какой ты темп набрала!!! Ты скоро балериной станешь!!

У тебя ЖИР плавится, Ленчик. Мышечная масса тяжелее, плотнее. Объем жира в том же килограмме веса всегда намного больше, чем объем мяса. Прости, грубовато, но правда.
Это из за спорта и это ОЧЕНЬ хорошо. При том же весе ты будешь выглядеть лучше, чем, например, я. Потому что у меня спорта нет. Здесь же вопрос не в том, сколько килограмм, а в том как они выглядят, эти ктлограммы...