Ой-ой,осталось-то раз плюнуть( выплюнуть)Или еще двигать будешь?

Дык уже сдвинула с 70, до 75

Ну это же был общефорумский зажор, я вот тоже не могу линеечку догнать.

Моим даже в голову не придет такая странная мысль, как просить меня приготовить пирожки. Для этого есть моя мама.

Язык то кабардинский! Хичины вкусные. Просто страшно вкусные.

Сегодня с удивление надела те мои кожаные брюки. Как раз То ест живот вырос! Надо сказать вовремя, потому что как раз потеплело, а когда слякоть в коже лучше всего

#77


Оказывается это нормально! А я боюсь вечно признаться, сначало догоняю, а потом ещё чуть-чуть сбрасываю.



Я беременная училась на последнем курсе, так девченки меня вечно ругали, что я раз в неделю на РД, и в общем расслабилась, не надо было их слушать и держать себя в руках.

Привет, Лена!
и слава богу что несовместима! да бывает кушать хочется, Лен, как на работу пошла!
да на вид конечно чечевица у тебя на картинке не совсем аппетитно выглядит))) ага прям в мае под березками на встрече форума!

Нет мамы-нет пирожков,вот и стряпаю.

Ну ему положено расти,пусть растет всем на радость

И мне стыдно,но чуть ниже будет признание

Правильно делала,только не голодные надо устраивать.

Перекусов меньше стало,жуй бананы.

Это я еще самую красивую картинку нашла

Интересно с кем ты беременить под березками будешь,вроде одни девченки собираются

Итак,признание На весах сегодня 53.900,и это с отвесом в 300г,вы спросите как?Да вот так,привес был просто огромным,57.200 я снова видела.Что не нужно делать:
День первый-вечерняя пицца 300г
День второй-шампанское 500г,жареная курица,рыбные котлеты соленые,пюре картофельное 100г,оливки соленые.
Все,привес в 4кг вам обеспечен.

Сегодня я разгружаюсь на кефире,посмотрим,что будет завтра.

Рассчитала себе новую норму.Вот что получилось.

идеальный имт : 22
ваш имт : 22

лишний вес : 0 кг
ваш идеальный вес: от 53 до 56 кг
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес
под наблюдением специалиста в течение 0 - 0 месяцев
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат
в течение 3-4 месяцев.

Расчёты энергозатрат :

основной обмен 1300
ваши ежедневные энергозатраты 2080 Ккал
для снижения веса вам требуется диета с калорийностью около 1080 Ккал
для поддержания веса и закрепления результата
вам требуется питание с калорийностью на 15-20%
ниже ваших среднесуточных энерготрат. 1710 Ккал


Нормы основных питательных веществ ( в сутки ) :

белок 94 гр
вода, не менее 9 стаканов (220 мл.)

Жиры, г :
диета в 1080 Ккал 17
обычное питание 46

Насыщенные жиры, г :
диета 1080 Ккал 2
обычное питание 2

углеводы, г 138

пищевые волокна, г 28

Скажите,где взять 94г белка в день?

Приветик, ничего не поняла из твоих расчетов....

Мой БЖУК=94-17-138=1080 Вот так понятно?

Ленок, а кинь ссылку, где это сделать можно?...

Приятного тебе дня и отличного настроения!!!

#77

#77 #77 Приветик!!!У меня сегодня РД,а ты как? #77

Лена, растолкуйте что же это за "зверь" такой - РД на МЧ??? ? я тоже хочу "хороший отвес"

РД,это разгрузочный день, вот МЧ?

МЧ - это молокочай

МЧ - мой любимый РД, отвесы бывают по 1- 1,2 кг