Привет!
Ален, ты все правильно сделала! Главное в этой жизни не быть равнодушным...иначе все...трындец всему ... слишком много вокруг пофигизма и эгоизма...

Алёна, привет!
Вылезай давай тоже! Мы уже соскучились!

Алёна, привет
Как дела?

Тута я))
Ходила к парикмахеру красилась) Как-то внезапно заметила, что волосы почти по пояс отросли..думаю мож постричься
А еще ужасно отекли ноги скоро кд, отекаю, а завтра взвешивание на результаты недели..

Меню сегодня не впечатлило:
Завтрак - две куриные отбивные, кусочек хлеба и кофе с молоком.
Перекус - яблоко и протеиновый батончик.
Обед - греча отварная и печень говяжья тушеная с морковью и луком в сметане.
Перекус - йогурт греческий с семенами киноа и конфетка.
Ужин - отварная курогрудь, огурец.
Выпито воды - 2100мл

Ккал - 1597
Белки - 117г
Жиры - 53г
Углеводы - 173г

По-моему отличное меню! На "5"
Ждём твоих результатов)) надеюсь, отеки не очень повлияют...
Ну если и повлияют, то после кд значит будет офигенный отвес!
Потому как менюхи у тебя хорошие!

А чего тебе меню не понравилось? По мне так отлично, а если тебе было вкусно и ты не голодная, то лучшего и делать нечего.

Ты, когда завтра взвешиваться будешь, не забывай о КД, чтобы не было разочарования. Но ты так себя хорошо ведёшь, что я думаю будет отвес.

Lady_in_fat
С новой причёской тебя! Это всегда круто!

Отекам нет! Давай там не отекай, старайся!
Мне тоже меню нравится, ты должна на нем худеть. И согласна с девчонками, завтра должен быть отвес, ты вела себя порядочно!

Ксюша***
Елюша
Стройная Наталия
Спасибо, девочки) Стараюсь, конечно, питаться разнообразно, но не всегда хватает фантазии)

Итак, сегодня итоги недели.
Вес 109.2кг
За неделю минус 1.5кг.
За три недели моих похуделок минус 5.6кг
Месяц добью, а там начну спорт вводить по чуть чуть.

Алёна, привет!
Крутые результаты! И за неделю, и за месяц! Поздравляю!

Lady_in_fat
Лен, скачай какое-то приложение с диетическими рецептами! С рассчитанной калорийностью (конечно, надо пересчитывать при готовке самой, но чтобы хоть понимать надо готовить вообще или нет), вдохновиться!

С отличным результатом тебя! Ты умничка!

Тезка, ну ты ж крутая! Посмотри какие обалденные результаты! Так держать!

Результаты супер Менюшки прямо как у отличницы по тетрадке, молодец. С новой причёской тебя, с таким настроем у тебя всё получится, похудеешь будешь супер красавица, с длинными волосами, красивыми глазами и стройными ногами

Спасибо, девочки за поддержку) Что бы я без вас делала...

Ксюша***
Скачала))) Но блин неужели рецепты диетические попроще не могут делать

Результаты вообще отличные! Умничка!

Так держать!


А я не люблю по рецептам. Для меня вообще чем проще, тем лучше.
А от этих модных тенденций везде добавлять рисовую или кукурузную муку меня вообще колбасит.

Я стараюсь тоже попроще выбирать))
Мне нравится там искать новые сочетания продуктов....
Есть продукты, которые я не покупаю, потому что не знаю с чем их приготовить...а там посмотришь и сварганишь свое что-то))