Kisania
naty
Natale
Донна Роза
Тирамису приветики!


а они уже и закончились так что я умничка! сегодня не одного кулича не съела!

УРА!!!! Счас побежим, с Сонечкой, смотреть

ну и ну Наташ, сразу видно - хорошо поблудила...
Давай, что ли заново знакомиться? Я - Люда

в этом деле главное - вовремя вернуться

спасибо, Наташенька Только я вот тоже затормозила... и поскольку все вкусные булки уже съедены - готова к дальнейшем похуделкам

Вчера, когда играла с кошкой была немного поранена ее острыми когтями решила попробывать свой новый бальзам "Возрождение" - сегодня уже только шрамики маленькие остались, а ранки зажили вообще-то кошкины царапки у меня обычно долго заживают Вообщем, бальзамом осталась довольна

Поскольку худеется мне последнее время тяжело, решила посидеть 10 дней на своем 2х часовом питании.

Меню что-то в этом роде будет:
1. 6,00 – стакан воды
2. 9,30 – овсянка (или мюсли)
3. 11,30 – 100 гр. творога (2 яйца)
4. 13,30 – 1 ст. молока (100 гр. сыра)
5. 15,30 – 150 гр. отварного мяса (рыбы) + 200 гр. сырых овощей
6. 17,30 – 200 гр. фруктов
7. 21,00 – 1 ст. кефира (яблоко)

Это просто схема. Каждый день буду отчитываться по факту!

Перетащила из старого дневничка, для пользования


Часа за три до сна вполне можно позволить себе легкий перекус. Кстати, переедание по вечерам часто возникает именно из-за страха переесть. Человек себя сдерживает "из последних сил", потом срывается и съедает много. Это главный порок запретительной тактики. Может быть попробовать не запрещать себе вечернюю еду?

Что я использую в качестве сонников, кроме фруктов (эт я так последний прием пищи называю:

1. молочно-творожный коктейль с ягодами (молоко 1.5%, диетический творог, ягоды, банан взбить в блендере до однородности)

2. Такие коробушки с зерненым творогом+немножка вареньица или меда туда добавляю

3. Зеленый чай с молоком (еси дело совсем труба, то + крисп или другой хлебец зерновой)

4. Кофе с молоком хорошо снимает чуство голода

5. Томатный сок - аналогично

6. Пара тройка штучек чернослива с чаем - заодно подмогнет кишечнику

7. Если три часа до сна еще есть, то могу и легонький ужин - курогрудка с листьями салата под соусом ткемали

8. Несколько креветок

9. Опять же зеленый чай + крисп намазанный творожным мягким сыром

10 йогурт

11 молоко с медом

12 горстка семачек (но тока горстка!!!)

В общем вариантов море

Вообще замечено, чем белковее сонник, тем лучше, белок как правило не перерабатывается в жиры а идет на регенерацию клеток.

Калорийность такого перекуса должна быть в пределах 50-130 ккал Естественно при этом зная, что будет еще перекус, ужин можно облегчить.


Медовое молоко.

Ингредиенты:
молоко 1,5% жирности – 200 мл,
мед – 1 ч. ложки.
Способ приготовления: молоко довести до кипения, перелить в чашку, остудить до теплости, добавить мед и перемешать до полного растворения меда.


P.S. Kisania спасибо!

Какая отличная схемка! Супер! Надо и мне попробовать что-то в этом роде.

ну,наконец=то!!!!!!!!!!
тоже мне булки..радость большая...???? А ВОТ ФИГУРА КРАСИВАЯ И ТВОЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ,ВО ЭТО-ВО

ага,хорошай штука,я как-то решила в нос её засунуть(мазь),долго потом отходила..там просто хвоя в составе и чё-то интуитивно впихнуть мазь в нос(он простужен был тогда))) Короче,я как всегда..косяк

А что это за система такая???? Я так понимаю,просто дробное питание по времени,примерно через два часа??? НУ,так я так и питаюсь)))))))
ДАВАЙ-ДАВАЙ!!!!!! буду наблюдать за тобой!!! Я УЖЕ ВИЖУ ТЕБЯ ТАКОЙ СТРОЙНОЙ!!!!!!!!И КРАСИВОЙ!!!!!!! УХ!!КЛАССНО будет

Привет Ниночка! Знаешь, на ней очень легко сидится
У меня это что-то вроде волшебной палочки прибегаю к этой схеме, когда дела уже совсем плохи

Главная проблема - есть в маленьких количествах, иначе через 2 часа есть еще не хочеться но заставляешь - договор есть договор!!! Вообщем, клин клином вышибают!
Через пару дней уже начинаешь клевать как птичка

Вредина:), Танюш, и тебе приветик!

Я уже не помню, что это за система, но когда у меня были некоторые проблемы со здоровьем лет 6-7 назад - мне несколько месяцев пришлось таким образом питаться (каждые 2 часа), здесь я уже время под себя переделала. Тогда я очень сильно похудела

Вот-вот Я только сегодня осознала, что воюю с лишним весом уже почти 2 года и поняла... что порядком от этого устала это сколько ж жизненной энергии тратиться в пустую а жизнь то проходит!!! ПРОХОДИТ МИМО!!!!! Вообщем, я разозлилась на себя!

млин, так я для этого и купила что б гайморит свой лечить им. Говоришь, тебе не понравилось?

спасибо видимо без пендулей я не очень охотно летаю
Людка, птица гордая - пока не пнешь - не полетит!!!

у тя что тоже гайморит?????????? Боже ж ты мой!! МЫ с тобой братья по несчастью!!!А как ты его будешь использовать??? Я вот нос промываю солью морской при помощи штуки специальной,называется "Долфин"... надо промывать часто...я еше пью синупрет...И вот на работу тягаюсь!!!
А ТЫ ЧТО ДЕЛАЕШЬ?? ГОРЕ-ДРУГ??

ну я примерно "пыталась " бороться 4 года где-то,у меня было то больше вес,то меньше...Но ЭТО БЫЛО ВСЁ НЕСЕРЬЁЗНО!!!!!!!!!!!!!!!!! ТЕПЕРЬ Я КОНКРЕТНО ВЗЯЛАСЬ ЗА СЕБЯ!!!!!!!
СКАЗАЛА "ХВАТИТ" ХОДИТЬ ТОСТУХОЙ!!!!!! ХОЧУ ПОХУДЕТЬ И ПОХУДЕЮ....ВСё во благо..всё для себя..любимой!!
И ВООБЩЕ!!!!!!!!!! ВИДела НАЗВАНИЕ МЕГО дневничка????
"КТО,ЕСЛИ НЕ Я???????????"
ОтВЕТЬ НА НЕГО ,,,,и ПЕНДЕЛИ МОИ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а ты моего? вот тебе и ответ

ответ есть в надписи на картинке в первом постике на первой страничке моего дневничка

Вот и получаеться.... как вы яхту назовете - так она и поплывет!!!

я бы так сказала: "Не больше верить,А БОЛЬШЕ ДЕЛАТЬ!!!" ...вот тогда и открываются такие чудеса,о которых даже и не подозревал:)

при чем хронический удивительно, что когда в Гомеле училась (в институте) - забыла, что это такое. Ни разу не было ни одного рецедива а как домой вернулась - опять вечные проблемы неужели такая большая разница в климате?

ватным тампоном смазываешь бальзамом нос внутри, поглубже - обещали, что насморк пройдет после нескольких раз (через пару часов повторять).
Ну, и типо при постоянном использовании - гайморит лечит

я сегодня одну книгу закончила читать она именно об этом

думаю что нет,разницы не должно чувствоваться... Тут дело в иммунитете,если он снижен,то вот и получается что организм не может справиться с инфекцией! Так что надо поднимать иммунитет в первую очередь!! Мот я тя не гайморит??? Откуда ты взяла??у тя перегородка ровная??
На сёт твоей штуки что-то сомневаюсь...понимаешь,нужно промывать от туда всю гадость....а не засовывать туда что-то!! А что врачи те говорят??? Попробуй купи "Долфин" в аптеке и начни промывать,посмотришь,что будет улучшение и вообще все ЛОРы советуют постояно (утром и вечером) промывать подсоленной водой(морской лучше!!!),для гигиены полости носа!!! И плюс вымывать всякую бяку,чтобы не размножались там бактерии....