молодец, окрошечку и я уважаю. Я вот думаю, это правильнее - яйцо оставлять на вторую половину дня, а не лопать сразу..

вырастут, куда денутся. Я вот побаиваюсь огурцы сажать, но попробую все-таки. Они ведь полив любят, а мы иногда по 4 дня не бывваем на даче из-за работы.

ну так зря что ль полмагазина скупила??!!


Нефигасссе мы кушаем на диете.... Особенно жиры .. Да уж. Надо осторожнее с продуктами-то. Спасибо, что посчитала, Катюш!
Приятного вечера!

Арин, это я еще ела все-таки размерянно, а еслиб как он пишет, скока хочешь? Ваще под 2000 калорий было бы...
Ну и кефир, творог, сыр особенно, ряженка , яйцо вот и набегают жирочки то...

Зато теперь прям не знаю что и сьесть.

Катюшик, привет!
С прошедшими тебя праздниками, а отдельной строкой - с годовщиной свадьбы!
Желаю любви, спокойствия, здоровья, чтобы вам всегда было хорошо вместе

Катюш, я к вам с Аришкой присоединюсь. Третьим буду
Тоже хочу магазинную тележку - клумбу

Так что Протас форева

Привет:)

#77


аааааа, хочу окрошки ужасно

Катюш, приветик!
#77

это точно

хорошо тебе - а мои вчера подточили вечерком почти все мои овощи, только кусочек пекинской капусты урвала себе и пологурчика. Сегодня надо затариваться ехать. ПО пути на работу только яблок купила.

даффай, Светик, ждем-с!!!!

ну так сделай!!! Её ж можно всем, не ткоа тем, кто на протасе
Хорошего дня, Катюшик!!! Ты сегодня на работе? Как вес??

Аrinka
Kisania
SilaVoly
Доброе утро мои дорогие девченки!

Я на минуточку забежала, встала в 7 утра проводила ребенка в школу, посмотрела телек, взвесилась(!) а потом уснула и щас как подстреленная, мне к врачу надо.
Я потом всем отвечу. Забежала сказать, что отвес 500гр. Вес 88.6 Полет нормальный.

А я забежала узнать, как дела у коллеги по Протасу Вижу, что просто замечательно!

Спасибо Светик огромное. Рада тебя видеть!

Урра! Как хорошо, Так сказать гуру протасовского движения с нами.

Оль, сджелай! ЕЕ весной тааак хоцца, прямо витамины-витамины. Я ее с удовольствием ем.

У мну помидоры заканчиваются и кефир только на окрошечку, так что завтра и я поплыву в магазин, хочу в другую сеть заехать, посмотреть че там из нашего дают.

Неа , Аришка. Была у врача, щас посажу пойду лук подготовила и повезу сына на дзюдо. Вечерком постучусь, а то щас тебя нема.

Спасибо большое! Я к тебе тоже буду забегать, нужно поддерживать друг друга.

Всем хорошего дня!

поедь, поедь, затарься травкой

надеюсь все оболее-менее?? Ну птом поговорим. Стучись, канеш, я дома, правда без микрофона еще , сестра обещала с работы привезти свой, ей там не нужен. А в магазин заехала - там только гарнитурой продается, все вместе с камерой, надо поехать в другой, но я точно не знаю куда. Надо мужу поручить.


прияного дня!

Привет всем!
Аrinka приветик!

Щас пока сын был на тренировке походила по магазину, купила себе базилик свежий, помидоры. И сьела щас так кружок помидора, на него листья базилика, укропа, а потом творожок зернистый подсоленый. Вкуснооо....
Еще кефир какой-то купила, специально для окрошки и холодного борща, укроп нарисован, он просто пожирнее, 5%. Но как-то он так себе, мне мой 2,5 больше нравится. Вот. А я все творожный крем ищу, нема. В том году я его тааак любила. У нас ваще, я заметила, в связи с кризисом с продуктами похуже стало, выбор меньше намного. Магазины подстраховываются, везут только то, что точно купят.

Ну так если сестра отдаст, то и хорошо, не надо покупать будет.

Что я сьела, так.
Утром творог зернистый 5% 200гр, 180ккал.
Потом как перекус салат помидор+огурец+укроп с натур.йогуртом грамм 250 всего = йогурта 100гр.
Потом сделала себе такой салат : морковь натерла, яблоко, капуску(молодую, чуток) и сельдерей стебли. Заправила так в нат.йогурт выдавила чеснок, зелень и соль-перец. Получился такой пикантный салат-хрустяшка. Думаю, нужно не только огурцы-помидоры есть.
Вот. Щас сьела помидор с ложкой творога +зелень и окрошку с яйцом. Наелась пока.
Вечером ряженку , ну и если буду очень хотеть то цветную капусту в сыр помакаю. И яблоко еще у мну.
Считать не буду, примерно как вчера, молочки столько же, а овощи там безобидный калораж.

Щас лазила пол сайту про диету Протасова..
Вот что нашла:

"
В диете указывается, что сыры и йогурт разрешаются 5% жирности. Это означает - не более 5%? Или нужно имеющиеся в продаже 1,5 или даже 0,5 % доводить до 5%, смешивая с более жирными?

Мне сначала казалось, что это означает - не более 5%, а недавно в комментариях к диете прочитала, что при более сильной обезжиренности тоже может замедляться действие диеты, поскольку нужен определенный уровень CLA, связанной с этими молочными продуктами... Так как надо? И что - 15% фету можно смешивать с 3,5 % йогуртом, так чтобы суммарно было 5 грамм жира на 100 грамм смеси?

Заранее благодарна за ответ

А.Павлова

Прислал(а): Администратор Алексей 12.06.2003

Да, вы поняли все правильно. В идеале необходимо стараться есть сыры и йогурты 5% жирности, небольшое отступление не навредит, а сильное отклонение % жира может ухудшить результат.
"""""""

Значит 0% не хорошо есть, я так и дуимала примерно.Аньчоус я там у тя писала про это.
И еще там спрашивают, можно ли йогурт с сахарозаменителем, он пишет , что "да". Я вот думаю, неужели? Ну пока не буду, может в конце уже, когда захочется сладенького очень.

ВОТ ведь оно как! У меня даже и мысли не возникло, что отклонение жирности в меньшую сторону может быть наказуемо! Буду заправляться по-возможности 5% Данке шон, Катюш, за ценную инфу!

Может лучше мёдик натуральный, чем какой-то сахаразаменитель?

Что за крем такой интересный?
Хорошего отвеса завтра!

#77

привет дядьке протасу

Кэт, Катюш, приветик. дорогая!!
Отвесом порадуешь????

ой, я так обожала в прошлом году кушщать, вообще люблю свежий базилик, особенно с помидоркой

это правда, у нас то же самое, многие продукты исчезли, а я только сейчас заметила.

отличный салатик, буду иметь в виду его. А мне Аньчоус, писала рецептик - для заправки любого салата (протасовский) я сегодня сделала, но еще не пробовала. Полила салат, который на арботу сделала (по типу окрошки)
Томатный соус по-мексикански
- 3 средних мягких помидора
- 3 стебля зеленого лука
- 1 свежий красный горький перец
- 4 давленых зубчика чеснока
- 3/4 стакана свежей зелени кинзы
- сок лайма\лимона
Помидоры порежьте, добавьте рубленый зеленый лук, перемолотый в блендере красный перец, давленый чеснок и рубленую зелень кориандра (второе название кинзы). Влейте сок лайма и перемешайте.
Только я без горького перца, а вместе кинзы петрушка, ну и чеснока совсем чуток (на работе же )

я пррочиталач то первые 2 недели овощей и молочки должно быть примерно поровну, дае овощей чуть побольше. Так что все верно кушаешь.

Завезла, а она НЕ РАБОТАЕТ!!!! Он у нее уже лет 5 дежал на работе неиспользованный, наверное тоже что-то полетело в нем. Вот, млин!!!
Приятной пятницы, Катюш!!!

Кэт, приветик! С прошедшим праздником семьи Любви, любви и еще раз любви
И удачи "на протасе" пусть по-больше кг отвалится