Спасибо

Итак вот мои замеры
02.01.13г.
рост 168
вес 58
ОГ(грудь)-84
ОТ(талия)-66 (ппц!!!)
ОБ(бедра)-97
ОН(обхват ноги не знала как записать)-55
ОИ(обхват икр)-35
09.01.13г.
рост 168
вес 58 (в самом начале занятий вес упал до 57 потом набрался уже в виде мышечной массы, кушать стала меньше)
ОГ(грудь)-84
ОТ(талия)-62 (-4 см)
ОБ(бедра)-96 (-1 см)
ОН(обхват ноги не знала как записать)-54.5 (-0.5см)
ОИ(обхват икр)-36 (+1 см)

Приветик я знакомится , я Юля , классные результаты за неделю , я смортю ты в талии вобще худенькая
А ты только каланетикой занимаешся ??????

Привет =)) Спасибо =)) Калланетика и бег на дорожке =) Завтра разгрузочный день себе устраиваю, тяжело мне в таком весе, привыкла к 54-55 кг, 58 тяжело таскать и бегать с ним тяжко

на чем планируешь разгружаться???

молокочай хочу попробовать о нем отзывы больно хорошие, а кефир и яблоки я не люююю

он вообще классный))
Только это.. в туалет с него часто бегаешь))

О у нас на работе с этим проблем нет туалет под боком Переделываю линейку, буду сбрасывать вес, не могу в таком весе заниматься нормально, мешают мне бока и ляхи

Мой искренний тебе совет - не вылавливать грамульки. Никаких нервов не хватит. Для нас важнее следить за тенденцией. Вот график наш как пила с зубьями, всегда будет прыгать вверх и вниз. А нам необходимо саму "пилу" наклонять в нужную сторону. Суточные колебания веса могут быть очень значительными, и причем вовсе не жиро-мышечные. В организме куча всего, что намного больше прыгает чем жир и мышцы, а они в свою очередь идут очень не быстро.

Денис
у меня вес после родов постоянно скачет +-3 но сейчас в этом весе мне тяжело, до беременности 58 весила а потом привыкла к 54-55 и тяжко прям, ходить тяжело, прыгать бегать тяжело, чувствую что мешает мне, поэтому сегодня хочу разгрузиться немножко, завтра продолжу занятия, пасиб за совет

Итак, сегодня у меня разгрузочный день на молокочае, пока не пила его, тока притащила на работу сижу смотрю Честно говоря я как только начала заниматься спортом кушать стала совсем мало, мне просто не хочется, поэтому думаю сегодня смогу продержаться (к слову сказать ни разу не пробовала разгрузку)

Эх, скучно на работе сегодня, дел нет никаких, выпила 2 кружки молокочая, вполне себе съедобная штука, по вкусу очень напомнил молочный улун

Нет дел, приседай!

Уверен, что новички не должны радикальными вещами заниматься типа разгрузок. Это надо делать с чувством, осознанно. С правильным заходом и выходом. Начинать надо с преобразования мозгов, постепенно но углубленно, чтоб на всю жизнь въелось. А все эти выпады типа разгрузок могут вылиться завтра загрузку конкретную. Разгрузка это так сказать у опытного человека как хорошее дополнение к теме, акцент так сказать в именно нужном месте и в нужное время. А тебе с твоим не большим лишним весом ни к чему они думаю сейчас. Нужно причину лишнего веса устранять, а не разгружаться-загружаться. Ну я так вижу.

Денис я никогда не объедаюсь =) Лишнего веса как такового нет, я тощих и не люблю, просто мне комфортнее без этих 3-4 кг которые есть сейчас, при этом это мой нормальный вес, а причина их появления до жути банальна, я мало двигаюсь в виду специфики моей работы, а работаю я очень много и гулять где-то времени у меня нет, поэтому приходится восполнять спортом =)

#77
вот короче решила поделиться