likyska вот и я к тебе-знакомиться результаты у тебя ошеломительные это ты с 14 июля похудела на 12 кг ??? какая умница

#77

LёLiK
Ветренная Кошка

Спасибо, милые, что забегаете!

Так у меня база-то какая была, первые 5 кгшек, вообще ушли за неделю! зато теперь процесс идет медленно, но надеюсь верно!

Сегодня у всех выходной, а я работаю

Вес с утра тоже не радует 98,4 еще плюс 100 гр. Но я это связываю с тем, что раньше я худела, на очень маленьком коридоре, не завтракала, толком не ужинала, а сейчас пытаюсь питаться правильно. Наверное организму нужно адаптироваться к новому рациону, с более высокой калорийностью. И только после этого процесс должен пойти как по маслу, ну я на это надеюсь!

Рацион на сегодня:
Завтрак - мюсли с молочком.
Обед - повыбирала фарш из макарон по-флотски, салат огурцы+помидоры, рыбный бульон, чай.
Позволила себе сегодня шоколадную конфетку в честь окончания смены!

На ужин еще ничего не придумала, у меня есть творог, и курогрудка отваренная, дома решу.

Лид, умничка!

Ты права, ты приспосабливаешься есть нормально, что б при малейшем перегибе не запасать!

Терпения! Вес в этом случае даже чуть вверх может пойти, но не на долго. А пртом только вниз!

Чайничек


Люба, огромное тебе спасибо за поддержку!
Вот и я вижу же, что не перебираю ни по калориям, ни по БЖУ, а вес растет, не может же это быть без причины! Ну и пусть приспосабливается!
Я потерплю!

Моя семья захотела сегодня рыбки! Приезжаю домой с работы а у меня в раковине 3 форельки лежит, т.ч. пойду готовить!

Лидочка привет! Как твои дела? Как форелька? Вкусняшка?

#77

Форелька... В фольге...

Мечта чайничка. На ежедневную форель не зарабатываю...

Но по праздникам...

Привет!!
Да вот мне кажеться, что не добираешь ты, в этом вся причина. Я неасколько раз на 1200 худела, всегда предел наступал, после которого вес начинал набираться. Голодно организму, начинает запасы делать. Недельку читинга (ну обжираловка с попытками контороля), потом просто следишь за питание на глаз и вес уходит.
Последнее время стала приходить к выводу, что 1200 малова-то для длительного похудения со большого старта.
Ничего страшного. отпусти немного вожжи, дай организму понять что ты не собираешьс умирать от голода. Немного, а не по полной. Ешь творог 10%, курицу, а не только куриные грудки. Ну и макароны можно было немного поесть.
Все равно умница.

Nysha


Дочка сейчас сидит лопает, я тоже немного ущипнула, (вкусненько конечно), но есть не стала, поздно, а основные едоки-ценители (муж и сестренка) еще на работе. Они в лучшем случае к 23-00 вернутся.


Чайничек

Так мы тоже не часто себе позволяем... в основном всегда курица

я себе на завтра кусочек оставлю, приеду с работы и слопаю на ужин.

если не секрет с чем готовила..... и как????

arase


Вот смотри для примера, мой собственный муж весил 160 кг при 186 см роста. Весной 2007 года, ему "видение было", как он ведет дочу в 1 класс, и, что он будет самый толстый отец на всем белом свете!!!
В общем он сел на диету, которую сам себе придумал - ел 1 раз в день, сначала вареную рыбу, нежирную типа трески потом стал кушать горбушу консервированную, без масла + тазиками ел низкокалорийные салаты типа капуста+морковка, без масла, только солил чуток, больше 1000 калорий не съел ни разу. Продержался с апреля по сентябрь 5 месяцев. Вес у него уходил стабильно, день за днем без остановок...
Скинул больше 50 кг, точно не помню последнюю его цифру, но точно было меньше 110. За прошедшие три года поднабрал вес до 115, но эту цифру держит стабильно, хотя кушает нормально сейчас все себе позволяет и сладкое и пиво...

Конечно, я тогда с ним тоже неплохо похудела со 115 до 91 кг (20 кг которые на мне даже особо никто не замечал), но как только стала питаться нормально за три года набрала свои 110.

Ну вот и где справедливость?

нефертити


Рыбки были не крупные наверно по 0,5 кг, поэтому готовила целиком: посолила, поперчила со всех сторон, внутрь положила много зелени (укроп+петрушка+розмарин), сделала надрезы с одной стороны для лимона, в разрезы вставила половинки кружочков лимона, а одну рыбку сделала с помидоркой. Сок лимона смешала с оливковым маслом, примерно 2 столовых ложки и сбрызнула рыбки, закрутила в фольгу и в духовку на 40 минут.

Приехали мои ценители, сказали вкусно очень!!!