Ух ты, как красиво!
Классные фоты!
И ты на них везде улыбаешься - это здорово! Люблю улыбчивых людей, они несут позитив в жизнь!
Леса, звери, холмы, реки... Здорово как!
А фигурка у тебя отличная!
Чуток шлифануть надо, да и все!
На твои 75 не выглядишь!

а скока надо-то?...
у меня вот углеводов еще больше вчера получилось - так этож фруктики...
ой, забыла - мед еще...

Белки должны приближаться к 90-100, жиры не превышать 30, углеводы 100-150 грамм в сутки:)

пожаллста, помедленнее!...
я записываю...

Ой, сколько народу!!!
Доброе утро, все!!!
Kisania
karry
Jagodka
Adrina
Санна
Львёнок
Kisania
Спасибо, дорогие мои!!! Очень приятно слышать (видеть, читать) такие слова...

Те, кто считает меня худой на фото, ...да, действительно лицо мое обманывает.... . Но, как все же видно (Львёнок
, для тебя), главная моя проблема - это нижняя часть тела, начиная от талии и дальше... (При росте 168см такой вес - сами понимаете...) Думаю, надо выполнить смертельный номер - выложить фоту в купальнике. тошда вы все поверите

Как сказать...


Спасибо, улыбаться действительно люблю. А потом, самооценка то растет... КГшки ведь тают. Хоть медленно и с проблемами, но я стараюсь...
А шлифануть - да, причем самой грубой шкуркой!!!
Я, кстати, 50-й размер ношу . Самой противно осозновать это....

Вчера после съеденного на ужин салата я терпела, старалась, но поскольку я устроила своему желудку и кишечнику АХТУНГ, то они вечером так взбунтовались, что пришлось мне съесть немного супа...
Сейчас лечусь, таблетки пью, чтобы привести их в чувства, поэтому линейку обратно немного двинула - такая цифра будет правдивой.

На завтрак съела 1 яйцо и чай с 2 ч л варенья. Сейчас съем яблоко. Пока все

Минусик приветики. Фото класс Такие красивишные, прям сморишь и туда попадаешь. А вкусные какие, особенно где два мангала И ты у нас красоточка. Прям повезло тебе, ты видимо када поправляешься у тебя на лице это не сильно отражается в отличие от меня и Кисаньки, у меня прям не то что бы второй подбородок, у меня там уже и третий назревает, а стоит хоть чуточку улыбнуться щеки вылазят до неприличия.
И не смори что мы по творожку угараем, еси он те не нравиться есть тебя ни кто не заставляет. Я вот тоже например за суп токо за только в пределах нормы бульон по крепости, лучше овощной, идеальны просто щи и борщик. У меня вот сеня на обед щи на курином бульоне.
И кстати а че ж ты БЖУ то не считаешь? Или просто считаешь но не всегда выкладываешь

шоколадка, да я считаю, только выкладываю редко. потому что вижу, что в Ж совсем не укладываюсь... Вот стала у девочек рациончики тырить... Сегодня хочу котлеты из курогруди сделать по рецепту Кисани.
Сегодняшнюю еду чуть позже выложу...

Те консервы еще не съела... Муж все на них зарится... Вот сижу, думаю, а если из них салат сделать??? Например, взять это крабовое мясо, + белок яиц (желтки муж и так съест), добавить туда кукурузу, горошек...+ укроп или петрушка... Как думаете???

ну ты герооойй свою и мужнину выдержку тренируешь.Вот доиграешься,муженек в тихую их и стрескает
А заправлять чем будешь?
Я бы сделала без горошка ,с огурчиком,немножко тертого яблочка,укроп,краб мясо,можно яичко ну и заправила естественно майонезом

в результате за сегодня съела: 706; Б - 23, Ж - 34, У - 74. На ужин съем тунца 100гр + огурец. Б добавится... Может котлетку, кот приготовлю...

Anasta, да, сделаю без гороха, но с огурцом. Вот. а заправка? мужу с майонезом, мне и так пойдет, может каплю сметаны

Минусик
А что у тебя с желудком?Гастрит или язва?Что частенько у тебя животик болит

с ней все таки повкусней будет

да нет, особых проблем не замечала... Сама подумай: сначала загруз мясом по полной (ладно, хоть без спиртного), потом разгруз на дыне + 2 стакана за день чая из сенны.
почти как у Елизаветы получилось

мдя,действительно жестоко,ты уж там поосторожней,не надо так над собой издеваться