отличный рацион и отличный калораж!!!

отразится 100%, даже не думай! Мысли материальны, Катюш!!!
Чмоки тя!! Утром приду за отвесиком!

А ты проголосовала в фотоконкурсе «ПАСХАЛЬНЫЕ УГОЩЕНИЯ»?

НЕТ?!?!?!

Тогда жми на ссылку http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Нам важно твое мнение!

Катюш, доброе утречко!!
Ну ты как там?? Я подумала - что сколько людей, столькой мнений и я все равно рис покушаю. ПО крайней мере начну и буду следить за организмусом. Если что не так пойдет - сразу прекращу.
Хорошей тебе пятницы!!! Я на работе сегодня, так что не смогу зайти днем. Чмоки

Аrinka
Москвичка
привет девочки!

Ну что, сегодня уже лучше. Минус 500гр. Вот что значит правильное питание. И ела то, что готовила семье. Просто немного и разумно. Господи, дай мне ума!
Но привес, канеш еще огромный. Теперь вес 89.300. Еще до линейки 2 кг... ПАока ее двигать не буду, может так быстрее подтянусь хоть. Вот такие мои дела.
Завтрак кофе , каша овсяная на молоке 200гр(взвесила )
Потом посмотрим, вечером посчитаю.

Это точно, Аришик!
Давай сеня поболтаем? Или ты на работе?: Я пока рис делаю, а там решим. Если не будем, то не велика потеря, выкину. Да?
Москвичка, проголосовала! Спасибо за напоминание. Какие же девченки талантливые. А у мну тоже есть фотка, блин... И я сижу около своего украшения... Ну хоть тут выложу.

Всем хорошего дня!

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!!!!!!!!

даффай, красоту выкладывай!!! А чего не поучавствовала-то???

я пока дома, но через часик убегаю, так что могу только прям сейчас потрещать полчасика))))))))))

Аrinka
ПРИВЕТИК!

а Я И НЕ ЗНАЛА.

Пришла посчитать.
Утром каша овсяная 200гр+кофе.
Потом чай с 1 мармеладкой . Девочки, я офигела 1 мармеладка 20гр!!! Они 320 ккал на 100гр, значит в одной 64 кал. Как посчитала, так одной хватило.
На обед ела 150 гр риса +куриное филе тушеное в ладко-кислом соусе 150гр. Помидоры-огурцы свежие, грамм по 100.
Так кал пока 794
Б 59
Ж 13
У 95

Ой как по жирам то хорошо!
Ну на ужин посмотрю, у мну еще 400калорий смело можно наесть...

--------------------------------------------------------------------------------

Этот способ очистки убирает лишний вес и выметает токсины на всех уровнях организма, даже на уровне его клеток. Кефир для такой чистки я использую нежирный.

В 7 часов вечера я засыпаю в стакан 3 стоповые ложки с верхом сырой гречки и наливаю в нее полстакана кефира. Оставляю смесь стоять всю ночь, а утром съедаю ее натощак. Сразу всю порцию. Через 1 час после этого я выпиваю стакан теплой воды, а через 2 часа ем обычный завтрак. После 18 часов я не ем вообще. Так я чищусь подряд 10 дней и делаю перерыв в 10 дней. Всего провожу 3 курса с десятидневными перерывами. Чищусь так 1 раз в год. Я использую гречку с кефиром уже 4 года, а недавно нашла еще один рецепт, благодаря которому греча очищает мою печень от били-рубиновых камней. Тут никаких сложностей нет, не нужен даже кефир.
Варю себе кашу из гречи на воде. Для варки беру 1 стакан крупы и 5 стаканов воды. Ем кашу натощак по утрам 2 недели каждый день. В это время вся остальная пища, которую я ем в течение дня, только растительная. Я в эти две недели не ем даже молока и яиц. После такой естественной чистки я просто летаю.

Теперь я провожу 1 раз в год 3 чистки гречкой с кефиром и каждый сезон чищу печень гречневой кашей. Подруги завидуют моей фигуре и моему цвету лица. Они считают, что все дело в кремах, которые я себе покупаю. А на самом деле моя косметика действует изнутри и очищает и кишечник, и печень, и все мои клеточки. Это просто гречневая каша - полезная и вкусная.

Так, сьела еще 170 гр творога 0,5 % , +4 клубничины порезала туда (ребенок оставил маме). Кумочек хлеба 30гр+сыр 20гр. Усе. Пока 360 кал плюс. 1150. выходит. Еще вечерком кефира стакан и банан или яблоко. Вроде сегодня опять молодца. Особенно по жирам хорошо, около 30 получилось. Посмотрим завтра. ..

нет слов - молодца как есть Кать, хороший настрой!

Кэт, Катюнчик, приветики!!!
Ой молодец какая!!! Взялась за рациончик - умка! Ты держись, Катюш, а я за тобой подтянусь, потому как настрой у мну еще не очень.. целый день держалась, а вечерком нахомячила сладкого. НО ты меня мотивируешь однозначно!
А насчет гречи и я задумалась.. Может на нее, так хорошо написано везде в инете про эту чистку.. Ну, поговорим, да??
Желаю завтра хорошего отвесика! А сегодня приятного вечера! Чмоки!

Катя, дорое утро!



Эффект мне нравился,ежи регуярно, отвесы были пиличнымии н возвращающимися, греча с кефиром плохо не должн повлиять, да и кушть вкуснеегораздо чем то рис. Я бы нагречке пчистилась А принимала 10-14 дней.Как-то так.

Катюшка привет:)

#77


я тоже хочу еще раз с ней курс пройти, но жду тепла, в прохладную погоду как то не айс гречку холодную с кефиром кушать.

Kisania
Успешная
Аrinka
приветик дорогульки мои!

Я рада-рада! Отвес еще 600гр. Вес 88.700. Вот что значит ЗОЖ. И ведь так просто, и почему не получается порой. Я ведь и ела вкусненько вчера, ничего не скажешь. Что-то мне по вечерам нра творог кушать с ложкой варенья вишневого. Я его сама варила, оно очень не сладкое и жиденькое такое, я им поливаю как сиропом. Что-то есть в этом, в плане пострайнения, я имею в виду творог на ужин.
Погода хорошая, мясо на мангале бум жарить, ну я очень осторожненько, со свежими овощами...

Спасибо Светуль!

Щас иду к тебе в скайп, поболтаем, Аришик.

Ну все, прям на распутьи... Риса уже три стакана замочено и гречка тоже хорошо. Тем более, я этот продел купила пол года назад еще, когда Кисаня про него говорила. Правда дальше дело не пошло.

Ну у нас уже типа тепло, солнце , плюс 17 сеня... Можно начинать.

Господи, какую крупу выбрать... Пойдем решать с Аришиком.
Всем хорошей субботы!

Пришла написать рациончик сегодняшний. Щас делаем барбекю, свинина у мну не жирная кусочки. Даю себе 300гр , по максимуму. Может и не сьем , канеш, но посчитаю. +салат сделала овощной. И на ужин напишу 9% творога 100гр + банан. Вот.

Итак
Завтрак хлеб черный 50гр(111кал) +масло 5гр (33кал)+ сыр 40гр.(136)
Перекус чай с абрикосиками двумя сушеными.(32 кал)
Обед свинина 300гр (690!!! ккал) Во какОвощи огурец 100гр(14)
помидор 100гр (27)
салат-айс 100гр(14)
укроп 30гр (13)
редиска 50гр 8 ккал
Ешь не хочу...

Ужин творог 9% 100гр +банан.

Всего 1325 ккал
Б 111
Ж 65
У 73

Ну по белкам и жирам явный перебор. Но я попробую поменьше мяска, все-таки 300гр, это я так с запасом напсала.

Кэт, Катюнчик, приветик!!!
Я по быстренькому - прибежала из салона, и стала еду готовить, а то пусто в холодильнике Если сможешь, давай вечерком поговорим, или завтра в течение дня и я точно дома.
Я тебя с отвесиками поздравляю - ты просто умняшечка!!! Держись, держись!!!
Я тоже рис поставила - уж третий стакан сегодня. Прям тоже не знаю что делать. Продела не нашла купила быстроразваривающуюся гречку ядрицу. А что делать еще не решила.

а ты думала!!! НО, главное, что ты с овощами ее кушаешь, а овощная клетчатка помогает жирам правильно усвоиться, не в бока.
Приятного отдыха вам сегодня, чмоки!!