Галина, ау! Надеюсь, не передумала бороться с весом?

Доброе утро! Поздравляю с отличным началом!

Привет! Если не обидишься, то сделаю такое замечание. (Мы тут все друг другу советы даём ) Окорочок даже без кожи и жира, но жареный(!) - штука вкусная, но всё-таки для худеющих не очень полезная. Вареная куриная грудка или вареное филе предпочтительнее. И что-то совсем не видно в меню овощей и фруктов. Яблоко или апельсин ведь и на работу можно взять. Плюс хоть маленькую упаковочку натурального йогурта. Яблоко+ апельсин+ йогурт - вот уже три перекуса получается. Еще бы и водичку время от времени по несколько глотков пить.

Привет!
Отчеты, куда уж без них Я тебя понимаю!
Но даже годовые отчеты - не повод пропадать, а тем более полугодовые .
Даже если сорвалась с режима - пиши, потом легче будет анализировать и скорректировать.
У тебя, я так понимаю, тоже вся семья кулинарит . Для меня это было сначала проблемой, мне легче съесть что-то жирное, жареное, печеное, чем обидеть маму, мужа, папу, которые это готовили. Перечисляю в порядке активности в кулинарии .
А потом поняла, главное для себя понять, что ты считаешь нужным и правильным. Для меня уже начали оставлять порции незаправленные, несоленые (соленое и острое обожаю, это они зря ), немасленные. Говорят, конечно, что мне уже худеть не нужно, а то доведу себя... Завидуют
Короче, ты пока определяйся с режимом питания, меню, базовым набором продуктов. Поговори с наблюдающим тебя врачом.
У нас путь длинный, незачем торопиться.
Здоровья и удачи!

Есть такая вещь, называется рукав для запекания, закладываем в него курочку, мяско и т.д., засыпаем солью, специями и в духовку, быстро, вкусно, полезно и следить не надо.
Про отчет, сама бухгалтер, муж поздно приезжает, дом, ребенок, работа, ничего и готовлю и бегаю и дом в порядке, главное желание.

Я знакомиться,Меня зовут Олеся.
Почитала твой дневник.Хочу поделиться своим опытом отказа от сладкого.Я начала с того ,что вместо сладостей любых ела горький шоколад.Буквально на один укус.Но по началу почти в каждый прием пищи.Через неделю примерно я заметила,что сладкого не хочу совсем.Попробуй.Еще можно сделать конфеты из сухофруктов с медом,скатать шарики и т.п. обсыпать дроблеными орешками,кокосовой стружкой.Попробуй смягчить вкус молоком.Я чай с молоком не очень,но он все равно вкуснее пустого чая.
А меню у тебя не совсем правильное.Слишком много бесполезных продуктов.Постарайся в день употреблять не больше 1 вредного продукта.(Колбаса,жареной,сахар и т.п.).Помни ,что одна молекула сахара распадается на 2 молекулы жира.
Сложно посоветовать физ.нагрузку людям с астмой.Но дыхательные тренировки можно пробовать.Они есть разные по узнавай.
Йогу не пробовала?
Дерзай,и все получиться

Привет! "Лесная" картинка просто символическая. Так и зовёт оторваться от тихой, заросшей ряской заводи (наших неправильных привычек и наших болячек) и выйти на простор, порадоваться солнышку. Всё ДОЛЖНО быть хорошо!!!

Насчет овощей и фруктов всё равно надо как-то выкручиваться. Капуста, морковь, яблоки, лук, клюква, мороженые овощи и фрукты в пакетах в магазинах... Всё равно что-то можно даже в Мурманской области использовать. Я, конечно, не знаю, что растёт в природе в ваших окрестностях и насколько это экологически благополучный район, но... Лично я многое собираю в лесах и полях и использую в пищу и для оздоровления. У меня в дело идут молодая сныть, крапива, тысячелистник, кислица, чабрец, таволга, листья и плоды черники, земляники, малины, ежевики, шиповник,липовый цвет, одуванчик, хвоя еловая и сосновая, молодые хвойные побеги, грибы, щавель... На подоконнике круглый год что-нибудь зелёненькое ращу. Вот сейчас подросли майоран, базилик, руккола, укроп и лучок. Так что зелень всегда под рукой.
Еще с прошлого сезона в морозилке у меня отваренные и порциями замороженные грибы, черника и мороженый щавель (надо подъесть поскорее), квашеной капусты своего приготовления еще на пару раз осталось.
На летних и осенних заготовках можно здорово сэкономить.
На йогуртах тоже. Они ведь всегда дороже молока. А я делаю так: беру десертную ложку нежирной натуральной сметаны и размешиваю её в банке молока (0,5 - 0,75 л), банку накрываю блюдечком и держу при комнатной температуре. На следующий день готов очень вкусный густой домашний кисломолочный продукт. Как его назвать: простоквашей, йогуртом, катыком или еще как-нибудь - неважно. Главное, что недорого, вкусно, полезно.

А говоришь полнеешь с таблеток.А оно в оно но как жирненькое кушаем.Я сама любитель жирного,жаренного,колбаска,пельмешки ,пироги и т.п.
Но последнее время стала находить новые вкусы.Поройся по инету,там полно легких и вкусных блюд.Не обязательно готовить их,но идеи взять можно.Я раньше без майонеза жизнь себе представить не могла.Но вот уже больше 3 лет его не ем,и не тянет.
Хотела спросить,что морковь,капуста тоже у вас очень дорого?
А с мамой поговори,что раскармливать тебя не надо.Объясни,что итак здоровье не то,усугублять не зачем.Мама должна понять

Могу только позавидовать аппетиту и здоровью твоей мамы, потому мы с нею ровесницы

Добрый день! Успешной борьбы с отчетом и весом!

Увы-увы

Добрый вечер! Так уже не 97, а 95! Прогресс наметился.С похудением понемножку и живот будет рассасываться. Только бы не дать ему мешком обвиснуть. Надо поискать посильные упражнения для мышц живота.
А погода и природа у вас и вправду хороши.

Нееет, когда спереди болтается не пойми что дряблое, противное - бэ! И куда эту "красоту" девать? Не всякая женщина пойдёт на пластику живота: дорого, больно, противопоказаний куча. Тогда уж лучше круглое пузечко, чем сморщенный отвисший мешок вместо живота
Просто не надо рекорды бить и по 10 кг в месяц сбрасывать. Потихонечку, но упорно, по 3, по 2 кг в месяц - самое то.

Галя, а крутить лёжа на спине "велосипед" получается? Ведь можно не поднимать ноги до угла в 90 градусов. Вот на этом сайте есть упражнения для худеющих: калланетик и хуан-го. Может, что-то подойдёт.http://bigworldclub.com/figura/kallanetik.html