Safedra, я обычный кручу и мне он очень помогает, правда когда ток начинала было больно и иногда появлялись синяки, но результат стоит того что бы недельку потерпеть.

я кручу хула-хуп - мне в первый раз он помог - убрать лишние см с талии, и вообще способствует похуданию в целом. чем тяжелее, тем эффект больше. Только начинать нужно с малого, сначала несколько минут в день постепенно увеличивая время.

мандаринчик
а у тебя синяки не оставались? у меня 3 кг и бывает прям синие-синие

Нет, у меня обруч всего 800 грамм. Синяков не было, но эффект был. Недавно еще купила обруч "сделай талию" он 2.5кг. Им еще не пользовалась. #77
Начинайте с самого простого - занимайтесь с обручем сделай талию по пять минут в день. Каждый день увеличивайте время занятий, пока не достигните оптимального - около 30 минут в день. В отличие от большинства пластиковых массажных обручей, противоударное покрытие хулахупа Сделай талию не оставляет синяков, поэтому занятия не вызывают дискомфорта. Для достижения максимального эффекта от занятий с хулахупом, в процессе выполнения упражнений, рекомендуется напрягать мышцы пресса, не пропускать занятий, выполняя упражнения регулярно. Кроме того, рекомендуем использовать неопреновый пояс для похудения, который за счёт создаваемого эффекта сауны увеличивает эффективность гимнастических упражнений, ликвидирующих жировую прослойку и целлюлит. Регулярно выполняйте упражнения с обручем, следите за своим питанием и ваша фигура будет стройной и подтянутой

Сегодня отвесик 300 грамм. Немного, но все равно приятно.

как опробуешь расскажи про результат.

Сегодня первый раз крутила 10 минут. Обалденно! Он мне так понравился. Такой мягкий и никаких синяков-тяжеленький и приятно к телу. Вообщем я не пожалела, что купила его...посмотрим на результаты чуть позже)))

Мой отвесик 300 гр
Итак замеры на 19.03 (прошло 5 дней)

Дата-14.03 - 19.03
ОГ -93 -90
ОТ -77 -73
ОЖ -88 - 86
ОБ -98 - 96
Предплечье-26 - 26
Нога-54 - 53

Я теперь понимаю, почему затраченные вчера мной усилия по тренировке, дали не столь значительный отклик в сбросе веса за предыдущий день. Я все время не могу найти оптимальное время для тренировки, и подгадать так, чтобы и ребенок спал и чтобы время на покушать не подошло для меня. И вчера потренировалась и сразу нужно было идти на улицу гулять с ребенком и как-раз время подходило к ужину, т.е. нужно было обязательно покушать, потому что потом нельзя. В итоге я поела сразу через 10 мин после упражнений, чем свела на нет все свои усилия по сжиганию жиров. Вот кому интересно статья -

Почему нельзя есть после занятия с высокой аэробной нагрузкой? Этот вопрос должен волновать только тех, кто сбрасывает вес и занимается именно аэробикой, а не набирает мышечную массу, поскольку в этом случае рацион и правила питания другие.
А те, кто налегает на аэробные нагрузки, скорее всего, стремятся похудеть или сохранить вес. В таком случае, польза голодания в течение 1,5-2 часов после окончания тренировки выражается в ускорении обмена веществ. Во время тренировки сжигаются калории, тело освобождается от жиров и токсинов.

После занятия тело продолжает по инерции сбрасывать ненужное, выходит вода, в животе ощущается приятное жжение. Как правило, интенсивный процесс продолжается в течение первого получаса, а затем медленно угасает.

Если же поесть сразу после тренировки, то этот полезный процесс затронет те калории, которые человек «наел» только что, а не те, что находятся в виде жировых отложений на его теле и которые сжечь гораздо тяжелее. Организм первым делом усваивает то, что легче перевести в энергию, а переработка жировых запасов требует приложения больших усилий.

Таким образом, все труды тренирующегося идут насмарку. Более того, нетрудно заметить, что после трапезы непосредственно после тренировки, ощущается физическая слабость и снижение тонуса. Особенно сильно это ощутимо, если питаться неправильно. Правильное питание до и после тренировки должно дополнять положительный результат спортивного занятия, а не сводить его на нет.

Есть до тренировки необходимо за 2-2,5 часа, желательно блюда, богатые белком (яйца, мясо, сыр, творог), дополненные овощным гарниром. Углеводы перед тренировкой нежелательны, поскольку дают быструю энергию организму, и он не трудится получать ее из своих запасов. Однако они недопустимы при очень больших нагрузках. Белки же, как таковые, энергии не дают, но они являются природным протеином для мышц. Пища должна быть нежирной, потому что в этом случае она может вызвать тошноту и колики в животе.

Питание после тренировки, в первую очередь, должно содержать большое количество жидкости. Поэтому можно перед едой выпить стакан воды, чистой или с витамином С. Если целью является наращивание мышц, то питание должно быть в основном белковым. В целом же, организм теряет столько сил, что нуждается и в белках, и в углеводах, и в жирах. Поэтому лучшее решение – совмещение всех трех компонентов.

Однако печенье и тортики в качестве углеводов тут не подходят, эту роль лучше отдать свежим фруктам и ягодам. Хлеб желательно цельнозерновой, мясо и творог – нежирные. Идеальный вариант – тарелка хлопьев с молоком и кусочками фруктов. Диетологи рекомендуют съедать половину калорий, потерянных на тренировке, если целью является похудение. Этого достаточно, чтобы восстановить силы и не «затушить» костер, который продолжит сжигать лишние жиры.

Вчера и занималась гимнастикой 30 мин и гуляли с коляской 1,5 часа и обруч крутила 10 мин и после 18-00 не кушала и вроде все сделала правильно, а отвес всего 300 грамм. Теперь видимо тяжело будут отдаваться килограмчики
Сегодня вот сейчас поужинала, жду 2 часа и можно позаниматься, а мелочь как раз проснется. а сейчас вот спит. И не знаю получится или нет..блин весь вопрос во времени, желание есть, нет возможности.

Приветик!С отвесиками тебя
Как я тебя понимаю!Та же проблема

Спасибо, Светик!
Сейчас отправила мужа гулять с Алиской, а сама позанималась фитнесом, пресс покачала и обруч покрутила

ну как дало это какие отвесики

ниче не понимаю - минус 200 гр.
Я вчера покушала в 17-00, спать легла в 24-00.
Занятия все проделала в 20-30. Выпила молокочай в 22-00.
Утром встала в 10-00 слабость, голова кружиться, руки трясуться...пошла быстрее на кухню поесть...поела творог с йогуртом, 2 хлебца, 1 овсяное печенье и батончик мюсли, только тогда нормально себя чувствовать стала.
Видимо совсем гемоглобин упал и давление. Вчера потеряла калорий видимо намного больше, чем съела. Я в печали, уже не хочется ничего после этого ......как взять себя в руки и дальше продолжать худеть?

Умница. Нашла выход
У тебя вес не большой, поэтому и отвесы не большие. Не сдавайся