Тушканчик
а мне ооочень нравиться в кафешках сидеть... =( и суши это моя слабость...

так-с.. поужинала...
салатик из помидорок, салата отварной индейки и чуть чуть хлебУшка)))) все это заправлено каплей подсолнечного масла, без соли)))) вышло где то на грамм 150-200... теперь допиваю кофе для похудения)))) не сдержалась и слопала маааленький кусочек мюслей...

сейчас чуток провалится это дело и буду обруч крутить... талию делать))))

Хм... обруч откладывается на вечер.. а сейчас прогулка с песиками... подруга позвонила))) хоть немного физической нагрузки будет)))

Уф.... и так... обруч покрутила... чистого времени получилось 13 минут, думаю для первого дня нормально, покачала пресс (верхний и нижний)... поотжималась малясь и упражнение на ягодички сделала... уф... сейчас пойду в душ.... и через часик-два спать....

Кушать хочется, но не так что бы прям очень)))) это скорее из-за стресса (поругалась с другом)... а пока чувствую себя прекрасно... а если что есть главное оружие (уговорки о том что утром покушаю).... надеюсь сработает))))

Сегодня не взвешивалась... завтра куплю электронные весы и тогда вперед)))

Девочки!!!! Подскажите, взвешиваться лучше утром или вечером?????

P.S. на ночь ничего не перекусывала... чувствую себя немного голодной.. довольно таки приятное ощущение))))

МяуФка
взвешиваться лучше утром)))
хотя я иногда для контроля взвешиваюсь вечером...(но это мне для контроля нужно), чтобы понять много ли я съела..или много ли воды осталось в организме..

как правило, после вечерненого спорта, сразу же отвес появляется...вода лишняя выходит...
а утром вес еще чутка меньше..

Приветик!))
Я знакомится!
Прочитала твой дневничок- умничка, отлично стартанула
Забегай в гости будем дружить

А ты недельку позаписывай, сразу же окажется, что есть.

Это какую? А то, знаешь, у всех свое понятие о здоровой и не здоровой.

Какой?
Здоровая/не здоровая, фигня/не фигня - это все такие общие фразы... Лень разбираться?

А Цезарь - не вкусненький?

В кафе-ресторанах лишних кило не наешь, если ешь там умеренно и не в качестве предверия домашнему ужину или дополнения к плотному обеду. То есть, собственно, в кафе самих по себе нет ничего страшного.

Тебе он зачем? Расстроить работу кишечника?

Pixie
в том то и дело, что когда появляешься в месте, где все вкусно, или многое хочется попробовать - съедаешь ненароком, больше чем нужно было) Выползаешь с набитым пузом..

А так как мы оба человека занятые, то и ходили по вечерам, когда уже спать пора, мы едим) и это плюс к тому что я еще в течении дня ела)

Плюс кафе-рестораны бывают разные)))
Иногда и в кфс заскакивали))) а там жирные куриные крылушки, лимонады и прочее.

Ну, так виноваты не кафешки, а переедание? Зачем заказывать так, что потом выползаешь? О чем я, собственно, и написала.

Так же, как и все остальные люди.

Я иногда заскакиваю и в Ростикс, и в Сабвей, и в Макдак, и в прочий фастфуд.

Итак по совету Тушканчик взвесилась утром... 77кг... в линеечке пока менять не буду... завтра утром взвешусь и внесу изменения...
Завтрак я сегодня благополучно проспала... поэтому на обед покушала хорошо))) овощной супчик, бутербродик с сыром и кофе, и две печеньки заточила...

Nutik Привет))) Очень рада знакомству, обязательно зайду к тебе попозже, а то сейчас надо отъехать.... )))))

Pixie

Уже начала записывать)))) По поводу кофе для похудения, там нет слабительного или чего то такого))) там просто одно название))))
А не здоровая еда для меня это переесть в макдаке))) газировка... шоколадки мармеладки.. печеньки всякие ... я могу весь день это есть.. не питаясь нормально... и при этом вела сидячий образ жизни... соответственно все что съела все и отложилось....

Ну, Макдак - пожалуй, пища нездоровая, в газировке, вощемта, нет ничего страшного, если ты не пьешь ее цистернами, с шоколадками, мармеладками и печеньками - та же фигня, что и с газировкой, даже что-то полезное найти можно. А вот то, что это не вместе, а вместо еды - косяк. Короче, это я к тому, что это не еда нездоровая, это привычки нездоровые, а еда (за редким исключением) - вполне нормальная. Тот же йогурт в его обычном исполнении (всякие там йогуртеры, фругурты и проч.) ничуть не полезнее печенек. И так со многой пищей, которую условно делят на "полезную" и "вредную".

Я вот пока решила ограничить употребление всевозможных печенек и прочего)))) правда купила шоколадку ритер спорт молочную.. буду ей смаковать по долечке в день... ))))

Весы так сегодня и не купила.. зато купила тяжОленький массажный обруч)))))

Решение правильное! Можно и по полосочке, а то уж совсем печально по дольке-то...