another me
Обязательно попробуй,только с перцем аккуратнее.Я первый раз от души плюхнула,все горело Еще советую его сразу после приготовления не пить,пусть как бы настоится немного.Тогда специи в кефире разбухают и отдают аромат и вкус.И еще в кефире комнатной темперары лучше и вкуснее,чем из холодильника.Я теперь прихожу домой с работы и сразу наливаю стакан кефира,чтобы погрелся.Ням-ням-ням,так коктейльчиек захотелось#77

Армиэль
Приветик
Скажи пожалуйста, это получается ты за 4 месяца 16 кг сбросила???

Любанечка
Ага,первые 10кг как-то быстро ушли.Я много рылась по сайтам похудательным,изучала.Всего понемногу попробовала Пришла к решению,что диеты не для меня.сильно ограничивать я себя не могу,потом срываюсь и сброшенные кг приходят с друзьями Но чтобы начать мне нужен был волшебный пендель Я мужественно выдержала 14дней на японской диете.Она не голодная,но совсем без соли.плюсов много:
1.распробовала пищу без соли,теперь совсем мало солю,а овощи свежие и вообще не солю
2.приучила себя не кушать после 18:00
3.порции уменьшила до 150гр.за две недели объем желудка пришел в норму
4.приучила себя пить воду 1.5л в день(это по диете)
5.как следствие ушли отеки с ног и лица
6.скинула 9кг
7.ну и самое главное после такого результата появилась уверенность в успехе и дикое желание продолжать похудение
теперь вот считаю калории до 1200 в день,начинаю пробовать физнагрузки,да вообще жизнь меняется
А еще самое приятное,что после 58размера,купила брюки 54р-ра.Пока впритык,но очень надеюсь через пару недель поменять их на 52. 52размер уже ближе к человеческим

Армиэль
Господи, какая же ты молодец!!! #77

Сегодня во время обеда,чуть не соблазнилась на пиццу и плов.Это так грустно,когда приходится обедать на коллективной кухне.Сижу, жую свой салат из зеленых овощей на растительном маслице и тут приходит толпа восточных девушек и начинает с чавканьем уничтожать блюдо плова с лепёшками.Эх И как тут худеть,если у них каждый день ДР,именины,рождение многочисленных родственников,поминки и т.д. И ведь все время кто-то на кухне ошивается,то клининг,то охрана.Но я кремень С высоко поднятой головой отказалась от плова,похрустела салатом и удалилась

Любанечка
Я в один прекрасный день отправилась в магазин за сахарным песком...Большой мешок 10кг по цене был выгоднее.Купила его и еле притащила домой,раз 15 останавливалась отдохнуть.Присела на кухне и вдруг подумала,что каждое утро встаю с кровати и навешиваю на себя 5таких мешков и потом целый день их таскаю на себе У меня даже волосы зашевелились И знаешь,когда первые 10кг скинула,осознала весь масштаб моего положения.Мне реально стало намного легче. Раньше не могла даже нагнуться,чтобы зашнуровать ботинки Сейчас даже пробежаться уже могу до автобуса Так жалко лет проведенных как восне Когда на весах увидела 99 аж подпрыгнула Сейчас вот мечтаю о 8 Точно уже не остановлюсь до 70

Армиэль
Какая же ты умничка!!!! Очень рада твоему уменьшению в размерах!!!
Продолжай в том же духе!

Армиэль
Ты просто молодец! Ты обязательно добьёшься своего. Я вот смотрю на тебя и понимаю, что мне нужно просто взять себя в руки и следовать к мечте

Любанечка
мечта,это самое лучшее за чем надо следовать Нравится мне твой настрой!Обязательно все получится.На каком-то сайте вычитала,что у каждого человека на правом плече сидит ангел,а налевом черт и они рулят жизнью человека.Так живенько себе представила своего худосочного ,бледного ангелочка шепчущего мне тонюсеньким голоском о вреде обжорства и жирнющего,наглого черта с круглым пузиком,командующего сожрать еще кусок пиццы и запить пивком.Но вот последнее время этот жирдяй все чаще получает от меня по наглой лоснящейся мордахе,а вот ангелок уже духом воспрял,крылышки начал чистить.Очень надеюсь власть скоро переменится

Армиэль
Я пока читала про ангела и черта, смотрела переодически на твою аву...

Любанечка
Это моя мечта,снова стать хрупкой и легкой,поехать на море и делать то что душа хочет,а не то что тело может Эх.....

Армиэль
Ты хоть как-то движеншься, а я на месте стою...

Любанечка
Я считаю для начала движения обязательно нужно ускорение.Поройся подбери себе диетку приемлемую,для начального сброса веса,а потом только закрепляй.Я выбирала между японской и диетой здорового образа.Выбрала японскую-отказ от соли дает хороший эффект вывода лишней воды из организма,да и желудок уменьшается.Еще мне понравилось,что четкое меню на каждый день,не надо придумывать считать.Долго мучилась,где достать томатный сок без соли,потом стала разводить 2ложки томатной пасты "помидорка" в стакане воды и получился вкуснющий насыщенный томатный сок.Почитай и тоже попробуй дать толчек.Очень стимулирует,когда весы тихонько вниз ползут.Уже жаль останавливаться

Армиэль
А где найти диету эту?

Любанечка
Лови!Я только вообще ничего не меняла.Ела все по диете,если е лезло(например вареная морковка) я ее лимонным соком поливала Зато и результат был -9кг.В конце даже столько скушать не могла,наедалась.
Японская диета
Японская диета была разработана специалистами японских клиник, и по праву считается одной из самых эффективных: при соблюдении всех предписаний, потеря веса может составить до 8 килограммов в неделю. Создатели диеты уверяют, что во время диеты происходит полная нормализация обмена веществ, позволяющая сохранить стойкий результат по прошествии длительного времени, при условии сбалансированного питания в последующем.

Во время диеты следует неукоснительно соблюдать предложенное меню, не путать чередование дней, выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды, не употреблять соль, алкоголь, кондитерские и мучные изделия.
Противопоказано её использование более 14 дней, и чаще одного раза в 2-3 года.

Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе.

Примерный вариант адаптированного меню японской диеты:


1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.

2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

5 день:
Завтрак: сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

7 день:
Завтрак: чай.
Обед: отварная говядина – 200 граммов, фрукты.
Ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.

8 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

9 день:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба, запечённая или отварная, томатный сок.
Ужин: фрукты.

10 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

11 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец
Обед: рыба, запечённая или отварная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

13 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты в растительном масле, томатный сок.
Ужин: рыба, запечённая или отварная.

14 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 200 граммов, стакан кефира