stardolls

спасибо!

ТТТ....
очень рада за тебя Маришка !!!!!!!!!!!!!!

спасибо))))))))))))))))))) главное в выходные не жрать!

чего то я под устала сегодня вроде не так уж и перетрудилась, а уже в сон клонит! сумки правда на дачу собрала, завтра постараемся пораньше выехать) а то мы любим в обед аж приезжать надо хотя бы к 12 что ли..

вернусь наверное в пн, у нас же 3 выходных из-за Дня России (сбб-вс-пн)

у нас тоже...только у нас Троица....
желаю тебе отлично отдохнуть !!!!!!!!!!!!!!!

надо же! не знала что у вас тоже что-то есть))

спасибо, там разве отдохнёшь!? опять кверху попой счастье что бабулю с дачи ссылаем на все выходные!!! моему счастью нет придела)))))))))))))))))))))))))))))))))))

С отвесиком!!! Как же это классно видеть новые все меньшие цифры...ощущение, что ты таишь наверное

эууууу!! ты осторожнее там с спиной!!! какой попой кверху!!! дай ей отдых!

Мариш, береги спину! Я тоже на дачу поеду, у нас дежурство по разработке скважины, чет уже напрягает!

спасибо!!! пока нет особого ощущения, когда ещё кг 5 уйдут, тогда точно буду чувствовать))) но циферки радуют


ага, постараюсь отдыхать , а не работать!!! а то ещё есть последствия, но почти не чувствую боли))


Постараюсь)))) Ничего себе, а как оно у вас распределяется или сколько надо качать первое время???

Мы только рыть должны, мастера должны с нами созвониться по идее сегодня, а то ждать их завтра или нет, никто не знает Поэтому собственно едем на дачу!!! А то я бы дома осталось, дел дома навалом


Приветик)))))))))))))))))))))))))))) Ага, это хорошо! Главное ещё бы двигался и двигался Спасибо, я надеюсь

приветик!
c отвесиком!

спс! сегодня вес на месте))) собралась, муж до собирается и на дачу пора ехать

Желаю хорошо отдохнуть на даче. Спину надо беречь. А то потом будет как у меня, мне всего то тридцатник, а я уже ни разогнуться нормально ни согнуться не могу. Мы с мамой на пару как две старушенции сегодня в три погибели согнувшись шкандыбали.

Есть одно правило которое нужно соблюдать. Никаких наклонов (ну разве если спортом занимаешься). Если нужно что то с земли/пола поднять - приседать на корточки с прямой спиной, вставать так же. Я стараюсь так делать, и если не соблюдаю - к примеру убирая собираю мусор совком низко наклоняясь, то спину сразу начинает ломить.
У людей много проводящих времени за столом/компьютером очень часто проблемы со спиной, особенно в верхней части спины и поясница.
Тут тоже есть свои правила.
1. Стол/компьютер должны быть подогнаны под рост сидящего за ним. Руки, если их положить на клавиатуру/стол должны быть согнуты в локте под углом 90 гр.
2. Стул тоже дожен быть подобран под рос сидящего, ноги должны стоять на подставке
2. Каждые 30-45 минут вставать и делать разминку, чтоб не ухудшать кровообращение.

п.с. я до родов занималась мануальной терапией. Сейчас ударилась в альтернативную медицину, вот собираюсь взять курс лечебных трав - мне кажется очень полезно в быту

Mariska
с отвесикоом!!