Спасибо Рада,что мой настрой и вам всем передаётся

ну раз понравился салатик,будешь себе такой чаще делать...там сплошные витамины

Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

Моя ты красота!! Поздравляю с отвесиком!...а слёзы,тем более радости -тоже что то весят темп конечно у тебя очень резвый,так что продолжай в том же духе и не сходи с дистанции #77

M@len@
спасибочки, дорогая

сегодня вес 58.2 , отвесик 300 г

vik@
Викуля, спасибо за награду птичка очень милая , а ещё цвет мой любимый , теперь буду любоваться каждый день

милаха

Привет!! Все складненько и ладненько у тебя по питанию! Молодец!
Вес, рост, настоящий вес у нас с тобой разнятся по единицам! Если есть фото или объемы свои подскажешь буду тебе очень признательна!
Заходи в гости, мои фото на стр. 8 и 12!

привет

спасибо

фото только старые есть, сейчас фотик сломан
а последние объемы при весе 59,3 ( следуйщий раз буду меряться при 57) воть:
число 01.мар
талия 66,5
живот 84,5
бёдра 93,5
голень 36
грудь 87
нога (верх) 55,5
рука 26


обязательно зайду и посмотрю

менюшка за сегодня:

11:15 любимая овсяночка 90 г + пол ладу из сухофруктов 15 г + цикорий.
13:15 фруктики : вишня, слива, клубника, манго ( впервые попробовала, очень понравилось, жалко дорогой) , пол зеленое яблоко.
14:50 фунчоза (рисовая лапша) + тушеные овощи с грибами + салат « Щётка».
16:30 фруктики : вишня, пол груша, пол зеленого яблока.
18:00 фунчоза + тушеные овощи с грибами + салат « Щётка» + зелень: петрушка и зеленый лук.

Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

ещё упражнений для пресса добавила вот отсюда http://lady.mail.ru/article/111347/1/
сделала 1,3,4 ( все по 10 раз, по 2 подхода)

сегодня не получилось нормально взвеситься, встаю - кг, второй раз встаю + кг ( оказывается мама утром весы двигала ( а они у нас недотроги ), теперь взвешусь только завтра )

менюшка за сегодня:
7:30 овсянка 70 г + половинка ладду + цикорий
12:00 яблоко ( наконец то что-то из полезного дали, не включая конечно что помимо яблока дали сладкие печенья и что-то типо негазированной фанты)
14:15 фасолевый супчик + 2 хлебца
15:40 вишня , немного манго
17:50 тушеные баклажаны с поджаркой 150 г + гречка 100 г + квашеная капуста 50 г

Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

ну вот сегодня вес 59.2 привес аш 1 кг хотя ничего не нарушала

Викуля, спасибо за медальку - 5 кг , мне очень приятно сегодня я немного до неё не добираю, но я обязательно исправлюсь