Всем Доброе утро! После РД -400
Общий отвес -5 кг
#77

Puzirek
ВАУ ВАУ! с первой пятёркой!!!!!!!
ну, и конечно же, с -400! не плохой результат

Как сегодня питаться собираешься?
я вот вся в раздумье каша надоела.. даже вчерашнее её отсутствие не повлияло на это..
сижу ем йогурт

Девочки!!! Меняю данные за сегодня, извините за подробности, но после утреннего туалета отвес увеличился -900
#77

Привет! Поздравляю с внушительным отвесом! Теперь давай закрепляй, не бери с меня пример - нажраться с утра после РД))

Снегурочка
Я бы рада удержать, да меня на юбилей к коллеге пригласили, не знаю как день закончится , а. Утром была любимая овсянка с бананом и медом

s3er8o4ka77
Привет! Я просто уверена, что сдуюсь
А Ник это от моей девичьей фамилии, так что я по жизни Пузырек, а в институте мы коверкали свои фамилии и я была Пузыревич ещё у нас были Бакшеич, Толстобревич, Калашевич

#77

Доброе утро Поздравляю, можно есть!!
РД закончился Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

Puzirek
Поздравляю тебя с первой пятеркой!
Это уже очень много

Метаморфоза
Спасибо!!!

Поздравляю!!! Внушительный отвесище!

Lestata
Спасибки , а сегодня будет шикарный привесище

Приветик! Ну чё там.. полезла на весы?! или пропустишь денёк - другой?
Вечер как прошёл? только ели или ещё ?

туська
Ой, лучше не спрашивай! Было всё и еда и выпивка! Утром я себя хорошо вела, а после трех кошмар!!! Но! Никаких майонезных салатов я не ела, была курица (немного жирновата, я маленький кусочек съела) кролик, салат свекольный, салат капуста+ свекла+ мясо, одна тарталетка с икрой и рыбой, 1 мант, сыр и фрукты и барабанная дробь 4 шоколадные конфеты , ах да еще были такие маленькие бутерброды на бородинском хлебушке с селедочкой (вот на них я оторвалась!!!), Остаток вечера пила воду как потерпевшая, даже ночью вставала попить))
Стыдно девочки, сегодня + 600 (но это опять без утреннего туалета)! Я сильно не растраиваюсь, за выходные всё уйдет!