Танюш, привет!! Пришла с отчетом, но писать немного стыдно, правда весь день все было правильно, записывала , считала, пока не пошла на д.р.
ходили в японский ресторан, все блюда были необычные, красиво оформлены, короче я попробовала почти все.... , короче ккал сегодня считать не буду .... много , посмотрю, что завтра утром скажут весы , воды выпила больше 2 литров, спиртного ни-ни
утром была на массаже, сегодня было еще больше больновато , много пеших прогулок
все,. я спать, уморилась...

Привет, Танюшка!!!!

Это буду я ...Будем соображать на троих
Буду придерживаться следующего плана:
3-х разовое питание + 2 перекуса...Исключаю жаренное, ...семечки..... Вода до 1,5л...Ужин до 19.00... Завтрак овсянка на молоке с глазурированным яблочком...Правда молоко (2,6%) буду разводить 1к1 с водой...По ходу буду корректировать....
Отчитываться у тебя будем

мы друг у друга отчитываемся.... Наташа, заходи в гости...

мне стыдно, но
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2658 308 110 108
сегодня когда пришла ну судейство, оказалось, что юбиляр, тренеру 50 лет решил проставиться, съела то совсем ничего, кусочек тортика, шоколадки, банан, апельсин, яблоко и попила чай с лимоном, сейчас посчитала и ужаснулась
с завтрашнего дня я в ежовых рукавицах

Зато я сегодня много ккал потратила на уборке снега, помогала подруге

Наташенька я так рада солнышко!

Ух ты как здорово, ты просто молодчинка, покушала всего а потом на свежий воздух да с лопаткой вот она настоящая жизнь!
Я сег как обычно все утро с гречки и чая с молоком.Потом через 4 часа обед тушённая капуста с паровой котлеткой. Потом ещё через 4 часа салат из овощей.Ещё я сег ела рябины ммм..

taha а что весы показывают???

Привет, Танюшка!!! :Rose:

Да, да...., а что показывают весы???? Мои- минус 200гр..

Молодец!!! Пошли первые результаты соображений на троих!!!

ИТАК за сегодня, недобор по углеводам, перебор по жирам, остальное в моем коридоре калорийности... от 1630 до 1980 ккал.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1935 159 97 110
вес напишу утром....

Ага....только Танюха чего то молчит ... Сегодня еще минус 300гр

Привет девочки, ну молчала, вчера пришла поздно и спать увалилась.Калл несчитала вчера но всё в пределах вес 100 ровно утром.Сегодня попозже отчёт, ещё день в разгаре.

а у меня уже вечер, что то я сегодня уморилась с 8 утра варила кофе на соревнованиях по бальным танцам, а с 16.00 в художественном музее...
в питании сегодня всё в норме
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1622 193 61 76
вес напишу утром!!!

МОЛОДЕЦ!!! Завтра полюбому 9 появится

УСПЕШНАЯ ДИВА
Знаеш Анют в этот раз какак-то совсем нет интузиазма, какая-там цифирка появиться, мой основной кретерий теперь непереесть и бяки какой-нибудь ненаесться, вот первый раз я шла со 110 до 84кг тогда да ждала эти цыфры а сейчас всё намного спокойнее, я всю жизнь только и делаю что борюсь с лишним весом иногда говорю себе хватит сколько можно проходит неделя и я опять, наверное мне уже лечиться нужно Сег вот съела шокол батончик,мне ведь ещё пришлось отказаться от моего любимого кофе...сплошные стрессы...и на фитнесс тоже мне врач сказал пока низя...