№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак геркулес 40 гр 4.40 2.44 26.16 121.20
молоко 100 гр 2.80 2.50 4.70 52.00
Перекус йогурт с отруб 150 гр 7.50 4.80 5.25 99.00
Обед печень курин тушен 170 гр 40.80 13.60 0.00 314.50
лук 20 гр 0.28 0.00 2.08 8.20
морковь 20 гр 0.26 0.02 1.38 6.40
томат 10 гр 0.06 0.02 0.42 2.00
масло подс 20 гр 0.00 19.98 0.00 179.80
Перекус банан 160 гр 2.40 0.16 34.88 142.40
Ужин творог 200 гр 36.00 3.60 6.60 202.00
сметана 100 гр 3.00 10.00 2.90 115.00
яблоко 300 гр 1.20 1.20 29.40 141.00
Итого: 1290.00 98.70 58.32 113.77 1383.50
Итого на 100 грамм: 100.00 7.65 4.52 8.82 107.25 Вот такая я сегодня обжора! Яблоко было явно лишним.Ела,сама не знаю,зачем.Жаль было бросить-витаминка же.Что-то другое точно бы не стала,а от фрукта отказаться не смогла почему то.Ну кто то от булок, а я от фруктов!Чувства голода я совершенно не испытываю,как надо бы.Хотя бы чувства легкости.И того нет.И с чего бы это!Подумаешь,яблочко в 300 гр.Короче-троглодит я!

#77яблочко съела яблочко! А может тебе яблочную диету устроить? У кого-то я читала про такое дело

Ну уж яблоко не может быть лишним!
Скорее, сметана лишняя.

ага, и мне объясните... я тоже не могу...

Сто процентов-не выдержу.От яблок всегда еще больше есть хочу.
Яблоко дало на порядок больше ккл,чем сметана.

О! Так я не одинока!

Ну что,пора посчитаться-отчитаться,за сегодняшнее поведение.№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
геркулес 36 гр 3.96 2.20 23.54 109.08

мед 10 гр 0.07 0.00 7.33 27.81
Перекус
груша 260 гр 1.04 0.78 28.34 109.20
Обед
уха 200 гр 6.80 2.00 11.00 92.00

сметана 10 гр 0.28 2.00 0.32 20.60
Перекус
хлеб фруктовый 20 гр 2.66 1.76 8.18 60.00

мед 5 гр 0.04 0.00 4.08 15.45+чай
Ужин
творог 200 гр 36.00 3.60 6.60 202.00

сметана 70 гр 1.96 14.00 2.24 144.20
сахар 25 гр 0.00 0.00 24.93 99.50
Итого: 835.00 52.81 26.34 116.56 879.84
Итого на 100 грамм: 100.00 6.32 3.15 13.96 105.37 Даже и не ожидала,что так мало по ккл будет.И не голодная.Порции большие.И по БЖУКам вроде все так,как Наталья советовала.Первый раз за два месяца поела сахар в чистом виде в твороге.

Девочки! У меня завтра важное событие-Выпускной в садике! Самый маленький мой дитеныш совсем стал большой!Мерила на него сегодня костюм-а он ему уже как раз.А сыночек мне так невзначай и говорит-Я уже давно вырос!!!!!!!!А мама и не заметила...

эх, да, детки растут быстро!!! Но не стоит печалиться, дети вырастают, а у мамы появляется больше времени на себя)))

Поздравляю с выпускным!

И не заметишь. Потому что детки наши всегда детки, даже когда им 30 лет
Поздравляю с новым этапом в жизни сынули! Уже взрослый человек, с рассуждениями и своими взглядами!
А я его так и не поела ни разу. В чистом виде.

Жалко.конечно.Ну ни чего! Наверстаете еще! Отгуляете!


Спасибо всем за поздравления!

#77 ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!! А мое выходное утро началось с ячневой каши.И опять спать.Выходной один.Может еще выпрошу второй! Держите за меня кулаки,чтоб получилось!