Тошнит - проблюйся! Не стесняйся! Больше такого видео надо смотреть, больше! И блевать, блевать! Ты знаешь как некоторые отцы своих детей подростков курить отучают? Заставляют выкурить пачку сигарет за раз. И дети так потом блюют, что на всю жизнь наблевываются. Так и тут. Не хочешь диабета - не ешь гребаных Сладких палочек!

Все, я пошел на прогулку. У меня сегодня запланировано 5 км пешком, хотя я уже 42 на велике намотал. И тебе тоже физкульт-привет!

Только пришла домой!!! Много бегала, прыгала, на велике немного покаталась - в общем неплохо. Ещё с учётом того что не ела часов с 6-7, то я оочень хорошая сегодня)

Вот и усвой этот день в памяти. Что получилось неплохо. Завтра уже на эту ступеньку опираться будешь, зная, что не все дни бывают плохие депрессивно-зажорные. Бывают и очень хорошие. Как ощущения кстати?

Ну мне нравится))) время великой еды закончилось!!! скоро буду у маленькой цели)

Ты только по белкам очень внимательно следи, чтобы недоборов не было. Граммов 70 надо тебе съедать всяко в день.

Вот с белками у меня мне кажется недобор. надо молочные продукты вводить, а я их как то не очень люблю, кроме топлёного молока и ряженки

Творог и производные от него. Что, не нравятся сырники? Запеканка. Ее можно и с капустой делать.
Или сыр. Мясо е мае, не любишь?

ясо обожаю!)) но не вагонами же его есть)))

Как бы мало не показалось. За раз организм может усвоить только 40 гр белка, это кусок мяса с ладонь без пальцев.

а ну значит мне белка вполне хватает)

контролируй все равно. На упаковки смотри. Внедряйся в тему. Чтоб потом на глаз могла уже еду сканировать.

ок, Босс))

Завтра с утра на весы надо сходить. И так каждое утро. Это мне можно уже редко, я знаю свой организм уже, а тебе надо. Чтобы за динамикой следить. И отвесам радоваться, пусть даже и маленьким.

хорошо))) завтра встану) как прогулка кстати?