Держим и кулаки, и все остальное в кулак свернули! а ячневая каша - это вкусно? никогда не ела

Перловку не ела? Ячка-это дробленая перловка.Вкусная соленая с маслом.Мы с ребеночком очень с аппетитом поели! Попробуй.
конкретнее.Что имеено свернули еще! Очень интересно!

Мне так помогли твои свернутые в кулаки части тела!!! Спасибо огромное! Мне дали еще один выходной! И не надо вставать в школу ,не надо в садик,не надо на работу! Неописуемое счастье выспаться! Не нестись галопом по европам!
А еще мы чудно сходили на выпускной! Посмотрели хороший концерт! Пустили в небо воздушные шарики!Нафотались,наплакались,насмеялись.И с подарками вернулись домой.День прожит не зря!

Скакалка является хорошим средством для тренировки. Ведь у неё масса достоинств: маленькая цена, она не занимает много места, её можно носить с собой и заниматься в любом месте, а самое главное, прыжки на скакалке очень эффективно помогают сбросить лишний вес, подтянуть фигуру и улучшить сердечнососудистую систему.

Ведь данным тренажером пользуется множество спортсменов, например баскетболисты, боксеры, волейболисты. Тратя всего 30 минут в день, вы подтянете свое тело, сбросите лишние килограммы и улучшите свою дыхательную систему, от чего, вы будете всегда в тонусе.

В наше время прыжки со скакалкой стали называть «скипинг», что означает «прыгать». Всего 3 минуты тренировки способны убить от 100 до 200 калорий, количество потери калорий зависит от интенсивности тренировки.Во время прыжков работают мышцы спины, рук и ног. Прыгая по 15 минут с утра, вы дадите проснуться своему телу и зарядите его энергией на весь день.

Тренировки улучшают обмен веществ в организме, что способствует потере лишнего веса и коррекции фигуры, так же ускоряет кровообращения и дыхание, что улучшает ваше сердце и легкие.


Смотрика ты что! А я и не задумывалась,что это так эффективно!

и соседям снизу.
Когда мы жили на 1м этаже, я любила скакалку.
Набраться мужества и в парк со скакалкой пойти с утра пораньше?
Когда утром еду на работу, всегда думаю о том, какое замечательное утро. Но в выходные сплю и это чудесное утро просыпаю.

ЭТО АРГУМЕНТ ВЕСОМЫЙ! Не говорю,что буду прыгать-долго собираюсь,настраиваюсь.У меня квартира такая,что не попрыгать,ну просто никак,чтобы не зацепиться за что либо.На улице со скакалкой я себя даже с трудом не могу представить.Но каков результат.Получается:съел сникерс-6 минут попрыгал и нет сникерса.Откуда же столько толстых ,страдающих ожирением людей?Не нужны спорт залы,качалки-тренажерки...Скакалка-и все!Что то я скептически к этому отношусь!

Та же самая история

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
ЗАВТРАК
ячневая каша 50 гр 5.20 0.65 33.15 162.00
мед 10 гр 0.08 0.00 8.15 30.90
ПЕРЕКУС
сыр 100 гр 24.10 29.50 0.30 363.00 + чай
УЖИН
минтай 150 гр 23.85 1.35 0.00 108.00
масло подс 10 гр 0.00 9.99 0.00 89.90
капуста квашен 100 гр 1.80 0.10 4.40 19.00
хлеб 100 гр 13.30 8.80 40.90 300.00 + чай
Итого: 520.00 68.33 50.39 86.90 1072.80
Итого на 100 грамм: 100.00 13.14 9.69 16.71 206.31
Не получилось у меня сегодня соотношение белков и углеводов.Не представляю,как это правильно спланировать.Физической нагрузки минимум-выходной.берегу ноги.Только на выпускной сходила и все.Назад, правда, из садика шли пешком,но это всего 2 остановки.Всяко разно надо сделать хотя бы лежачие упражнения

Оля, поделись, за что номинируют на медальки?

Когда я не смогла попрыгать с дочкой в классики, стала дружить со скакалкой. До 15 минут мне еще долго идти, но ...
Теперь не только могу играть в классики , но и появилась легкость в походке
Я прыгаю в коридоре. Он у меня узкий и длинный. Только-только в ширину прохожу со скакалкой.

Хорошие у тебя ассоциации с летом .
А у меня такие:
#77
С началом лета, девочки!

Привет На верху странищы есть слово НАГРАДЫ.Там описание всех наград,которыми ты можешь наградить любого участника форума.За что-там описано подробно.У многих в профиле есть такакя строка-номинировать медаль.А у меня почему то нет этого.И как выяснилось,не у меня одной.И не знаю.почему.У тебя есть.
Вот вот, у меня такой же.Сталинка двухкомнатная с 3-х метровыми потолками.

Почему????????????#77

Ну вот знать буду! перловку, конечно, знаю! особенно в грибном супчике уважаю

Ура! Хорошо, что фотки останутся! Посмотришь и еще раз переживешь такой чудесный день! Только чурики не плакать!

Животик хорош, но грудка-то силиконовая!
Тогда тебе, Оль, надо просто прыгать безо всякой скакалки - просто в высоту к потолку, к звездам - к третьему метру!

Слушай, у тебя выходной, вот и делай в основном лежачие упражнения - как ляжешь, так и не вставай, а отсыпайся!
Чего-то ты наела сегодня странно как-то мало. Если бы не кусок сыра, так воооообше не еда, а какая-то разгрузка разгрузочная. А каши 50 грамм - это что, ложка столовая одна что ли?

Потому что МОГУ! А то "до" скакалочки не могла на одной ноге скакать - запустила себя, как слоник стала.