буду делать как-нибудь

Не лезет ни чего в меня... в кд у меня так всегда, первый день не могу есть
Съела кусочек арбуза с горсткой отрубей.
А печенка с гречкой пойдет на завтра

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.



Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.


Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
#77

Упражнения для "осиной талии".

1. Хула хуп для похудения — приятное и очень эффективное упражнение. Вы можете выполнять его и дома, и за его пределами. Верчение обруча вокруг талии укрепляет мышцы брюшного пресса и способствует похудению этой области.


2. Лягте на спину. Руки нужно убрать, чтобы они не "помогали" делать данное упражнение. Ноги согните в коленных суставах. Левую ногу поставьте над правой. Поднимая свой корпус, поворачивайтесь в правую сторону (как можно дольше). После – нужно вернуться в прежнее положение. Поменяйте сторону поворота и ноги. Нужно сделать, каждой ногой, по девять поворотов.
3. Ноги (в скрещенном положении) поднимайте вверх. А одна часть туловища (верхняя) должна быть на полу. Поддерживая спину ладонями, оставьте руки, упирающимися локтями об пол. Ноги нужно поднимать настолько высоко, насколько это является возможным.
4. Спортивная ходьба – не хуже любого упражнения. Занимайтесь ей сорок минут в сутки и результат не будет долго от вас "скрываться".

5. Купите в спортивном магазине диск здоровья. Стойте на диске, держа ноги в немного согнутом состоянии. Руки пусть будут разведены в стороны. Теперь "скручивайте" туловище, в разные стороны, поочередно. "Скручивание" должно длиться пять минут.
6. Положив руки за голову, расположитесь на спине. Начинайте кататься по полу, сперва – то в одну сторону, потом в другую сторону. Упражнение необходимо повторять четыре раза.



7. Лежите на спине, держа на затылке кисти рук. На счет "раз – два" поднимите плечи и голову. Замрите в таком положении в течение пяти секунд. На счет "три – четыре" верните свое исходное положение.
8. Подняв вверх ноги (в положении прямо) лежите на спине. Чтобы легче было держать поднятые ноги, опирайтесь на предплечье. На счет от одного до восьми, и на счет от девяти до пятнадцати, двигайте ногами, словно едите на велосипеде.
#77

5 рецептов фруктовых супов.

На мой взгляд это очень интересно


Разнообразить летнее меню можно холодными фруктовыми супами. Рецептов – море, ингредиенты – свисают с веток, растут на кустах или в огороде и, конечно же, продаются на всевозможных рынках.


Важно выбирать спелые сочные плоды без изъянов. Также могут понадобиться свежие травы и лед. Приготовление фруктового или ягодного супа, как правило, занимает мало времени, а удовольствия приносит много.

Суп из дыни с йогуртом – необычный, сладкий и очень свежий. Он прекрасно освежает в летнюю жару и вместе с тем хорошо утоляет голод. Немного имбиря и мяты придают особый вкус этому блюду. Подавай его на завтрак, обед или ужин.
На 4 порции возьми дыню среднего размера, 250 мл натурального йогурта с низким содержанием жира, 3 ст. л. лимонного фреша, ½ ч. л. свежего мелко натертого корня имбиря, 2 ст. л. нарезанных листьев мяты.
Очисти вымытую дыню от кожуры и косточек, нарежь кусочками и хорошо взбей в блендере. Можно ввести немного меда.
Добавь к дыне имбирь и йогурт и еще раз хорошо перемешай.
Обязательно охлади перед подачей. Разлей по порционным пиалам и посыпь мятой.
Этот суп нельзя готовить впрок или заранее – ешь сразу после приготовления.

Вишневый суп– популярный венгерский рецепт – то ли десерт, то ли первое блюдо.
Возьми 1,5 кг вишен (выбирай, какие тебе больше нравятся: или сладкие, или кисло-сладкие). Конечно же, косточки нужно удалить.
Можно взять вишни консервированные в собственном соку или замороженные (в этом случае понадобится еще 2 – 3 стакана сока).
Плюс 0,5 ч. л. ложки соли, палочка корицы, ломтик лимона и 250 г сметаны.
Вишни вместе с соком помести в большую кастрюлю, добавь соль, корицу и лимон. Доведи до кипения, уменьши огонь и кипяти около 5 минут, пока ягоды не станут мягкими.
В миске взбей сметану с четвертью стакана горячего вишневого соуса (из кастрюли, где варились вишни.
Смешай содержимое кастрюли с вишнево-сметанной смесью и охлади суп перед подачей.
Суп из нектарина – сладкий, сложный по вкусу, пряный, холодный летний суп. Очень хорош для вечеринок-барбекю: к курице, картофельному салату и жареной на гриле молодой кукурузе.

Тебе понадобятся: 700 г нектаринов (разрезать пополам и извлечь косточку), 1 ст. (250 мл) апельсинового сока, ½ ст. белого сухого вина (вермут тоже подойдет) , четверть ч. л. табаско, половина ч. л. хорошего бальзамического уксуса, соль и свежемолотый белый перец, по вкусу, 2 ст. л. мелко нарубленной зелени кориандра (+1 ст. л. для подачи).
Пюрируй в блендере нектарины вместе с табаско, вином, апельсиновым соком и бальзамическим уксусом. Приправь по вкусу. Добавь кинзу и еще раз прокрути всю смесь в блендере. Хорошо охлади суп и подавай в порционных тарелках, посыпав зеленью. По желанию, можно добавить немного льда.
Норвежский суп
Для норвежского фруктового супа отвари 0,5 ст. длиннозерного белого риса с палочкой корицы в 1 л воды.
Готовый рис и корицу вынь шумовкой из воды и отложи.
В оставшийся отвар добавь большое очищенное и нарезанное кубиками сладкое яблоко и вари его 5-10 минут, до мягкости.
Добавь в кастрюлю 425 г черешни без косточек и 350 г малины (можно взять замороженную),
доведи до кипения и сними с огня.
Верни в кастрюлю рис и охлади суп. Подавай холодным, с ложкой подслащенных взбитых сливок.
Ахобланко (Аjo blanco) -– густой холодный испанский крем-суп с чесноком,
виноградом и миндальными орехами, «белый гаспачо».
Бланшируй 250 г миндаля в кипятке в течение пары минут, слей воду и очисти орехи от шкурок.
Измельчи миндаль в ступке или в блендере с 2 зубчиками чеснока (можно взять больше), добавь 150 г хлебной крошки и соль.
Аккуратно влей в эту пасту 50 мл оливкового масла, добавь 2 ст. л. хересного уксуса (регулируйте количество по вкусу, возможно, вам понадобится больше).
Влей 1 литр холодной воды и храни суп до подачи в холодильнике. Подавай со сладким виноградом без косточек (500 г).
Виноград в ахобланко заменяют дыней или яблоками, нарезанными кубиками, миндаль можно предварительно обжарить.
#77

Десятиклассница приходит домой и жалуется отцу:
- Один парень сказал, что у меня хорошая облицовка, большой бампер, а еще интересно было бы заглянуть под капот посмотреть, что там? Что это значит пап?
Папа:
- Ты ему скажи, что ты еще на гарантии. А если он захочет посмотреть под капот, и померить уровень масла, то я ему выхлопную трубу расширю до неимоверных размеров!