катёна
приветик
я планирую пока пешие прогулки по часу в день (быстрым шагом)
в выходные возможно упражнения добавлю

вечер дался трудно
мужа кормила (шашлык из курицы) чуть слюной не захлебнулась пока готовила...
кефира натрескалась, чтоб не голодно было...
в общем я выдержала
я молодец
вывод: надо ужин готовить когда у меня обед, но это возможно только в выходной

ещё забыла написать, что я витамины пью каждый день

приветик, меня зовут Аня, давай дружить))

ты на какой диете сидишь??

умничка просто так держать!!!
это сначала тяжело сдерживаться,а потом привыкаешь...я сначала когда мужу кушать готовила,так старалась быстрее потом сбежать с кухни ,а сейчас как то легче а если возникают мысли чтото попробовать на форум забегаю и всё-желание пропадает

Я вот тоже это заметила. Зашла почитать на минутку, а сижу уже 2 часа. А ведь до этого хотела испечь семье орешки-убйцы с вареной сгущенкой. Так что этот сайт - сама по себе диета!!

вот молодец
#77

DAnechka
vik@
Еленушка
аленочка
#77
спасибо девочки
такая поддержка очень помогает!

утренний вес ровно 88кг, значит -200г маловато, но не плохо)))))))) разными скачками и большими и маленькими буду двигаться вперёд к цели

примерное меню на сегодня:
завтрак
- чай
- яйцо (отварное)
- зелёный горошек 4 ч.л.
- витаминку

обед
- курица (шашлык) немного примерно 120г
- цветная капуста на пару с сыром
- отруби бородинские горсточку

ужин
- апельсинку

жидкость: 500г воды 2 чашки чая, 1 чашка кофе,, сок ябл. 500г и кефир 250г


привет! давай
диета у меня своя, ну точнее мне её в своё время диетолог дала, на ней похудела тогда на 20кг, но не удержала... вот хочу повторить рекорд прошлой попытки)) а диета моя на первой странице есть


ага, я тоже так делаю

вот согласна полностью!

Привет! Я Александра! Я тоже недавно начала худеть.Ты молодец, за такой короткий срок 2кг!!!!
Я за две недели кое-как 3кг, хотя калории не превышаю. А вот с водой у меня проблема. Если я столько жидкости выпью, то с утра буду старым китайцем.
Еще хочу спросить ты пищу солишь?

Заходи в гости!

И­зюминка
привет)) рада знакомству спасибо за комплименты))
пищу солю минимально, хотя иногда позволяю себе оливки (они достаточно солёные) но стараюсь тогда в этот день вообще ничего не солить

а если вечером только зелёный чай? он как мочегонное
и кефир как мне кажется тоже отёков не даёт..
а воду только в первой половине дня
я примерно так и делаю

Спасибо за совет! Попробую!

Желаю легкого и приятного пути, пусть не будет никаких камней в виде булочек-тортиков-колбасок и тому подобного, и препятствий в виде плохого настроения!!!
#77

Tapioka
спасибо!

#77

Доброго утречка)))
у меня ещё один маленький отвесик -200г

#77

меню на сегодня:

завтрак
-зелёный горошек 3ч.л.
-сыр дор-блю 1 кусочек (примерно 30г)
- язык в желе (20г)
- яйцо варёное

обед:
-суп пюре из грибов и цветной капусты с луком
-куриный шашлык (150г)
-оливки (4-5шт)
- отруби бородинские

ужин:
ещё не придумала...

жидкость :
500г воды, 500г чёрного чая, 250г зелёного чая, 250г сок ябл.без сахара, 250г кефир 1%

#77

Планирую ванну с морской солью и антицилюлитный кремик на вечер)))
из физ.нагрузок, только прогулка 1ч.

ПРивет!!!!!! С отвесиком тебя!!!!!!!!

И­зюминка
спасибо, медленно но верно иду и намеченной цели