Аленушка! чего то мне этой считалкой не нравится пользоваться, я уже нашла вот эту, вроде просто продукты вводить http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

Вот такое мое питание на сегодня:
курица жарен. 200 грамм 267ккал
капуста белокачанная 100 грамм 25.7 ккал
капуста белокачанная 50 грамм 12.85 ккал
морковь 300 грамм 96 ккал
апельсин 200 грамм 71.6 ккал
шарлотка 300 грамм 437 ккал
ряженка 500 грамм 315 ккал
ИТОГО ВСЕГО: 1225.85 ккал
ж 44.85 б 44.8 у 146.77
В норму ккал вписалась, а теперь гулять в парк!

Сегодня у меня молокочай разгрузочный, но к молоку 1,5% литру добавила 2 пачки 1,8% творога по 200гр на обед и ужин, чтобы не так голодно было, а то чревато зажором. Сегодня утром вес был 61,7 кг. Первый день КД. Настроение хорошее, сейчас допиваю последнюю чашку горячего молокочая. Завтра у меня тренировка.

СветКаЯЯ
как успехи по РД? Весы тебя порадовали?

привет! порадовали маленько, отвалилось 500гр воды лишней, никак меня шестой десяток не отпускает, уже сколько месяцев топчусь, пипец просто...Утром вес 61,2 кг.

Привет Светик! А может тебе и не надо больше худеть, просто вес поддерживать будешь на уровне 60 кг и все, ты ж ведь 20 уже сбросила, если я не ошибаюсь.

25кг выкинула лишнего веса, а еще 10 надо как минимум, есть над чем работать!
Питаюсь запаренной гречей, заливаю кефиром.Ежедневно яблоки, груши, апельсины и сухая хурма(еще немного осталось в пакете, доем и успокоюсь). Вот такое мое питание. Каллорийность 1000-1200 ккал, ниже не опускаю, т.к. чревато замедлением обмена веществ. А еще 2 раза в неделю спортивная тренировка в клубе. А еще готовлюсь возобновить вечерние получасовые пробежки, скорее всего на днях и начну, только с маршрутом определюсь.

Пробежки, это хорошо. эх. Завидую немножко спортивности)))) 25 кг это же колоссально!!!!! какая же ты молодец!!!

Знаешь, АНКА! Ушли самые быстрые килошки, самые легкие. А теперь борюсь за каждые 100гр. Вот сегодня прибавка в 400гр, неприятно, но факт. Вот такие качели веса получаются. Сегодня питание на 1000ккал. На завтра планирую молокочается, подумаю.

Да уж, килошки килошкам рознь... Но мы-то знаем, что рано или поздно, все получится

Добрый вечер, мои хорошие!

Я тоже в это верю, а вот вес сама притормаживаю...никак не получается отказаться от вечерних перекусов. вроде начинается все безобидно - салатик, а через час просыпается голод...зверский...вот как сегодня
Пришлось перекусить хлебом с сыром. Так на столе кто-то из домашних оставил печеньки...доела, а потом несколько конфет шоколадных...вот и весь день насмарку....
Трудно мне с собой справляться по вечерам. А днем все по плану: завтрак, перекус, обед и перекус.
На утро сварю бурого риса прям 100гр без ничего(надо мне водичку выгнать)
На перекус яблоко
На обед потушу кабачки с помидором, присыплю зеленью и свежий огурчик.
А на ужин купила творог 1,8% калужский.

привет

ия притормаживаю. Психологи тут же сказали бы, что просто нам не хочется дальше худеть.