Боничка! Привет!!! С возвращением на родину!!! думала ты насовсем пропала.... я тоже пропала недельки на 3 но вернулась на любимый форум, т.к. очень стимулирует!! Удачи в похуделках!!! Кстати, разница очень видна! !!! и до заветной цели сочсем чуть-чуть!!! забегай в гости.

маманата
привет ,спасибо что зашла! я очень рада твоим успехам. буду брать с тебя пример! и спасибо за приятные слова!!!

А это я 2 года назад, тут 60-62 кг где-то. Насколько себя помню - тут я максимально худая. Это платье мне очень нравится. но лежит - не могу я его сейчас носить - бока и живот и попа сильно выпирают



#77

сегодня:
9.30 завтрак овсянка с яблоком+кофе с молоком+15 гр хлеба с куриной грудкой и помидором
11.00-13.15 тренировка 1 час степ, 1 час пилатес и немного тренажеров+сауна
после тренировки 3 цельнозерновых хлебцы на 50 ккал
14.30 обед крудка с помидором+50 гр картофельное пюре
перекус грейпфрут
17.30 творог зерненый с черносливом и хлебцами
19.30 котлета на пару+ помидор, грейпфрут

спасибо, себя тоже фотками мотивирую своими же, где я в джинсах - для меня это мерка моего тела, обычно ношу платья... хочу наконец купить себе джинсы!!!


и судя по всему - это правда! сегодня опять 67 кг! УРРА!

gera36
привет! спасибо, теперь уже не остановлюсь "я знаю пароль, я вижу ориентир"))))

Супер!!!Так держать!!!
Платье красивое! И декольте опять обалденное,мне такие редко попадаются

nazarochka
стоял-стоял вес - и на тебе - пошел вниз. это у меня организм такой, он всегда так худеет. твои отвесики тоже не за горами, я уверена!

итак, сегодня что-то я ем целый день
затврак овсянка с черносливом, кофе с молоком, бутер хлебец+сыр
перекус персик
обед уха из лосося перловки и картошки, 2 хлебца
ужин овощной салат и уха (уже без рыбы), и творог с черносливом намазала на хлебец вкусно очень получилось
думаю, еще что-нить съем
от тренировки сегодня отдыхаю, вечерком может упражнения поделаю.

у меня декольте- больная тема, все платья с вырезами... мама мне их все порывается зашивать - а я люблю - ведь есть что показать

О Боня, привет!

Natusilda
Привееет! рада тебя снова видеть!!

Я тоже любля такие вырезы и муж всегда просит,если что-нибудь вяжу,вырез побольше,я ему "куда больше-то",а он"всё-равно побольше" А в магазине не подобрать красивый вырез,да какой там вырез,иногда одежду брала лишь бы размер подошёл потому что не во что не влезала.Многим эта тема знакома конечно же.

Спасибо !!!!Да я тоже об этом знаю,только нашло на меня что-то,может полнолуние так действует,поплакаться что-то хочется

Привет! Как прошли выходные?
Как клево, что у тебя есть возможность днем ходить на тренировки! Ты не работаешь, что можешь себе позволить такую роскошь?)

SlightNoise

привет! выходные прошли спокойно, дома -у нас погода плохая была, и я никуда не поехала))


с сегодняшнего дня уже работаю - а так да, был перерыв в работе, могла днем ходить... теперь буду исать время по вечерам, и в выходные

сегодня был первый рабочий день, питалась я правильно, но спорта не было

завтрак овсянка с черносливом+хлебец с грудкой
обед растянула на 2 раза, оба раза грудка с помидором, 2 гречишные печеньки
ужин - вчерашная уха с лососем, филе пангасиуса ккляре 100 гр, арбуз 300 гр

всего где-то на 1200 ккал.

планирую на работу брать больше еды, фрукты на перекус и творожок
завтра рыбу пангасиус в кляре возьму

Боня-Боня
Спервым рабочим днём тебя!!!! Хотя наверное уже со вторым

nazarochka
ага, и с ним тоже заодно)) спасибо

сегодня ела:
завтрак овсянка с черносливом, кофе с молоком, хлебец с 10 гр колбасы

обед: растянула один прием пищи на целый день: рыбу свою в кляре с хлебцами и помидором цевала днем, апельсин ,чай еще пила
ужин: окрошка без мяса и картошки, половина котлеты, 10 гр хлеба, помидов, потом еще сливы 100 гр

спорт - прогулка, 1 час пилатес и 20 мин на тренажерах

Боня-Боня, я тобой восхищаюсь насчет спорта! Кто бы меня пинал, чтобы я им тоже начала заниматься нормально. Хотя как показала практика, дома регулярно заниматься у меня не получается. Надо приобретать абонемент в фитнес-клуб, там хотя бы денег будет жалко и стану ходить.