ага..обязательно должны быть завтрак обед и ужин
хех.....говорит та, у кот ужин периодически отсутствует

тогда не будет срывов

Срывы конечно нам совсем не нужны!)) так что если что - лучше поужинать и более менее насытиться, чем потом на всё набрасываться)

это на татарском языке написано))) худеем переводиться))))


#77

ога
я вот седня не ужинал...зато в 10 безе ел
немного правда, но могло бытьи без него

Gulya
смешно звучит

Все мы здесь ябыгабыз значит)))

lemyrrka
ну раз немножко значит не страшно!)) у меня помню и с конфетами на ночь отвесики бывали хорошие))

А вобще девочки хорошо конечно с вами!) но спать тоже иногда надо) я вот с нетерпением жду завтрашнего утра и взвешивания) так что всем до завтра и спокойной ночки!))

#77

да) мы всегда ябыгабыз)))) кстати Ирина) как у тебя со спортом) вот пытаюсь себя заставить бегать) лень-матушка мешает) и еще заболела ко всему прочему(((

Ириша добро пожаловать)))

Молодчинка что взялась за себя, уверена что у тебя все получится!
Помню в твои годы (как давно это было))) я очень быстренько скинула вес, может потому что метаболизм был лучше, сейчас это гораздо сложнее.
Главным толчком к снижению веса стал отпуск. Я тогда в первый раз была на море и уже за 11 дней сбросила 3 кг (весила изначально 68!). А затем как по накатанной вес потихоньку пополз вниз.

Вот и сейчас, отпуск - мой союзник))))
Так что желаю тебе уверенности в себе, выдержки и главное солнца и моря))))

Мы с тобой))

Поглядела фотографии и решилась выложить свои)

ДОБРОЕ УТРО, ДЕВОЧКИ!)))
Вот и наступил момент взвешивания!) правда весы у меня не электронные, но всё таки тоже весы)))
итак!....)) барабанная дробь) у меня отвес - 500 г. !!!)))
ну вот начало положено))

Gulya
ой со спортом у меня всё с периодическими успехами)) бывает позанимаюсь, а бывает что и нет.. но всё таки хочу себя заставить ходить на прогулки утром или вечером) большие расстояния проходить, думаю это будет неплохо)

Тушканчик
привет!)))
ох я тоже надеюсь что пойдёт всё более менее легко) мне тоже мама говорит что в моём возрасте легко худеется)
а меня подтолкнуло к решительным действиям скорее моё здоровье!.. раньше помню ещё когда младше была ходила много и быстро, а сейчас с этим лишним весом я быстро задыхаться начинаю - а я ведь такая молодая! куда в таком возрасте такие проблемы! так что решила обязательно это исправлять надо!
на фотки твои посмотрела!) красавица!) а на последней фотке ты вобще стройняшка!)

IRIN
с отвесом))))начало положено......

а как часто ты планируешь взвешиваться?

IRIN
)) у мну тоже эта предательская отдышка) раньше я по лестнице просто взлетала, а сейчас взбегаю конечно, но после этого иду и пыхтю как пикинес)))

чуйствую надо поработать над дыханием, йогой чтоль заняцо)

Поздравляю с отвесом, умничка!)))))

lemyrrka
своровала линеечку))))))