Спасибо большое всем за теплые слова и поддержку))))

Я поменяла ссылку на дневник, сейчас можно зайти на него?

Alexsa
Приветик!
Я худею на системе -60. Мне очень нравится. За месяц я сбросила 11кг.
Да тортики есть можно до 12, но я их не ем
Дополнительно считаю калории на сайте http://www.dietaonline.ru/
там есть планировщик питания и все автоматизировано, так что считать калории легко и просто.
Если хочешь, могу выслать тебе книги по системе -60. Сбрасывай электронный адрес в личную почту.

Alexsa, с ссылкой порядок

спасибочки

Привет, ну как себя чувствуешь после первого решительного дня???
#77

Приветик)) если честно, то пока как-то не особо напряжно, я нвдеюсь, что справлюсь....пока все идет по плану
вчера накупила фруктов и моей любимой морковки)))

завтрак был из кофе (без сахара) и овсяной каши на воде,
на обед взяла отварную курицу кусочек и гречку
в перерыве 1 яблоко и моровка
на ужин - кефир......

буду стараться

кстати, я для себя сделала вывод о том, что вот о сладком-то я не думаю вообще, больше всего моя слабость это бутерброды, типа гамбургеров.....

Alexsa
Приветик!

А для меня наоборот слабость-сладкое Я иногда себе позволяю утром конфетку,но исключительно до 12.
Бутер можно с утра иногда. Я кушаю на завтрак. Но у меня получается бутер 20-25 грамм. 13-17 гр хлеба и 5-9 гр сыра плавленного. Мне хватает за глаза.
Попробуй так. Овсяночки немного и такой бутер, я прям очень наедаюсь

попробую, пока держусь, что потом будет...не знаю

вот когда я последний раз худела, я держалась сильно.
Завтрак был из каши с хлебцем,
Обед состоял из бульона и маленького кусочка курицы и ржаного хлебца
Ужин из фруктов или овощного салата или капусты квашенной
В течение дня пила много воды

Alexsa
Привет! А не маловато ли кефир один на ужин? Я бы с голодухи до ночи умерла

хочу просто сначала таким образом уменьшить размер желудка, а потом может быть буду фруктики есть. Просто ужинаю я обычно дома за несколько минут до сна..... выпью кефир и отрубаюсь.....если что-то тяжелей съем, то тяжесть в желудке

но вообще сначала я не думала вообще о еде, думала, что просто будет все как всегда, а оказалось, что еда половину моих мыслей занимает

Это у нект поначалу так и есть,сейчас 3-4 дня,максимум неделька пройдет и усе будет норм.