Уважаемая Тата
привет.Зашла к тебе в гости. Умная у тебя кошка. У нас 8 месяцев кошка просто ураган. В квартире не то что обои, штукатурка не уцелела на углах.Она на них запрыгивает и скатывается. Вот ждем когда ума наберется, так и ремонт сделаем.
Желаю тебе завтра расстаться со своим привесиком

мои привыкли, даже тару не ставят

красотка
а я уже больше не хочу ни кошек ни собак на прочей живности хотя мои периодически котят притаскивают
у нас на рождество собака погибла под колесами((( не хочу больше

Тима
Olik@
Привет, девочки! Рада видеть.

Спасибо! Сегодня уже не получилось. Може завтра расстанусь
Какая грустная история! Привязываешься к ним очень сильно. Особенно к собакам. Порой жальчее, чем людей. Человек хоть сам за себя постоять может...

Уважаемая Тата
Доброго похудательного дня

Тима
Спасибо! Сегодня вечерний вес неплохой. Возлагаю большие надежды на завтрашнее взвешивание

Сегодня с утра у меня была Джиллиан, которая про проблемные зоны. Вечером 6,5 км на кардиодорожке в режиме "сжигание жира". Сожгла 470 ккал.
Была на консультации у тренера в клубе. При моем весе она не рекомендует 3 силовых в неделю, как у меня было. Оставляю 3 кардио и только 1 силовую.
Минимальный белок в день рекомендует поднять до 90. Я в ужасе, как я буду его набирать, при условии, что максимальный жир - 30.
И еще нужно исключить соль и алкоголь на 3 месяца.
По алкоголю самая большая моя печалька.
Может быть все таки есть система похудения с участием хотя бы красненького винишка по пятницам?

Татуня,приветик У нас тоже в прошлом году кот прибился,пацаны назвали его Косяк Он у нас умеет практически любую дверь открывать,на ручки запрыгивает и весит,пока не откроется
Ага,и с коньячком по воскресениям

просто куклачев отдыхает!

вес 75,7. Ожидала большего, так как вес перед сном был 76,1. А минимальный был в воскресенье 75,2, до него пилякать еще 500 граммов.
Почему то очень плохо спала ночью. Может быть из-за поздно выпитого чая. Он в целом был травяным, но с небольшим добавлением черного. Фиг знает, не могла уснуть и просыпалась раз 300.
Наверное поэтому и отвес такой небольшой.
Ну что ж. Радуемся и малому. Пошла делать йогу.

Уважаемая Тата
Привет Все равно с отвесиком

Тима
Спасибо!

Привет, я с ответным визитом

Привет! Добралась таки до твоего дневничка!
Киса у тебя прикольная

Она пришла к вам сама - а это знак. Я в них верю. Значит это - твоё животное. Они сами нас находят, а не мы их выбираем.
Мой кот тоже чудом оказался у меня - гулял по рукам, пока я не сказала - хватит маленького мучить, это же ребенок, ему нужен дом и уход... Вот так он у меня и оказался... и теперь не отходим друг от друга уже седьмой год Печаль берет, когда уезжаю в командировки, он дома остаётся.. . Но он знает, что я вернусь и ждёт меня спокойненько
Если с ними хорошо, то и они себя порядочно ведут. А если гонять тряпками, так конечно будет драть и гадить...
Мой ваще на унитаз ходит дела делать, а после просит чтобы смыли А ведь не учила даже, хотя хотела (но, как обычно это бывает - руки не доходили)



Курогрудь, индейка, яички, фасоль, чечевица... Мало чтоль источников белка? Только вот проблема в том, что больше 30 гр белка за раз не усвоится
Можно, например, если есть время, коктейлями побаловаться белковыми? Ну или купить протеин и смешивать с водой и всё тут. Набрать не сложно белка, на самом деле. Вот только как твой организм отреагирует? И не переходи слишком резко на белки, т.к. организму нужна другая среда для переваривания такой пищи. В течение недели, а то и двух - самое оптимальное

Вот тебе, как пример, менюшка Все не так сложно, как кажется!!!


#77

Я когда-то пыталась следовать всем этим правилам, которые все называют единственно правильным питанием, но знаешь, я тебе скажу, что это всё не моё. У меня организм закисляется, мне постоянно хреново, тяжело и вообще депрессия какая-то.. Поэтому я не зацикливаюсь на всех этих правилах. Я смотрю, что лучше для меня, я слушаю свой организм. Конечно, мой запойный летний период не в счет Мне нравится кушать овощи-фрукты-ягоды и меня никто не заставит передумать

МаруSя
Margarita
Привет! Рада!


Точно подмечено! Я тоже потом поверила в это!

А по белку, понятно, что можно сделать. Просто сильно специфическое меню получается, так как потолок жиров 30.

Я сегодня попробовала, так боялась не добрать белков, что у меня аж 100 получилось!!! Надо несколько дней посмотреть, как оно будет, а там и решу.