юююхххууу!! щас ходила в спортзал - бегать, взвесилась - 79,9))) ураааа! семерочкаааааа)))))

вощем думаю 4 кг за месяц - это вполне нормально и даже отлично)

С семерочкой! держать ее!

дадада!!! держать держать за шкирку))))) мертвой хваткой!)))

а вчера была 5-часовая пешая прогулка по городу, прошли километров 20! Офигенно!)))

план на сегодня:
завтрак - омлет из 2 яиц +молоко 1,5%, 2 бутерброда: ц-з хлебец, тонюсенький слой сл.масла и такой же слой икры минтая
обед - суп из сельдерея
полдник: салат из помидоро-огурцов с маслом
ужин: кефир 0%, творог 5%

скорее всего после такой прогулки спорта сегодня не будет. Буду доводить до ума диплом.)

К обеду добавляй постепенно мяско,рыбу, курагрудь...

Не все вместе, конечно!;-)

блин...я вообще лактовегетарианец...мне трудно заставлять себя есть курогруди и тем более мясо. рыбу легче... яйца и молочка...это максимум животного что я могу позволить себе...

Упс... Тыды не надо

творогу больше есть надо,творогу...

привет)) у тебя такая сила воли )) прям завидую)) почитала твой дневник )

Приветик) поздравляю тебя с семерочкой)))



я тоже заметила - от таких прогулок очень офигенно бегут лишние кг

____________________________________________________________________________________________________
ФОТО КОНКУРС "ВЕСНА" ГОЛОСОВАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!! (жми сюда)

Nastya19
ой)) не без слабостей я))) спасибо)

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Спасибо за поздравления)))

ооот! еще хочу!))

сегодня:
овсяная каша по чайниковски)), цветная капуста с яйцом, зерненый творог с перцем, яблоки и курага. все в разных количествах. времени совсем нет ни на что, через 3 недели защита диплома

простите если не захожу в гости в дневнички =*
всех люблю.
буду приходить отчитываться только...пока...временно)

Привет)
как дела у тебя?

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Привет! у меня с переменным успехом...нажралась вчера не того
но я не буду себя пристыживать. Просто пойду дальше, так сказать продолжать то что было)))